ปวด คอ ปวด หลัง: นี่คือโพสต์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อนี้
ปวดคอ บ่า ไหล่ ใครไม่เคยเป็น-ไม่มี้หนักกว่านี้ก็เป็นมาแล้ว เหมือนมีใครขี่อยู่บนคอ นอนก็ไม่ค่อยหลับ
ออฟฟิศซินโดรมแม้ไม่ใช่เรื่องธรรมชาติ แต่เกิดกับคนทุกวัย เป็นโรคของคนรุ่นใหม่ที่ใช้คอมพิวเตอร์ใช้มือถือเป็นประจำ ด้วยอากัปกิริยาของการยืนนั่งนอนเดินก็ก้มๆ จิ้มๆ ปาดๆ สมาร์ทโฟน ทำให้กล้ามเนื้อยึดแน่นเป็นปม โดยมากจะเกิดที่คอ บ่า ไหล่ ไปจนถึงมือและหลัง
ถ้าปล่อยไว้นานเกินไปย่อมกระทบกับคุณภาพชีวิต
โดยเฉพาะในกรณีของ “การปวดคอ”ที่หลายคนมองข้ามความสำคัญ คิดว่าแค่นวดสักชั่วโมง หรือกินยา นวดยา เดี๋ยวก็หาย
นพ.วรายศ ตราฐิติพันธุ์ ศัลยกรรมกระดูกและข้อ หน่วยกระดูกสันหลัง โรงพยาบาลจุฬาภรณ์ บอกว่า ปัจจุบันมีคนไข้ที่เข้ามาปรึกษาในคลินิกกระดูกและข้อด้วยอาการไม่ว่าจะเป็นปวดคอ บ่า ไหล่ หรือออฟฟิศซินโดรมมากที่สุด และพบในทุกเพศทุกวัย
“แนวโน้มพบเจอในคนไข้ที่อายุน้อยลงเรื่อยๆ เนื่องจากอิริยาบถที่เปลี่ยนแปลงไปในปัจจุบันจากการใช้สื่อ การใช้โทรศัพท์มือถือ ที่อยู่ในลักษณะของการก้มคอมากๆ ซึ่งไม่ถูกสุขลักษณะ”
ทั้งนี้ อาการของการปวดคอแบ่งเป็นง่ายๆ 2 ลักษณะ คือ แบบเฉียบพลัน และแบบเรื้อรัง ซึ่งในระยะเฉียบพลันนั้นส่วนใหญ่จะเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ จะมีจุดกดเจ็บอยู่ชัดเจนบริเวณสะบักหรือบริเวณคอด้านหลัง
ส่วนใหญ่จะสัมพันธ์กับกลุ่มออฟฟิศซินโดรม พวกนั่งนานๆ อยู่ในอิริยาบถของคองุ้ม ไหล่งุ้ม ไม่ถูกสุขลักษณะ จึงมีอาการล้าของกล้ามเนื้อสะบัก กล้ามเนื้อคอได้ง่าย
เบื้องต้นสามารถดูแลตนเองด้วยการฝึกยืดกล้ามเนื้อเอง หรือใช้ยานวดยาทา หรือใช้ยาแก้อักเสบกินเบื้องต้นได้ แต่ถ้ากินแล้ว 1-2 อาทิตย์ไม่ดีขึ้นเลย อาจจะต้องเข้ามาตรวจเพิ่ม
ซึ่งถ้ามีการปรับเปลี่ยนอิริยาบถแล้วไม่ดีขึ้น อาจต้องปรึกษาแพทย์ มีการซักประวัติเพิ่มเติม รวมทั้งการตรวจวินิจฉัย เช่น การใช้รังสีเอกซเรย์ รวมถึงการตรวจด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า เพื่อดูว่าเป็นกลุ่มโรคของหมอนรองกระดูกที่ปลิ้นมากดทับกระดูกไขสันหลังหรือรากประสาทหรือไม่ ซึ่งตรงนี้จะทำให้มีอาการชาวิ่งลงแขนสองข้าง หรือมีอาการอ่อนแรงมือ
สัญญาณอันตรายที่บ่งชี้ว่าคนไข้ควรพบแพทย์คือ อาการปวดที่เป็นลักษณะของการปวดกล้ามเนื้อ เอ็น หรือข้อต่อ
“จุดที่อันตรายคือ มีอาการชาหรืออ่อนแรงมือ หรือมีอาการเกร็งของกล้ามเนื้อมากๆ ใช้แล้วไม่คล่อง เช่น จับช้อนจับตะเกียบไม่ถนัด หรือทำให้ลายมือเปลี่ยน ฯลฯ” คุณหมอวรายศบอกทางด้าน พีรพงษ์ วงษ์สวรรค์ นักกายภาพบำบัด บอกว่า เบื้องต้นต้องดูว่าอาการปวดคอนั้นมาจากกระดูกสันหลังหรือกล้ามเนื้อ ถ้ามาจากกระดูกสันหลังส่วนคอ (จากท้ายทอยจนถึงระดับปกเสื้อ) จะมีการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังลดลง ทำให้ปวดคอ จะใช้เครื่องดึงกระดูกสันหลังส่วนคอ ซึ่งมีการคำนวณน้ำหนักว่าน้ำหนักตัวเท่าไร ต้องดึงแค่ไหน ทำให้อาการชาปลายมือปลายแขนลดลง
หรืออาจทำร่วมกับการใช้ “เครื่องช็อกเวฟ” (Radial Shockwave Therapy) หรือ “คลื่นกระแทก” เทคโนโลยีที่เป็นตัวเลือกใหม่ เพื่อลดปัญหากล้ามเนื้อ เอ็นกล้ามเนื้อ และข้อต่อที่มีอาการปวดมานานหรือเรื้อรัง ซึ่งแต่เดิมทางการแพทย์จะใช้คลื่นกระแทกในการรักษานิ่วในไตที่ไม่ใช้การผ่าตัด เป็นการใช้คลื่นกระแทกให้ก้อนนิ่วสลายตัว ต่อมาปรับมาใช้กับเอ็นและเนื้อเยื่อพังผืด เพราะคลื่นกระแทกจะเข้าไปกระตุ้นให้ร่างกายเกิดการซ่อมแซมตนเองด้วย กระตุ้นการสร้างเส้นเลือด เส้นประสาทใหม่ ทำให้การบาดเจ็บที่มีอาการปวดอักเสบเรื้อรังมานานเกิดจากการที่ร่างกายลืมซ่อมแซมตัวเอง และยอมรับอาการปวดที่เกิดขึ้น กลับมาทำงานใหม่อีกครั้ง
ทั้งนี้ กลุ่มอาการที่ได้ผลดีในการรักษาด้วยคลื่นกระแทก อาทิ ออฟฟิศซินโดรม กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท เอ็นข้อมืออักเสบ รองช้ำ เอ็นกล้ามเนื้อข้อศอกอักเสบ ปวดเอ็นร้อยหวายเรื้อรัง เป็นต้น และยังช่วยคลายกล้ามเนื้อได้ดีอีกด้วย
ผู้ใช้สิทธิประกันสังคม สิทธิบัตรทอง หรือสิทธิ 30 บาทรักษาทุกโรค สามารถใช้บริการตรวจเช็กอาการปวดในระบบกระดูกและกล้ามเนื้อได้ตามปกติ
ที่มา : มติชน
Please follow and like us:
[Update] 10 ท่ายืดกล้ามเนื้อ แก้ปวดคอ บ่า หลัง “ทำง่าย หายเมื่อยชัวร์” | ปวด คอ ปวด หลัง – Sonduongpaper
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it.
ปวดต้นคอด้านหลังทำอย่างไร? | รักษาตรงจุดกับบัณฑิต EP.27
ปวดต้นคอด้านหลังทำอย่างไร? สอนวิธีนวดแก้อาการปวดด้านหลังต้นคอ ปวดตึงเกร็งจัดการด้วยตัวเอง
ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการทางกระดูก ข้อ กล้ามเนื้อ ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ฟื้นฟูผู้ป่วยหลอดเลือดสมอง อ่อนแรง
บัณฑิตคลินิก 🏥จังหวัดอุบลราชธานี ตรวจรักษาอาการ ปวดคอ ปวดหลัง ปวดเข่า หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ด้วยเครื่องมือทางกายภาพบำบัดที่ทันสมัย เทคนิคการรักษาทางกายภาพบำบัดจัดกระดูก 🦴โดยไม่ต้องฉีดยา หรือผ่าตัด💊💉🔪
ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท รักษาได้ด้วยกายภาพบำบัด จัดกระดูก ทางเลือกใหม่ของการรักษา \”ไม่ฉีดยา ไม่ผ่าตัด\” ปรึกษาเราสิครับ
ออฟฟิศซินโดรม เท้าแบน อัมพฤกษ์ อัมพาต ปวดต้นคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดหลัง ปวดเอว ปวดสะโพก หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
.
ปล.อยากได้คลิปสอนกล้ามเนื้อมัดไหนคอมเม้นไว้ เดี๋ยวอัพวิธีนวดกับยืดให้นะครับ
ปรึกษาสอบถามเพิ่มเติม/จองคิวรักษา
☎️ โทร. 0853699977 หรือ โทร. 0999535247
Line: @bunditclinic หรือ https://line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: https://facebook.com/bunditclinic หรือ https://www.facebook.com/bunditpt/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UChrO…
Website: www.bunditclinic.com/
👩🏻⚕️👨🏻⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการ
ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ปวดคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ปวดเข่า รองช้ำ บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
🏥 สาขาวาริน จ.อุบลฯ เยื้องรพ.วาริน ตรงข้ามเซเว่นคำนางรวย
⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์ศุกร์ 9.0020.00น.
เสาร์อาทิตย์ 9.0018.00น.
🏥สาขาพิบูล จ.อุบลฯ เยื้องบิ๊กซีพิบูล ตรงข้ามชุมสายทีโอที
⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์ศุกร์ 16.30น.20.00น.
เสาร์อาทิตย์ 9.00น.17.00น.
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม
วิธีแก้อาการปวดหลังล่าง/เอวแบบเฉียบพลัน หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
สอน วิธีแก้อาการ ปวดหลังล่าง/เอว แบบ เฉียบพลัน หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
คนที่มีอาการปวดหลังแบบเฉียบพลันหรือเพิ่งมีอาการปวดหลังแบบทันทีทันใดหลังจากทำกิจกรรมมา เช่น ยกของหนัก นั่งรถนานๆ หรือคนที่มีอาการปวดหลังอยู่แล้วไม่ว่าจะเป็นปวดหลังที่บริเวณช่วงเอวช่วงสะโพกหรือว่าปวดร้าวลงขา ลองทำท่าบริหารตามสเต็ปเหล่านี้ดูครับอาการจะค่อยๆ ดีขึ้น แต่หากอาการยังคงเดิมหรือแย่ลง แนะนำให้พบนักกายภาพบำบัดเพื่อทำการตรวจวิเคราะห์หาสาเหตุที่แท้จริงและวางแผนการรักษาที่ถูกต้องต่อไปด้วยนะครับ
👩🏻⚕️👨🏻⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการทางกระดูก ข้อ กล้ามเนื้อ ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ฟื้นฟูผู้ป่วยหลอดเลือดสมอง อ่อนแรง
บัณฑิตคลินิก 🏥จังหวัดอุบลราชธานี ตรวจรักษาอาการ ปวดคอ ปวดหลัง ปวดเข่า หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ด้วยเครื่องมือทางกายภาพบำบัดที่ทันสมัย เทคนิคการรักษาทางกายภาพบำบัดจัดกระดูก 🦴โดยไม่ต้องฉีดยา หรือผ่าตัด💊💉🔪
ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท รักษาได้ด้วยกายภาพบำบัด จัดกระดูก ทางเลือกใหม่ของการรักษา \”ไม่ฉีดยา ไม่ผ่าตัด\” ปรึกษาเราสิครับ
ออฟฟิศซินโดรม เท้าแบน อัมพฤกษ์ อัมพาต ปวดต้นคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดหลัง ปวดเอว ปวดสะโพก หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
.
ปรึกษาสอบถาม/จองคิว
☎️ ปล.อยากได้คลิปสอนกล้ามเนื้อมัดไหนคอมเม้นไว้ เดี๋ยวอัพวิธีนวดกับยืดให้นะครับ
ปรึกษาสอบถามเพิ่มเติม/จองคิวรักษา
☎️ โทร. 0853699977
Line: @bunditclinic หรือ https://line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: https://facebook.com/bunditclinic หรือ https://www.facebook.com/bunditpt/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UChrOGdsoX7YmzgjraC0KLQ
Website: www.bunditclinic.com/
👩🏻⚕️👨🏻⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการ
ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ปวดคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ปวดเข่า รองช้ำ บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
🏥 สาขาวาริน จ.อุบลฯ เยื้องรพ.วาริน ตรงข้ามเซเว่นคำนางรวย
⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์ศุกร์ 9.0020.00น.
เสาร์อาทิตย์ 9.0018.00น.
🏥สาขาพิบูล จ.อุบลฯ เยื้องบิ๊กซีพิบูล ตรงข้ามชุมสายทีโอที
⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์ศุกร์ 16.30น.20.00น.
เสาร์ 9.00น.17.00น.
หยุดวันอาทิตย์
สอนนวดลดอาการปวดคอร้าวขึ้นศีรษะปวดกล้ามเนื้อบริเวณสะบัก | ตอบคำถามกับบัณฑิต EP.11
คนไข้ที่มักมีอาการปวดบ่าร้าวขึ้นศีรษะ อาจจะเข้าใจว่าตัวเองเป็นโรคปวดหัวชนิดใดชนิดหนึ่ง (เช่น ไมเกรน) ซึ่งส่วนหนึ่งสาเหตุมาจากอาการปวดที่บริเวณคอบ่าไหล่นั่นเอง ดังนั้นวันนี้เราจะมาสอนวิธีการนวดคลายกล้ามเนื้อที่บริเวณบ่ากันครับ
ปวดบ่า
ออฟฟิศซินโดรม
โทร. 0853699977
บัณฑิตกายภาพบำบัดและจัดกระดูก
ปวดคอ ปวดไหล่ ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกทับเส้น รักษาได้ด้วยกายภาพบำบัดและจัดกระดูก ทางเลือกใหม่ของการรักษา \”ไม่ฉีดยา ไม่ผ่าตัด\”
ยินดีให้คำปรึกษา
สอบถาม/นัดคิวรักษา
โทร. 0853699977
Line: @bunditclinic หรือคลิก https://line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Youtube: บัณฑิตคลินิกกายภาพบำบัด หรือ https://www.youtube.com/channel/UChrO…
Facebook: https://facebook.com/bunditclinic
มีสองสาขา
สาขาพิบูลมังสาหาร
สาขาวารินชำราบ
สอนวิธีแก้ปวดกลางหลัง ปวดสะบัก ปวดคอ บ่าไหล่ | ตอบคำถามกับบัณฑิต EP.3
สอนวิธีแก้ปวดกลางหลัง ปวดสะบัก ปวดคอ บ่าไหล่ | ตอบคำถามกับบัณฑิต EP.3
บัณฑิตกายภาพบำบัดและจัดกระดูก
โทร. 0853699977
👩🏻⚕️👨🏻⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการทางกระดูก ข้อ กล้ามเนื้อ ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ฟื้นฟูผู้ป่วยหลอดเลือดสมอง อ่อนแรง
บัณฑิตคลินิก 🏥จังหวัดอุบลราชธานี ตรวจรักษาอาการ ปวดคอ ปวดหลัง ปวดเข่า หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ด้วยเครื่องมือทางกายภาพบำบัดที่ทันสมัย เทคนิคการรักษาทางกายภาพบำบัดจัดกระดูก 🦴โดยไม่ต้องฉีดยา หรือผ่าตัด💊💉🔪
ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท รักษาได้ด้วยกายภาพบำบัด จัดกระดูก ทางเลือกใหม่ของการรักษา \”ไม่ฉีดยา ไม่ผ่าตัด\” ปรึกษาเราสิครับ
ออฟฟิศซินโดรม เท้าแบน อัมพฤกษ์ อัมพาต ปวดต้นคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดหลัง ปวดเอว ปวดสะโพก หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
.
ปรึกษาสอบถาม/จองคิว
☎️ ปล.อยากได้คลิปสอนกล้ามเนื้อมัดไหนคอมเม้นไว้ เดี๋ยวอัพวิธีนวดกับยืดให้นะครับ
ปรึกษาสอบถามเพิ่มเติม/จองคิวรักษา
☎️ โทร. 0853699977
Line: @bunditclinic หรือ https://line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: https://facebook.com/bunditclinic หรือ https://www.facebook.com/bunditpt/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UChrOGdsoX7YmzgjraC0KLQ
Website: www.bunditclinic.com/
👩🏻⚕️👨🏻⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการ
ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ปวดคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ปวดเข่า รองช้ำ บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
🏥 สาขาวาริน จ.อุบลฯ เยื้องรพ.วาริน ตรงข้ามเซเว่นคำนางรวย
⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์ศุกร์ 9.0020.00น.
เสาร์อาทิตย์ 9.0018.00น.
🏥สาขาพิบูล จ.อุบลฯ เยื้องบิ๊กซีพิบูล ตรงข้ามชุมสายทีโอที
⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์ศุกร์ 16.30น.20.00น.
เสาร์ 9.00น.17.00น.
หยุดวันอาทิตย์
การออกกำลังกาย สำหรับผู้มีอาการปวดคอ ปวดหลัง
อาการปวดคอ ปวดหลัง อาการที่ไม่ควรปล่อยให้เป็นประจำ เพราะอาจนำไปสู่การอักเสบเรื้อรัง ดังนั้นควรรปรับท่าทางร่างกายด้วยการออกกำลังกาย
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Wiki
ขอบคุณมากสำหรับการดูหัวข้อโพสต์ ปวด คอ ปวด หลัง
