[Update] บริษัท แปซิฟิค ครอส ประกันสุขภาพ จำกัด (มหาชน) | การมีสุขภาพที่ดี – Sonduongpaper

การมีสุขภาพที่ดี: คุณกำลังดูกระทู้

More than just insurance.
Pacific Cross provides peace of mind.

Pacific Cross Insurance brings over 65 years of experience to the health and travel insurance industry in Asia.

[Update] นอน ดีต่อสุขภาพอย่างไร ? | การมีสุขภาพที่ดี – Sonduongpaper

See also  ทำให้ดูสดๆ กลางราย \"หนุ่ม กรรชัย\" สอนวิธีใช้ Rapid test | ข่าวใส่ไข่ | ThairathTV | ตรวจโควิด สมิติเวช

รหัสผ่าน

Your password must be at least 6 characters long.To make your password stronger,use upper and lower case letters,numbers,and the following [email protected]#$%^&*()

ยอมรับข้อกำหนดและเงื่อนไข


การสร้างเสริมสุขภาพที่ดี1


สุขภาพ การดูแลร่างกายสุขภาพกายสุขภาพใจ

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

การสร้างเสริมสุขภาพที่ดี1

5 เคล็ดลับ…พฤติกรรมสร้างสุขภาพดี กับหมอแอมป์


5 เคล็ดลับ…พฤติกรรมสร้างสุขภาพดี กับหมอแอมป์​

เพราะเชื้อโรคต่าง ๆ ที่อยู่รอบตัวเราตลอดเวลา ทำให้หลายคนเริ่มใส่ใจและดูแลสุขภาพกันมากขึ้น ​
แต่การดูแลสุขภาพ ไม่สามารถทำได้ภายในวันเดียว ทุกคนต้องมีการวางแผนล่วงหน้า และทำติดต่อกันอย่างสม่ำเสมอ ​

นายแพทย์ตนุพล วิรุฬหการุญ หรือหมอแอมป์ ประธานเจ้าหน้าที่ปฏิบัติการ และผู้อำนวยการบีดีเอ็มเอส เวลเนส คลินิก ได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับ 5 พฤติกรรมที่ช่วยให้เรามีสุขภาพดี และเคล็ดลับวิธีเสริมสร้างภูมิต้านทานของเราให้ดียิ่งขึ้น​

หัวใจสำคัญของการมีสุขภาพที่ดีมี 5 ข้อ ได้แก่​
1. การนอนที่ดี ควรนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน และไม่ควรนอนเกิน 4 ทุ่ม​
2. การออกกำลังกาย อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน และอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์​
3. การควบคุมไขมันในร่างกาย ผู้ชายไม่ควรมีไขมันเกิน 28% และผู้หญิงไม่ควรมีไขมันเกิน 32% ​
4. การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ควรรับประทานอาหารที่รสไม่จัด มีผักจำนวนครึ่งหนึ่ง และโปรตีน 1 ใน 4 ของมื้ออาหารนั้น ๆ​
5. การควบคุมความเครียด สุขภาพของเราต้องดีทั้งกายและใจ โดยเริ่มต้นจาก ไม่เครียด ไม่คิดลบ คิดบวก นั่งสมาธิ และเดินจงกรม ​ ​

การปฏิบัติตนตาม 5 ข้อนี้ จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ดีขึ้น ร่างกายแข็งแรงขึ้น เริ่มต้นดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ สร้างพฤติกรรมที่ดีในชีวิตประจำวัน เพื่อสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน​

สุขภาพดีนำมาซึ่งความสำเร็จ Health Brings Wealth​
♥ ด้วยความปรารถนาดีจาก BDMS Wellness Clinic ♥​


ชมคลิปอื่น ๆ ของ BDMS Wellness Clinic ได้ที่ https://www.youtube.com/c/bdmswellnessclinic​

LINE: @bdmswellnessclinic or https://lin.ee/rdIDv1A

BDMSWellnessClinic​
สุขภาพที่ดีเริ่มที่การป้องกัน PreventiveMedicine ​
ตรวจสุขภาพ พฤติกรรมสุขภาพดี​

See also  สอนทำเรซูเม่มินิมอล น่ารักๆ ทำง่าย ไม่ต้องออกแบบเอง งานนี้มีแต่ฟรี !! | Tunny Slime | ข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับ แอ พ ถ่ายรูป สมัคร งาน

5 เคล็ดลับ…พฤติกรรมสร้างสุขภาพดี กับหมอแอมป์

DLTV ป.2 สุขศึกษา | 5 พ.ย. 64 | การมีสุขภาพกายที่ดี | เรียนออนไลน์ ย้อนหลัง


สื่อ https://www.dltv.ac.th/utils/files/download/80659
ใบงาน https://www.dltv.ac.th/utils/files/download/80660
ใบความรู้ https://www.dltv.ac.th/utils/files/download/80661
สุขศึกษาและพละศึกษา หน่วยการเรียนรู้ 1. หน่วยที่ 3 สุขภาพดีชีวีมีสุข เรื่อง 1.1 สุขภาพดีชีวีมีสุข รายการ การมีสุขภาพกายที่ดี ออกอากาศวันที่ 5 พ.ย. 64

See also  วิธีจองตั๋วเครื่องบิน AirAsia ผ่านแอปในมือถือ ทำเองได้ง่ายมาก | จอง สาย การ บิน

DLTV ป.2 สุขศึกษา | 5 พ.ย. 64 | การมีสุขภาพกายที่ดี | เรียนออนไลน์ ย้อนหลัง

เคล็ดลับสุขภาพดี อายุยืนยาว 100 ปี (แบบไม่ป่วย) ตอนที่ 1 by หมอแอมป์ (Sub Thai, English)


รายการ สุขใจใกล้หมอ \”ใกล้หมอชะลอวัยกับหมอแอมป์\”
\”เคล็ดลับสุขภาพดี อายุยืนยาว 100 ปี อย่างมีคุณภาพ แบบไม่ป่วย \” ตอนที่ 1
โดย หมอแอมป์ นพ. ตนุพล วิรุฬหการุญ
ประธานเจ้าหน้าที่ปฏิบัติการ และ ผู้อำนวยการบีดีเอ็มเอส เวลเนส คลินิค
ผู้อำนวยการรอยัลไลฟ์ โรงพยาบาลกรุงเทพ
นายกสมาคมแพทย์ฟื้นฟูสุขภาพและส่งเสริมการศึกษาโรคอ้วน กรุงเทพ
ออกอากาศทางช่อง PPTV HD 36 เมื่อ พศ.2557
🌐http://www.dramp.com
➡️Instagram: DrAmp Team
➡️Spotify: Dr.Amp Team
© drampCopyright 2020
เทปนี้มีลิขสิทธิ์ ห้ามนำไปใช้โดยไม่ได้รับอนุญาต มีผลในทางกฏหมาย
ปล.เป็นคลิปให้คำแนะนำแก่ผู้รักสุขภาพที่ยังไม่ป่วยและต้องการป้องกันโรคให้ตัวเอง สำหรับผู้ที่มีโรคแล้วยังไม่ควรทำตามและควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวก่อนนะครับ ด้วยความปรารถนาดีจาก หมอแอมป์

เคล็ดลับสุขภาพดี อายุยืนยาว 100 ปี (แบบไม่ป่วย) ตอนที่ 1 by หมอแอมป์ (Sub Thai, English)

ป2 ครูทิพย์สุคนธ์ ลักษณะของการมีสุขภาพที่ดี


ลักษณะของการมีสุขภาพที่ดีกับที่กับครูทิพย์สุคนธ์
ติดตามข่าวสารและวีดีโอต่างๆได้ที่ : http://sdusharing.com

ป2 ครูทิพย์สุคนธ์ ลักษณะของการมีสุขภาพที่ดี

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Wiki

ขอบคุณมากสำหรับการดูหัวข้อโพสต์ การมีสุขภาพที่ดี

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *