TNN Life News : ”เครียดลงกระเพาะ” โรคฮิตของคนทำงาน | เครียด ลง ลํา ไส้

TNN Life News : ”เครียดลงกระเพาะ” โรคฮิตของคนทำงาน


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

คนในวัยทำงานที่ต้องเจอกับสภาวะความกดดัน ทำงานแข่งกับเวลา ทำให้เกิดความเครียดสะสม
อาการเตือนที่ส่อสัญญาณว่า \”กำลังเครียด\” นั่นคือเบื่ออาหาร กินไม่ได้ หรือกินมากเกินไป มึนงง หงุดหงิดรำคาญใจ อยากอยู่คนเดียว หนักหนามากอาจจะส่งผลให้นอนไม่หลับ สุขภาพทรุดโทรม และกลายเป็นโรคประสาทไปได้ในที่สุด เพราะเวลาเครียด ฮอร์โมนในร่างกายจะเปลี่ยนแปลงไป หัวใจจะเต้นแรง เร็ว แต่ไม่เป็นจังหวะ เส้นเลือดบีบตัว ทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก ส่วนกระเพาะอาหารก็จะหลั่งน้ำย่อยออกมามากกว่าที่ควรจะเป็น ลำไส้บีบตัวอย่างรุนแรง ทำให้ส่งผลกระทบถึงระบบทางเดินอาหารด้วยที่เราเรียกว่า “เครียดลงกระเพาะ”
อาการของโรคเครียดลงกระเพาะ
รู้สึกปวดท้องบริเวณลิ้นปี่ ตอนท้องว่าง และอาการปวดเหล่านี้จะลดลงหรือหายไป เมื่อเรารับประทานอาหาร
มีอาการปวดหลัง หลังจากรับประทานอาหารไปแล้ว 23 ชั่วโมง เพราะเป็นเวลาที่กระเพาะอาหารของเราเริ่มย่อยอาหาร
รู้สึกแน่นท้อง ท้องเฟ้อ เรอเหม็นเปรี้ยว อาจเกิดจากการรีบกินอาหาร การกลืนอาหารเร็วเกินไป รวมไปถึงการดื่มน้ำมากขณะกินอาหาร ซึ่งส่งผลให้ระบบการย่อยอาหารในกระเพาะแปรปรวน
รู้สึกคลื่นไส้ อาเจียน เสียดหน้าอก เนื่องจากอาหารไม่ย่อย
คำเตือนหากมีอาการปวดท้องรุนแรง ชนิดที่ว่าหายใจแรงก็ปวด ถ่ายท้อง อาเจียนหรืออุจาระออกมาเป็นเลือด และมีสีดำตลอดเวลาจัดว่าอยู่ในขั้นอันตราย ควรไปพบแพทย์เพราะหากช้าเกินไป อาจเกิดอาการกระเพาะอาหารทะลุ หรือเลือดออกทางเดินอาหารได้
วิธีป้องกันโรคเครียดลงกระเพาะ
กินอาหารให้ตรงเวลา และให้ครบ 3 มื้อ เพื่อเป็นการช่วยให้กระเพาะอาหารเคยชินกับการย่อย และปล่อยน้ำย่อยออกมาในปริมาณที่พอดีทุกวัน
สำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะอาหารอยู่แล้ว ในระยะแรกให้ฝึกการกินอาหารให้ตรงเวลา ควรเริ่มจากการกินอาหารย่อยง่าย เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก และงดอาหารที่มีรสจัด เช่น เปรี้ยวจัด เค็มจัด หวานจัด ของดอง และอาหารทอดทุกประเภท
เลิกสูบบุหรี่ และงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหมด รวมทั้ง ชา กาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง และน้ำอัดลม เพราะสิ่งเหล่านี้ เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้กระเพาะอาหารอักเสบ และอาจทำให้โรคกระเพาะอาหารที่เป็นอยู่กำเริบหนักขึ้น
หยุดยาแอสไพริน ยาแก้ปวด และยาแก้อักเสบที่มีส่วนผสมของสารสเตียรอยด์ เพราะยาจำพวกนี้จะมีฤทธิ์ไปกระตุ้น ให้กระเพาะอาหารเกิดการอักเสบมากขึ้น ในกรณีที่จำเป็นต้องใช้ยาบางชนิด ควรสอบถามจากแพทย์ก่อน
วิธีการรักษาโรคเครียดลงกระเพาะจะต้องแก้ที่ต้นเหตุ ด้วยการคลายความเครียด
1. เรียนรู้ที่จะอยู่กับปัจจุบัน
ลดการหมกมุ่นอยู่กับเหตุการณ์ในอดีต หรือมัวแต่คิดถึงเหตุการณ์ในอนาคตที่ยังมาไม่ถึง ด้วยการยอมรับความจริง และคิดหาทางแก้ปัญหาอย่างรอบคอบ และมีสติ จะช่วยลดความเครียดได้เป็นอย่างดี
2. ระบายความรู้สึกออกมาบ้าง
การได้เล่าความเครียดให้คนอื่นฟัง หรือ จดลงในบันทึกส่วนตัวเป็นอีกวิธีง่าย ๆ ที่จะเอาความเครียดออกไปจากตัวของเรา
3. การออกกำลังกาย
เพราะทุกครั้งที่ออกกำลังกาย ร่างกายจะหลั่งสารเอนโดฟิน ออกมาทำให้เรารู้สึก สบายใจ ลดความวิตกกังวลลง
4. ปรับเปลี่ยนเวลาการดำเนินชีวิต
ลองตื่นแต่เช้า แล้วลงไปเดินเล่นสวนสาธารณะ สูดอากาศบริสุทธิ์ให้เต็มปอด เป็นการเพิ่มพลังบวกให้กับตัวเอง
5. รู้จักปล่อยวาง
วิธีการจัดการกับปัญหาที่ดีที่สุดคือ วางปัญหาแล้วถอยหลังออกมาตั้งหลัก บางทีในครั้งหลังอาจจะพบทางออกก็ได้ อย่าปล่อยให้ความเครียดอยู่กับเรานานเกินไป
การรักษาโรคเครียดลงกระเพาะจำเป็นต้องได้รับการบำบัดทั้งทางการแพทย์ และการดูแลจิตใจด้วยการคลายเครียดควบคู่กันไปด้วยถึงจะทำให้การรักษาได้ประสิทธิภาพและหายได้อย่างรวดเร็ว
TNN24 ออกอากาศทางทีวีช่อง 16
ชมสดได้ที่ http://www.tnnthailand.com/player.php
เกาะติดข่าวเด่นประจำวันได้ที่
http://www.tnnthailand.com
http://www.fb.com/TNN24
http://twitter.com/tnnthailand
https://www.instagram.com/tnnthailand/
สถานีข่าวโทรทัศน์ TNN24 เป็นสถานีข่าวที่ถือหลักการของการนำเสนอข่าวตรงประเด็น ทันทุกความจริง รวดเร็ว ถูกต้อง แม่นยำ และเป็นกลาง โดยทีมข่าวมืออาชีพ

READ  50 คำศัพท์ ภาษาฝรั่งเศสพื้นฐานในชีวิตประจำวัน Ep 1/2 I ครูขวัญ French with Khwan | ความ งาม ภาษา ต่างๆ

TNN Life News : ''เครียดลงกระเพาะ'' โรคฮิตของคนทำงาน

โรคฮิตคนทำงาน…เครียดลงกระเพาะ


รายการพบหมอศิริราช เรื่อง โรคฮิตคนทำงาน…เครียดลงกระเพาะ โดย ผศ.พญ.มณฑิรา มณีรัตนะพร ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะเเพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล

โรคฮิตคนทำงาน...เครียดลงกระเพาะ

เครียดมากๆฟังคลิปนี้ \”ธรรมะแก้เครียดแก้โรคจิต\” พระอาจารย์สุชาติ อภิชาโต


ถ้าดูคลิปแล้วอย่าลืมกดติดตามเพื่อ ถ้ามีคลิปใหม่มาจะได้ดูได้ทันนะครับ
ขอบคุณสำหรับผู้ติดตาม กดติดตามช่อง ปลดล็อค ฟังธรรม ได้ที่ลิ้งนี้
https://www.youtube.com/channel/UCksA8_qZsu_MSa8QdKhTbGw

ขอเชิญร่วมสมทบทุนสร้างพระบรมธาตุพุทธวงศ์โพธิญาณ
เพื่อค่อมองค์เดิมซึ่งชำรุด สถานที่บ้านหนองตาโฮม ต.ขี้เหล็ก อ.อาจสามารถ จ.ร้อยเอ็ด โดยท่านสามารถโอนเงินเข้าบัญชีมูลนิธิพุทธภูมิโพธิยาลัย(ทิพย์บูรพา) ธนาคารกสิกรไทย ออมทรัพย์ บัญชีเลขที่ 0488201484 ท่านสามรถส่งหลักฐานการโอนเงินเพื่อขอรับใบอนุโมทนาบัตรได้ที่เพจ มูลนิธิพุทธภูมิโพธิยาลัยทิพย์บูรพา ตามลิ้งค์นี้ ติดต่อสอบถามผ่านเพจได้เลย https://www.facebook.com/Bhuddhaphumi/
Buddhism is the world’s fourthlargest religion with over 520 million followers, or over 7% of the global population, known as Buddhists. Buddhism encompasses a variety of traditions, beliefs and spiritual practices largely based on original teachings attributed to the Buddha and resulting interpreted philosophies. Buddhism originated in ancient India as a Sramana tradition sometime between the 6th and 4th centuries BCE, spreading through much of Asia. Two major extant branches of Buddhism are generally recognized by scholars: Theravada (Pali: \”The School of the Elders\”) and Mahayana (Sanskrit: \”The Great Vehicle\”).
Most Buddhist traditions share the goal of overcoming suffering and the cycle of death and rebirth, either by the attainment of Nirvana or through the path of Buddhahood. Buddhist schools vary in their interpretation of the path to liberation, the relative importance and canonicity assigned to the various Buddhist texts, and their specific teachings and practices.[9][10] Widely observed practices include taking refuge in the Buddha, the Dharma and the Sangha, observance of moral precepts, monasticism, meditation, and the cultivation of the Paramitas (virtues).
Theravada Buddhism has a widespread following in Sri Lanka and Southeast Asia such as Myanmar and Thailand. Mahayana, which includes the traditions of Pure Land, Zen, Nichiren Buddhism, Shingon and Tiantai (Tendai), is found throughout East Asia.
Vajrayana, a body of teachings attributed to Indian adepts, may be viewed as a separate branch or as an aspect of Mahayana Buddhism. Tibetan Buddhism, which preserves the Vajrayana teachings of eighthcentury India, is practiced in the countries of the Himalayan region, Mongolia, and Kalmykia.

READ  การติดตามเงินคืนภาษี 90;91 เช็ดผูกบัญชีพร้อมเพย์ธนาคารไหน uploadเอกสารส่งสรรพากร | ตรวจสอบคืนเงินภาษี 2563
READ  10 คำพูด ที่มีอิทธิพล ต่อ การโน้มน้าวใจ ผู้อื่น โดย ดร สุรชัย โฆษิตบวรชัย | การ เตรียมตัว ก่อน เข้า พบ ลูกค้า

เครียดมากๆฟังคลิปนี้ \

ลืมทุกข์ รู้ทุกข์


ธรรมะรับอรุณจากหลวงพ่อไพศาล วิสาโล
บรรยายหลังทำวัตรเช้าที่วัดป่าสุคะโต
วันที่ ๒๐ พฤศจิกายน ๒๕๖๔

ลืมทุกข์ รู้ทุกข์

รวมหมอลำม่วนๆ ฟังต่อเนื่อง หย่าวๆๆ


ช่วยกัน ติดตาม,แชร์,และคอมเม้น มาขอเพลงกันได้น่ะครับ
สามากดติดตามที่นี้ได้เลยครับ : https://www.youtube.com/channel/UCJtkvl6QHLK86xUG1Rm3cog?sub_confirmation=1
รวมหมอลำม่วนๆ ฟังต่อเนื่อง หย่าวๆๆ
รายชื่อเพลง
01. รักสาวนครสวรรค์ ลูกแพร ไหมไทย
02. ขอพรพ่อพระใส ปอยฝ้าย มาลั่ยพร
03. อภัสราพาเต้ย เอม อภัสรา
04. น้ำตาจ่าน้อย ลูกแพร ไหมไทย
05. ลมส่าคนหลายใจ เอม อภัสรา
06. เมียเผลอเจอกันใหม่ รุ่งโรจน์ เพชรธงชัย
07. ปิดตำนานบักจอบหลอย เฉลิมพล มาลาคำ
08. แพ้รบสนามรัก ลูกแพร ไหมไทย
09. คิดฮอดปลาเข็ง เฉลิมพล มาลาคำ
10. สาวผู้ฮ้ายใหญ่ ดอกรัก ดวงมาลา
11. แม่ฮ้างมหาเสน่ห์ ลูกแพร ไหมไทย
12. คิดฮอดสาวฟังลำ ลูกแพร ไหมไทย
13. ฮักอ้ายหลายตายกะซ่าง เอม อภัสรา
14. สาวชุมแพ ยังคอย น้องใหม่ เมืองชุมแพ ท็อปไลน์
15.คอยพี่ที่ศรีสะเกษ จินตหรา ฟ้าใส ท็อปไลน์
16. ดอกกระเจียวลืมทุ่ง ปอยฝ้าย มาลั่ยพร
17. กลับคำทำร้ายใจ ดอกรัก ดวงมาลา
18. ให้เขาเป็นเจ้าของ วิเชียร ซำเหมา
19 ขอแค่รัก ปอยฝ้าย มาลั่ยพร
20. อยากมาเห็นหน้า วิเชียร ซำเหมา
21. เมียเผลอเจอกันใหม่ รุ่งโรจน์ เพชรธงชัย

รวมหมอลำม่วนๆ ฟังต่อเนื่อง หย่าวๆๆ

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆWiki

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *