เครียดมาก: คุณกำลังดูกระทู้
โอ้ย เครียด! เครียด! เครียด! เวลาเจอเรื่องเครียดๆ ที่ทำให้เรากำลังปรี๊ดแตกนี่มันรู้สึกเหมือนมีไอร้อนจี๊ดขึ้นสมองเลยใช่ไหมคะ จนบางครั้งอยากระบายออกมา ตะโกนดังๆว่า “เครียดโว้ยยยย!”
เอาล่ะค่ะ วันนี้เราจะมาเรียนรู้การพูดว่า “ฉันเครียด” เป็นภาษาอังกฤษ เพื่อเป็นการป้องกันคนมาทำตัวยุ่มย่ามน่ารำคาญเพิ่มเลเวลความเครียดของเราให้พุ่งสูงขึ้นอีก มาดูกันว่าเราจะใช้คำอะไรได้บ้าง
1. Stressed out
ลองใช้คำง่ายๆอย่าง I’m so stressed out (อัม โซ สเตร้สท์ เอ้าท์) แปลว่า ฉันรู้สึกเครียดเป็นอย่างมาก บรรยายความรู้สึกนี้สิคะ คำว่า Stress เฉยๆจะใช้ในกรณีที่เป็นคำนาม แปลว่าความเครียด หรือคำกริยา ที่ให้ความหมายว่า ทำให้เครียด Stress ที่เติม -ed จะทำให้กลายเป็นคำคุณศัพท์ (Adjective) แปลว่า ที่มีความเครียด
นอกจากประโยคดังกล่าวแล้ว เราสามารถใช้คำว่า stressed ได้อีก เช่น I feel very stressed (ไอ ฟีล เวรี่ สเตรสท์) แต่หากต้องการใช้ Stress ที่เป็นคำนาม สามารถใช้ได้โดยนำมาใช้คู่กับคำว่า under ตัวอย่างเช่น I’m under a lot of stress today (อัม อันเดอะ เออะ ลอท เออฟ สเตร้ส ทูเดย์) ให้ความหมายว่า วันนี้ฉันเครียดมากเลย
อ๊ะๆ อย่าสับสนกับการใช้ stressful นะคะ เพราะคำๆนี้จะแปลว่า ที่ทำให้เกิดความเครียด จะใช้บอกสิ่งที่เป็นสาเหตุของความเครียด ไม่ได้ใช้บอกความรู้สึกนะคะ
2. Anxious
อ่านว่า แองเชิ้ส เป็นคำคุณศัพท์แปลว่าวิตกหรือมีความเครียดค่ะ จะใช้คำนี้บอกว่าเราเครียดหรือรู้สึกวิตกกังวลได้ง่ายๆ โดยพูดว่า I’m anxious (อัม แองเชิ้ส) หรือ I feel anxious (ไอ ฟีล แองเชิ้ส) ก็ได้ ง่ายๆแต่ได้ใจความค่ะ
3. Frazzled
เมื่อรู้สึกเครียดหน่อย ไม่ได้มากมายอะไร ลองพูดว่า I’m frazzled (อัม แฟรซเซิ้ลด์) ก็เก๋ไม่เบานะ ให้ความรู้สึกประมาณว่าฉันชักจะเครียดหน่อยๆแล้วล่ะ
4. Toast
ลองจินตนาการว่าตัวเองเป็นขนมปังสุกๆดูสิคะ รู้สึกได้ถึงความร้อนระอุเลยใช่ไหมล่ะ ดังนั้นหากเราตกอยู่ในสถานการณ์ที่ค่อนข้างเลวร้าย หรือรู้สึกเครียดมากๆ ลองพูดว่า I’m toast (อัม โทสท์) ก็เป็นการบอกว่าเราเครียดแบบอุปมาอุปมัยได้ดีทีเดียว
5. Burnt out
เมื่อถึงจุดๆนึงทีเรารู้สึกว่าเหนื่อย เมื่อยล้า และเครียดกับงาน หรือสิ่งใดสิ่งหนึ่งแบบสุดๆ ตะโกนออกไปเลยว่า I’m burnt out! (อัม เบินท์ เอ้าท์) หมายความว่า ฉันเครียดสุดๆไปเลย
6. Done
เป็นกริยาช่องที่ 3 Do นั่นเอง เมื่อไหร่ก็ตามที่เราบอกว่า I’m done (อัม ดัน) นั่นหมายถึงว่าเราได้รู้สึกเครียดจัดจนต้องยอมแพ้กับสิ่งที่เรากำลังทำหรือพยายามทำอยู่แล้ว คล้ายกับบอกว่า ฉันพอ! ฉันเลิก!
7. At the end of the rope
I’m at the end of the rope (อัม แอท ดิ เอนด์ เออฟ เดอะ โร้บ) เป็นการบอกว่าตอนนี้ฉันทนไม่ไหวแล้ว มันปรี๊ดไปหมด เป็นการเปรียบความอดทนของเราเป็นดังเส้นเชือก แล้วตอนนี้เราก็มาถึงปลายเชือกนั่นแล้ว ให้ทนต่อไปคงไม่ได้อีก
8. Can’t take it anymore
เมื่อไหร่ก็ตามที่เรารู้สึกว่ามันเครียด มันหนัก จนเราทนต่อไปหรือแบกรับความรู้สึกแบบนี้ต่อไปไม่ได้แล้ว คำว่า I can’t take it anymore (ไอ ค้านท์/แค้นท์ เทค อิท เอนี่มอร์) เป็นคำที่บรรยายความรู้สึกนี้ได้ดีสุดๆ แน่น่อนว่าใครก็ตามที่ได้ยินคำนี้จากปากเราก็ต้องเข้าใจว่าเราไม่ไหวกับความรู้สึกนี้จริงๆ
เป็นไงบ้างคะ แค่คำว่า “เครียด” ง่ายๆสั้นๆคำเดียว กลับมีหลากหลายคำที่สามารถใช้บอกความรู้สึกนี้ได้ ทำเอาเราเครียดไม่รู้จะใช้คำไหนดีเลยใช่ไหมล่ะ ไม่เป็นไรน่า…ค่อยๆฝึกฝนเอา อย่าเครียดไปเลย เดี๋ยวแก่เร็วจะหาว่าไม่เตือนนะ 🙂
[NEW] 7 วิธี ที่จะทำให้คุณเลิกเป็นคน ฟุ้งซ่าน คิดมาก ขี้กังวล | เครียดมาก – Sonduongpaper
แน่นอนว่าตัวคุณเองรู้อยู่แล้ว ว่าการใช้เวลาเป็นชั่วโมงเพื่อตัดสินใจว่าจะเลือกกินอะไรดีในมื้อเที่ยงของวันนี้เป็นเรื่องไร้เหตุผล เช่นเดียวกับการใช้เวลานับสัปดาห์เพื่อตัดสินใจว่าจะรับข้อเสนองานชิ้นนี้ดีไหม? หรือใช้เวลาเป็นปีเพื่อคิดว่าจะแต่งงานกับแฟนคนนี้ดีรึเปล่า?
คุณอาจจะคิดว่า “พอได้แล้วน่า…ตัดสินใจซะทีเถอะ” แต่พอผ่านไปแค่ไม่กี่นาที ความลังเลและความหวั่นวิตกก็เริ่มจู่โจมเข้ามาเรื่อย ๆ แม้คุณจะพยายามสร้างภูมิคุ้มกันกับความรู้สึกเหล่านี้บ้างแล้วก็ตาม
ทุกคนคงเคยผ่านสถานการณ์แบบนี้มาแล้ว และมีวิธีรับมือที่ต่างกันออกไป โดยเว็บไซต์ Quora ได้มีคนไปตั้งคำถามว่า “ฉันควรแก้นิสัยคิดมากนี้ยังไงดี?” ซึ่งก็มีผู้คนมากมายที่มาแชร์วิธีของตัวเอง พร้อมกับร่วมโหวตคำตอบที่สร้างสรรค์ที่สุด และสามารถสรุปได้เป็น 7 วิธีหลัก ๆ ที่จะช่วยให้คุณเลิกเป็นคนคิดมาก ฟุ้งซ่าน และขี้กังวลได้ดังนี้
1. สังเกตความคิดของตัวเอง
ส่วนสำคัญที่สุดของการทำสมาธิคือ การปล่อยให้ความคิดของคุณลอยผ่านไป แทนที่จะไปยึดติดอยู่กับมันหรือพยายามที่จะหยุดคิดมัน
การฝึกสมาธิแบบเจริญสติ (Mindfulness Meditation) เป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณ หยุดหมกมุ่นกับเรื่องในอดีตได้ โดยให้คุณลองสังเกตการณ์ความคิดของตัวเอง แทนที่จะลงไปหมกมุ่นอยู่กับมัน
สตีฟ จอบส์ เองก็เคยอธิบายเกี่ยวกับวิธีการเช่นเดียวกันนี้ให้ วอลเตอร์ ไอแซ็กซัน ผู้เขียนชีวประวัติของเขาฟัง ดังนี้
“ลองนั่งอยู่เฉย ๆ แล้วสังเกตความคิดของตัวเองดู คุณจะรู้เลยว่าความคิดมันไร้ขอบเขตจริง ๆ และเวลาที่คุณพยายามทำให้มันนิ่ง ก็มีแต่จะแย่ลงเท่านั้น แต่จิตใจของคุณจะสงบลงเองเมื่อเวลาผ่านไปสักพัก และเมื่อจิตใจของคุณสงบแล้วมันก็จะมีที่ว่างในการรับฟังสิ่งที่ละเอียดอ่อนยิ่งขึ้น”
2. เขียนความคิดของตัวเองลงไป
อีกวิธีนึง ที่จะช่วยหยุดความคิดฟุ้งซ่านของคุณ ก็คือ การระบายให้กับคนที่มีมุมมองวิธีคิดแตกต่างไปจากคุณได้ฟัง หรือจะใช้วิธีเขียนระบายความคิดของตัวลงไปในกระดาษแทนก็ได้ เพราะการเขียนทำให้เราคิดอย่างเป็นระบบขึ้นมาก ถ้าคุณเก็บความคิดเหล่านั้นไว้แต่ในหัว นอกจากมันจะไปสุมกันจนเป็นภูเขาเลากา มันยังทำให้คุณวนกลับมาคิดเรื่องเดิมซ้ำอยู่อย่างนั้นไม่จบสิ้น
3. กำหนดช่วงเวลาสำหรับ “การหยุดใช้ความคิด”
การกำหนดโซน “หยุดใช้ความคิด” ช่วยห้ามไม่ให้คุณหมกมุ่นกับปัญหาอย่างใดอย่างหนึ่งมากเกินไป เช่น การไม่คิดเกี่ยวกับเรื่องยาก ๆ หลังเวลาสองทุ่มเพื่อไม่ให้มันมารบกวนเวลานอนหลับ
Amy Morin ซึ่งเป็นทั้งนักสังคมสงเคราะห์และนักเขียน ได้แนะนำวิธีที่ใกล้เคียงกันไว้ในคอลัมน์หนึ่งของ Psychology Today ว่าให้แบ่งเวลาไว้ประมาณ 20 นาทีต่อวัน สำหรับการสะท้อนความคิดของตัวเอง
“ภายในยี่สิบนาทีนี้ ปล่อยให้ตัวเองวิตกกังวล ครุ่นคิด ฟุ้งซ่านได้เต็มที่ตามต้องการ แล้วพอหมดเวลา ก็ให้เปลี่ยนไปทำสิ่งอื่นที่มีประโยชน์กว่า ถ้าคุณเริ่มคิดมากนอกช่วงเวลาที่กำหนดไว้เมื่อไหร่ ก็ให้เตือนตัวเองว่า ค่อยเอาเก็บไปคิดในช่วงเวลาที่กำหนดดีกว่า”
4. เบี่ยงเบนความคิดของตัวเอง
ฟังดูง่าย ๆ แต่ที่จริงการจดจ่อกับสองสิ่งไปพร้อมกันนี่มันยากนะ ลองออกกำลังกายหรือเล่นเกมดูเมื่อรู้ตัวว่าตนเองกำลังคิดมาก เพื่อสร้างสมดุลระหว่างอารมณ์และร่างกาย
ผู้เชี่ยวชาญหลายคนก็เห็นด้วยกับวิธีนี้ Stepher S. Ilardi ผู้เขียนหนังสือเรื่อง The Depression Cure กล่าวกับ Fox News ว่า วิธีแก้การคิดมากคือ ให้หากิจกรรมที่เบี่ยงเบนความสนใจของคุณ ซึ่งควรเป็น “กิจกรรมที่ใช้ทั้งร่างกาย ความคิด และการร่วมเล่นกับผู้อื่น เช่น เทนนิส หรือการเดินเที่ยวกับเพื่อนสักคน”
5. โฟกัสที่สิ่งที่ทำได้ในปัจจุบัน
อีกหนึ่งวิธีแก้นิสัยคิดมากก็คือ เลิกคิดแล้วลงมือทำ อย่าไปโฟกัสในสิ่งที่คุณต้องทำ สิ่งที่ยังไม่ได้ทำ หรือแม้แต่สิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัว แต่ให้พุ่งความสนใจไปในที่สิ่งที่สามารถทำได้ในปัจจุบันก็พอ ไม่ว่าจะใหญ่หรือเล็กแค่ไหนก็ตาม แล้วก็ลงมือทำมันซะ
Bob Migliani ผู้เขียนหนังสือเรื่อง Embrace of the Chaos เขียนลงในหนังสือพิมพ์ The Huffington Post ว่า เขามักจะเปลี่ยนความกังวลใจเกี่ยวกับอนาคตให้กลายเป็นการกระทำที่จับต้องได้ “ทุกครั้งที่ผมเริ่มกังวลในเรื่องที่ยังมาไม่ถึง ผมจะลุกจากที่ที่นั่งอยู่ เดินไปที่คอมพิวเตอร์และลงมือเขียนหนังสือของผมต่อ” เขากล่าว
6. เคารพความคิดเห็นของตัวเอง
เหตุที่คุณยังคงคิดมากจนไม่ยอมตัดสินใจ ส่วนหนึ่งอาจเป็นเพราะคุณไม่เชื่อว่าตัวเองจะตัดสินใจเลือกสิ่งที่ถูกต้อง จงเรียนรู้ที่จะเคารพความคิดเห็นของตัวเอง ยิ่งคิดมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งลังเลในความคิดของตัวเองมากเท่านั้น
7. คุณสามารถเปลี่ยนแปลงการตัดสินใจที่ผิดพลาดได้
เป็นเรื่องปกติที่จะกังวลว่าคุณเลือกงานผิด แต่งงานกับคนที่ไม่ใช่สำหรับตัวเอง หรือแม้แต่ขับรถกลับบ้านผิดทาง แต่ความผิดพลาดก็ไม่ได้นำไปสู่หายนะเสมอไป แถมยังเป็นโอกาสให้ได้เรียนรู้และเติบโตขึ้นด้วย
นักข่าวชื่อดัง Kathryn Schulz เคยขึ้นไปพูดบนเวที TED Talk เธอกล่าวว่า
“การตระหนักได้ว่าตัวเองทำอะไรพลาด แล้วปรับมุมมองการมองโลกใหม่ได้ จะเป็นจุดเริ่มต้นของความคิดสร้างสรรค์และนวัตกรรมใหม่ๆ”
“การคิดมากมักเป็นเพราะคุณคิดว่ามันเป็นการตัดสินใจครั้งสุดท้ายของคุณ เปลี่ยนแปลงไม่ได้และต้องถูกต้องเท่านั้น ซึ่งจริงๆ แล้ว คุณไม่ต้องกังวลกับความผิดพลาดเลย และให้เข้าใจไว้ว่าความคิดเห็นหรือความรู้ของคุณนั้นมันเปลี่ยนแปลงได้เสมอตามกาลเวลา แล้วคุณจะรู้สึกสงบและเป็นอิสระจากภายในอย่างแท้จริง”
Overthinking kills your happiness.
Source : Business Insider
สั่งจิตแก้เครียดมาก ทุกข์ใจ คิดมาก ฟุ่งซ่าน นอนไม่หลับ ฟังก่อนนอน | EP204
คิดมาก เครียดมาก ทุกข์ใจ นอนไม่หลับ ต้องฟัง
กดเข้ากลุ่มฟรี! เก่งขึ้นวันละ 1%!
https://www.facebook.com/groups/350505719845935
แจกฟรี! อีบุ๊ก 18 ความลับ!
เปลี่ยนคุณให้เป็นคนเจ้าเสน่ห์ [ทำยังไงให้ใครๆก็รักตั้งแต่แรกพบ]👉https://lin.ee/iwazNnx
ฟังฟรี! จิตวิทยาการพูดชนะใจคน
👉https://www.youtube.com/playlist?list=PLfdtkwJb5cVr68FikXL1rVSYCpCn0vGle
กลุ่มฟรี! พูดพิชิตใจแบบจ้าวเสน่ห์!
👉https://www.facebook.com/groups/astcharismasecrets/
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
ปรึกษาและเรียนการพูดส่วนตัวกับผม
โดยตรงได้ที่เบอร์ 0621562868
ไอเฟล วีราพัชร์ ธนากุลวรรักษ์
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
ครองใจคน,วิธีชนะมิตรและจูงใจคน,วิธีการพูดนำเสนอ
,พูดอย่างไรให้น่าฟัง,สร้างเสน่ห์,เทคนิคการพูดโน้มน้าวใจ,การพูดพิธีกร,เทคนิคพูดให้น่าฟัง,พูดอย่างไรให้จับใจคนฟัง,พูดอย่างไรให้คนชอบเรา,วิธีการพูดโน้มน้าวจูงใจ,พูดยังไงให้คนรัก,พูดอย่างไรให้คนเชื่อ,พูดอย่างไรให้คนคล้อยตาม,พูดในที่ชุมชน,พูดอย่างไรให้ชนะใจคนฟัง,พูดอย่างไรให้ผู้ชายหลง,พูดอย่างไรให้มีเสน่ห์,คุยอย่างไรให้ได้คบ,คุยอย่างไรให้ผู้ชายชอบ,คุยอย่างไรให้ผู้หญิงชอบ,คุยอย่างไรให้สนุก,คุยอย่างไรไม่ให้เบื่อ,เทคนิคคุยกับลุกค้า,เทคนิคพูดหน้ากล้อง,เทคนิคพูดขายของ,เทคนิคเล่าเรื่อง,เล่าเรื่องอย่างไรให้สะกดใจคน
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่
เสียงสั่งจิตดึงดูดคนรักที่ใช่ ความรักที่ดี ขณะหลับ ฟังติดต่อกัน 21 วัน
เสียงสั่งจิตดึงดูดคนรักที่ใช่ ความรักที่ดีขณะหลับ ฟังติดต่อกัน 21 วัน
ฟังคลิป จิตวิทยา กฎแรงดึงดูด พลังงานดีๆข้อนหลังได้ที่
https://youtube.com/playlist?list=PL3DvOLseC_J2RnzDO7CJN48_S4p97ali
https://facebook.com/Nicegoodvibes
เป็นเพื่อนกับครูไนซ์ได้ที่
🌸 Line : https://lin.ee/b5yXCtX หรือไลน์ @krunice
🌸 ติดตามครูไนซ์ได้ที่ https://linktr.ee/nicegoodvibes
🎨ช่องสอนวาดรูป พาชมศิลปะรอบโลก https://www.youtube.com/channel/UCVnQ…
🎯คอร์สออนไลน์กฏแรงดึงดูดแบบเข้มข้นที่จะทำให้คุณเปลี่ยนชีวิตให้สำเร็จทุกด้ายด้วยตัวคุณเอง
ครูไนซ์สรุปทุกบทเรียนจากประสบการณ์ที่ได้เรียนและใช้กฏแรงดึงดูดจนสำเร็จในทุกด้าน การเรียน ความรัก การงาน การเงินและสุขภาพ และปลดล็อคความกังวล รักและรู้จักตัวเองมากขึ้น
คอร์สออนไลน์ The best in you จิตวิทยามหาเสน่ห์
สอน 5 บทเรียน + การบ้านท้ายคลิป
1. จิตวิทยาของความคิด อารมณ์ มีผลต่อความสำเร็จ
2. จิตวิทยากับความรัก เทคนิคมัดใจคนรัก การออกเดท และมหาเสน่ห์มัดใจด้วยจิตวิทยา
3. จิตวิทยาปิดการขาย ปิดการขายยังไงให้ได้ทั้งผู้ขายและผู้ซื้อ
4. จิตวิทยาครองใจคนรอบข้าง วิธีจัดการกับความคิดลบ ความเครียด สู่ความสุขอย่างยั่งยืน
5. The Best in You จิตวิทยาที่จะทำให้คุณรักตัวเองมากขึ้น คอร์สออนไลน์สามารถเรียนได้ทุกที่ทุกเวลา เรียนย้อนหลังได้ทุกเมื่อ และเรียนซ้ำกี่ครั้งก็ได้
♾️ ปลุกพลังดึงดูดในตัวคุณ You are super attractor
คอร์สออนไลน์ที่จะทำให้คุณรู้จักและเข้าใจการใช้กฏแรงดึงดูดมากขึ้น
สอนตั้งแต่พื้นฐานการใช้เรื่องง่ายๆจนไปถึงเทคนิคที่จะทำให้คุณดึงดูดเป้าหมายทุกเรื่องอย่างสำเร็จ บนพื้นฐานของการคิดบวกและความสุข พร้อม work shop ให้คุณฝึกทำได้อย่างสนุกและเข้าใจ ⭐
สอน 7 บทเรียน ที่จะทำให้คุณปลดล๊อค และใช้กฏแรงดึงดูดได้อย่างยั่งยืนและมีความสุข
Day 1 กฏแรงดึงดูดคืออะไร ทำงานยังไง และใช้ยังไงให้ได้ผล
Day 2 ความถี่ และอารมณ์กับการใช้กฏแรงดึงดูด
Day 3 คลื่นสมอง ความคิด มีผลต่อความสำเร็จ
Day 4 7 เทคนิคที่ใช้ในกฏแรงดึงดูด
Day 5 พลังแห่งการขอบคุณ
Day 6 พลังแห่งการโฟกัส และ อธิษฐานจิตให้ได้ผล
Day 7 เทคนิคที่ทำให้สำเร็จเร็วที่สุด
💕 Soulmate Attractor
คอร์สออนไลน์ดึงดูดคู่ชีวิตง่ายๆด้วยตัวคุณเอง คอร์สออนไลน์สอนการใช้กฏแรงดึงดูดความรักให้คุณมีพลังออร่าที่ดีดึงดูดคนรักที่ใช่ในเวลาที่เหมาะสม ราคาพิเศษ 5800 บาทจากปกติราคา 9,999 บาท พร้อมตรวจการบ้าน ( Master list และ Vision Board ) ฟรี 1 ครั้งโดยครูไนซ์ผู้สอน
4 บทเรียนกฏแรงดึงดูดและจิตวิทยาความรัก
Day 1 คุณคือแม่เหล็กดึงดูดความรัก
Day 2 เปิดประตูต้อนรับคนที่ใช่
Day 3 การเดินหน้าความสัมพันธ์ที่ใช่อย่างมีความสุข
Day 4 รักที่ใช่ในเวลาที่เหมาะสม
BONUS สรุปคีย์แพง และ ตรวจ Master List และดรีมบอร์ดกับครูไนซ์ฟรี 1 ครั้ง
Audio Book หนังสือเสียง New Year New You คุณคือคนสำเร็จ
📒บทที่ 1 New Me New Year ค้นหาเป้าหมายที่เร้าใจคุณ
📗บทที่ 2 สร้างภาพในฝันให้เป็นจริง
📘บทที่ 3 จิตนาการถึงผลลัพท์ของเป้าหมายด้วยเทคนิค Visualization
📙บทที่ 4 เทคนิค Fast Forward รู้สึกถึงความสำเร็จ ไปที่ผลลัพท์
📓บทที่ 5 วิธีรับมือการตัวดักฝัน
📕บทที่ 6 วิธีเปลี่ยนนิสัยตัวเองเพื่อความสำเร็จ
📒บทที่ 7 รับมือกับผลลัพธ์ อย่างมีความสุข
ลงทะเบียนเรียนได้ที่ https://shop.line.me/@krunice หรือไลน์ @krunice
🖌คอร์สสีน้ำออนไลน์เพิ่มพลังบวก Good Vibes 1 \u0026 2
สอนวาดสีน้ำดอกไม้ 10 ชนิดด้วยเทคนิคแบบ Loose Watercolor Painting ลงสีน้ำแบบสนุกและผ่อนคลายง่ายๆและไม่ต้องร่างภาพ เหมาะสำหรับทุกคน
สามารถเรียนได้ทุกที ทุกเวลา ไม่จำกัดครั้ง
เรียนในกลุ่มปิด Facebook
ราคาคอร์สละ 1,490 บาท
พิเศษ ซื้อ 2 คอร์ส 1+2 จากราคา 2,980 พิเศษ 2,500 บาท
🎨 ลงเรียนคอร์สออนไลน์ได้ที่ กดลิ้งค์ https://lin.ee/b5yXCtX
🌸 https://www.facebook.com/Nicebagbynic…
รายละเอียด
https://m.facebook.com/story.php?stor…
สั่งซื้อภาพวาดแต่งบ้านสีน้ำและ ปฏิทินตั้งโต๊ะภาพวาดสีน้ำปี 2021 พร้อมคำคม Good Vibes แนวตั้งขนาด 6\”× 8\” กระดาษหนา 250 แกรม 28 หน้า ราคาเล่มละ 190 บาท
https://m.facebook.com/Nicebagbynicem…
www.secretofarts.com
💗เข้ากรุ้ปพลังงานดี แชร์เทคนิคความสำเร็จจากการใช้กฏแรงดึงดูดกับผู้อ่านที่
https://www.facebook.com/groups/lawof…
ความรัก
จิตวิทยา
กฎแรงดึงดูด
ครูไนซ์ไกด์ความรัก
เพลงสมาธิก่อนนอน
สั่งจิตดึงดูดคนรัก
กฏแรงดึงดูด
เพลงกล่อมนอนผู้ใหญ่ บำบัดความเครียดสะสม จะผ่อนคลาย หลับลึกใน5นาที หลับสนิท บรรเทาอาการซึมหรือเศร้า
เปิดเบาๆ สะกดจิตใจให้ผ่อนคลาย คลายกังวล ได้อย่างดีด้วยคลื่นเสียง White Noise เสียงเปียโน จะกลบเสียงต่างๆรอบตัว ให้จดจ่ออยู่กับลมหายใจเข้าออก
เมื่อเราหลับสนิท ร่างกายจะหลั่งสาร Growth Hormones ออกมา ซึ่งจะช่วยซ่อมแซมร่างกายและเซลล์ต่างๆที่เสื่อมถอยรวมทั้งเซลล์สมอง คุณจะมีเซลล์สมองมากกว่า 84,000 เซลล์แน่นอน
หากชื่นชอบและอยากสนับสนุนช่องของเรา คุณสามารถเลี้ยงกาแฟเราได้นะคะ
เราจะได้ตาสว่างยันเช้าเพื่อทำเพลงให้พวกคุณได้นอนหลับสบาย ^^
เลี้ยงกาแฟเราได้ที่นี่ค่ะ https://www.buymeacoffee.com/KateVP
อย่าลืม Subscribe เป็นกำลังใจให้ทำผลงานกล่อมนอนต่อไปด้วยนะคะ
เรามีเพจเรื่องราวธุรกิจและแรงบันดาลใจด้วยนะ อย่าลืมติดตาม ติดดาวไว้เลยนะคะ
https://www.facebook.com/Richhabitsmindset/
เว็ปไซต์
https://richhabits.com/
นอนหลับยากต้องฟังเพลงนี้ ช่วยให้นอนหลับสนิทตลอดคืน White Noise, Alpha waves, Beta Waves คลื่นเสียงที่ช่วยให้มีสมาธิ โฟกัสได้มากขึ้น ใช้เปิดฟังตอนทำงานจะยิ่งทำงานได้ดีขึ้น
เหมาะสำหรับเด็กทารก คลื่นเสียงนี้จะกลบเสียงรบกวนต่างๆ ทำให้เด็กไม่ผวาตื่นกลางดึก
เพลงกล่อมนอน เพลงกล่อมนอนผู้ใหญ่ เพลงหลับลึก
Do not copy our songs.
Meditate and Create, LLC
Commercial Rights License
Music Tracks
ทุกข์มากเครียดมากต้องฟังวิธีดับทุกข์ปัญหา โดยพระครูสมุห์ประเสริฐ เสฎฐปุตฺโต
Dhamma ธรรมะเตือนใจ ธรรมะก่อนนอน ຟັງທັມມະ
เสียงธรรมบรรยายโดยพระครูสมุห์ประเสริฐ เสฎฐปุตฺโต
พระหนุ่มนักเผยแผ่ธรรม ได้รับรางวัลมากมายจากสมเด็จพระเทพฯ
สามารถติดตามเสียงธรรมของท่านได้ทุกวันที่เพจ ใบบุญ
ติดต่อสอบถามโทร 0801666588
ขออนุญาติเผยแผ่ธรรมะพ่อแม่ครูบาอาจารย์เพื่อเป็นธรรมทาน
ถวายเป็นพุทธบูชา ธรรมบูชา สังฆบูชา
และขออนุโมทนาบุญกับท่านผู้ฟัง ผู้ชม ผู้แชร์
เครียดน้อยลงแต่มีเงินมากขึ้นกว่าเดิมเอามั้ยล่ะ? | EP161
วิธีหยุดความเครียดที่ทำให้ชีวิตดีขึ้นทันตาเห็น
แจกฟรี! อีบุ๊ก 18 ความลับ!
เปลี่ยนคุณให้เป็นคนเจ้าเสน่ห์ [ทำยังไงให้ใครๆก็รักตั้งแต่แรกพบ]👉https://lin.ee/iwazNnx
ฟังฟรี! จิตวิทยาการพูดชนะใจคน
👉https://www.youtube.com/playlist?list=PLfdtkwJb5cVr68FikXL1rVSYCpCn0vGle
กดเข้ากลุ่มฟรี! พูดพิชิตใจแบบจ้าวเสน่ห์!
👉https://www.facebook.com/groups/astcharismasecrets/
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
ติดต่องาน 0621562868
Email : [email protected]
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
ครองใจคน,วิธีชนะมิตรและจูงใจคน,วิธีการพูดนำเสนอ
,พูดอย่างไรให้น่าฟัง,สร้างเสน่ห์,เทคนิคการพูดโน้มน้าวใจ,การพูดพิธีกร,เทคนิคพูดให้น่าฟัง,พูดอย่างไรให้จับใจคนฟัง,พูดอย่างไรให้คนชอบเรา,วิธีการพูดโน้มน้าวจูงใจ,พูดยังไงให้คนรัก,พูดอย่างไรให้คนเชื่อ,พูดอย่างไรให้คนคล้อยตาม,พูดในที่ชุมชน,พูดอย่างไรให้ชนะใจคนฟัง,พูดอย่างไรให้ผู้ชายหลง,พูดอย่างไรให้มีเสน่ห์,คุยอย่างไรให้ได้คบ,คุยอย่างไรให้ผู้ชายชอบ,คุยอย่างไรให้ผู้หญิงชอบ,คุยอย่างไรให้สนุก,คุยอย่างไรไม่ให้เบื่อ,เทคนิคคุยกับลุกค้า,เทคนิคพูดหน้ากล้อง,เทคนิคพูดขายของ,เทคนิคเล่าเรื่อง,เล่าเรื่องอย่างไรให้สะกดใจคน
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆWiki
ขอบคุณที่รับชมกระทู้ครับ เครียดมาก
