ท่าbody weight: นี่คือโพสต์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อนี้
Available devices
MMCHIC is available for all
smartphones, tablets, and
small tablets. You can now get more CHIC lifestyle
and inspiration with us in the palm of your hand.
[NEW] 5 ท่า Bodyweight เพิ่มไซส์กล้ามแขนให้ฟิตเปรี๊ยะใน 15 นาที | ท่าbody weight – Sonduongpaper
1. Plank triceps extension
2. Diamond Press-Up
3. One Arm Dead Hang
คลิป One arm dead hang, both hands with gloves โพสต์โดยคุณ Dufisthenics สมาชิกเว็บไซต์ยูทูบดอทคอม
บอดี้เวทลดไขมันสุดโหด 8 นาที ไม่ต้องมีอุปกรณ์
ท่าออกกำลังกายบอดี้เวท
เล่นท่าละ 45 วินาที พักระหว่างท่า 15 วินาที
1.FEET TOUCH SQUAT
2.FROGGER CLIMBERS
3.SPIDER PUSHUP
4.RUSSIAN TWIST
5.SEATED KNEE TUCK
6.REVERSE LUNGE TO KNEEUP
7.KNEE TAP PLANK
8.RUN IN PLACE
8 นาทีสุดโหดกับการเล่นบอดี้เวทเซอกิตเทรนนิ่ง
(Body Weight Circuit Training)
ระดับความง่าย หรือ ยาก
ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายแต่ละคน
ถ้าเพิ่งเคยเล่นลองดูซัก 13 รอบก่อน
เมื่อแข็งแรงแล้วค่อยๆเพิ่มเป็น 45 รอบได้เลยครับ
แต่ขอบอกเลยว่าไม่ง่ายและโหดมากๆ
เตรียมถังออกซิเจนรอไว้ได้เลย
สถานที่ : Titan Gym
ติดตามเพิ่มเติมได้ที่
Youtube ► https://www.youtube.com/bodyherofitness
Facebook ► https://www.facebook.com/bodyherofitness
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม
30นาที cardio + bodyweight ลดพุง ต้นขาเฟิร์ม
10 นาที สร้างกล้ามหลัง ง่ายๆที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำไปพร้อมกัน
ติดตามผ่านทาง
————
📲Youtube: naefit
📲Fb Page: naefit
📲Instagram: naefit
————
NAEFIT Product
Shop now at https://shop.line.me/@naefit
▪️Instagram: Naefit.store
▪️Facebook: Naefit.store
▪️Line: @naefit or click https://lin.ee/7f3Lvvl
The Best Legs Exercises (No Weights)
leg exercises for men at home, leg exercises at home, leg exercises for women at home, leg exercises with bands, leg exercises for bad knees, leg exercises for seniors, leg exercises without weights, leg exercises with weights, leg exercises at the gym, leg exercises at home for men, leg exercises at home no equipment, leg exercises after knee surgery, leg exercises after surgery, leg exercises athlean x, leg exercises after a stroke, leg exercises bodyweight
legs legworkout legexercises bodybuilding bodybuilders gymbodymotivation
0:00 Sumo Squat
0:49 Single Leg Heel Touch Squat
1:35 Sliding Leg Curl on Floor with Towel
2:20 Split Squats
3:05 Bodyweight Single Leg Deadlift
3:50 Bodyweight Overhead Squat
4:35 Squat Tip Toe
5:20 One Leg Quarter Squat
6:05 Alternate Heel Touch Side Kick Squat
6:50 Sitting Wide Leg Adductor Stretch
Leg Workout 10 Best Leg Exercises, perfect leg workout,leg workout,legs workout,workout for legs,workouts for legs,workout for bigger legs,how to get bigger legs,big legs workout,hamstrings,quad exercises,exercises for quads,exercises for hamstrings,glute exercises,glute workout,workout for glutes,Exercicio de pernas,treino de pernas,treino de perna,rutina perfecta,ejercicios para piernas,тренировка ног,Упражнения для ног,تضخيم الارجل
ออกกำลังกาย 9 ท่า 9 นาที | Cardio Body Weight | SENSETHITA
workout cardio bodyweight ออกกำลังกาย คาดิโอ
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Wiki
ขอบคุณมากสำหรับการดูหัวข้อโพสต์ ท่าbody weight
