ออก กํา ลังกา ย หน้า เรียว: นี่คือโพสต์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อนี้
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it.
[NEW] 7 ท่าเล่นกล้ามท้องแบบบอดี้เวท สลายพุง แถมได้หุ่น V – Shape | ออก กํา ลังกา ย หน้า เรียว – Sonduongpaper
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it.
Challenge ลดเหนียง 7 วัน‼️ ทริคง๊ายง่าย..ลองหลังตื่นนอน และก่อนเข้านอนเพื่อความเห็นผลที่ชัดเจนนะคะ
Challenge ลดเหนียง 7 วัน (ลองทำกันดูนะคะ)
แสงอาจจะต่างกันนะคะ..ช่วงนี้ฝนตก แดดออกเป็นช่วงที่จี้อัดคลิป 7 วันติดต่อกันพอดี
•
🔥เพื่อเพิ่มการเห็นผลที่ชัดเจนขึ้น..จี้แนะนำทำทุกวัน ทุกตื่นนอนก่อนนอน หรือลองดูความเปลี่ยนแปลง 1 เดือน เห็นผลแน่นอนค่ะ
_________________________________________________________
ท่องไวนะคะ วินัยคือสิ่งสำคัญ ถ้าเราทำแล้วหยุด
🥺สิ่งที่เราทำมามันจะ = 0 นะคะ🥺
จี้ฝาก กดไลค์👍🏻
กด subscribe
กด กดิ่ง🔔(เพื่อเพิ่มการมองเห็น) ให้จี้ด้วยน๊าค๊า
สถานที่ : ห้อง
กล้อง : IPhone 11
FB : สุจินันท์ ชัยพิบูลย์
IG : geegie_
————————————————————————————————
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม
10 Min LYING INNER THIGH Workout｜1 WEEK Thigh Gap Challenge! (Knee Friendly, No Equipment)
TonedThigh LeanLeg HomeWorkout
English version with subtitles of this video is here:
https://youtu.be/cgLwA4_VTMc
Gymshark Outfits
https://gym.sh/ShopAprilHan
Legging I am wearing (M)
https://rstyle.me/+WNX5MD8WN9HWiSH0Qe8Cqw
✨7 DAYS Slim and Straight Legs Challenge Program (Free)
https://aprilhanfit.com/daily_workout/7daysslimandstraightlegs/
✨28 DAYS Beach Body Challenge Program (Free)
https://aprilhanfit.com/daily_workout/28daysbeachbodychallenge/
FOLLOW ME ON INSTAGRAM @Piecesofapril37 https://www.instagram.com/piecesofapril37/
Email: [email protected]
Disclaimer:
1. There is no spot fat loss means, for example, we can not only lose the fat on legs while keeping the fat on our arms, which doesn’t mean the leg workout cannot slim down our legs. Because the leg workout can burn a certain amount of calories, which can lead to burn the fat all over the body. Meanwhile, the workout mainly targets the leg muscles, so it has a specific slimming and toning effect on the legs.
2. When you do workouts targeting specific part of your body, like Legs or Arms or Abs, including whole body fat burning exercises and watching your diet, can always help to get the results faster! Also, every person is different, so you may take longer or shorter time to see the results compared with other ones.
3. I recommend you consult with medical professionals before beginning any exercise program, and always do exercises in safe environments. This video was not sponsored. I use affiliate links. Thanks for your support of my channel!
Thanks for watching this video 10 Min LYING INNER THIGH Workout｜1 WEEK Thigh Gap Challenge! (Knee Friendly, No Equipment)
ท่าบริหาร 5 นาที เพื่อความคมชัดของกรอบขากรรไกรสำหรับชายหนุ่ม
ทำอย่างไรถึงจะมีกรอบขากรรไกรที่หนาและคมชัด? การรับประทานอาหารที่ถูกต้องและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอคือลักษณะนิสัยที่ควรปฏิบัติเพื่อช่วยร่างกายแข็งแรงและอ่อนเยาว์อยู่เสมอ แต่ความจริงที่เลี่ยงไม่ได้คือกล้ามเนื้อบนใบหน้าของเราก็สูญเสียความกระชับไปตามวัยของเราด้วย
ถ้าคุณมีคางสองชั้นหรือมีแก้มที่ตุ้ยนุ้ย คุณไม่จำเป็นต้องไปพึ่งการทำศัลยกรรมแต่อย่างใด เพราะมันมีการบริหารที่ไม่ทำให้คุณต้องเจ็บตัวและแถมยังดูอ่อนเยาว์ขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ การบริหารใบหน้าแตกต่างจากการใช้เครื่องสำอางและการฉีดด้วยสารต่างๆ เพราะนอกจากจะไม่เป็นอันตรายแล้ว มันยังเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ,เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และให้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืน และนี่คือท่าบริหารที่ถูกออกแบบมาอย่างดีที่สุด เพื่อช่วยให้คุณขจัดปัญหาคางสองชั้นและมีกรอบขากรรไกรที่คมชัด
ชีวิตสดใส
EPISODES:
ท่ายกลำคอ 0:30
ท่าหน้าปลา 0:55
ท่ายืดขากรรไกร 1:17
ท่าแรงสั่นสะเทือนจากลิ้น 1:40
ท่าบริหารด้วยการเป่าลม 2:02
ท่ายกแก้ม 2:25
ท่ายิ้ม 2:48
ท่ายืดขากรรไกร 3:02
ท่าตะลึงอ้าปากค้าง 3:19
ท่าออกเสียงสระ 3:38
ท่าบริหารกล้ามเนื้อแพลทิสม่า 4:02
ท่าบริหารไหปลาร้า 4:24
ท่าสิงโตหาว 4:44
ท่าแรงต้าน 5:06
ท่าแมวเหมียว 5:26
กดติดตามช่องชีวิตสดใส https://bit.ly/3dDWYg2
เพลงของ Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
ของในสต๊อก (รูปภาพ, วิดีโอ และอื่นๆ):
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
4 นาที ออกกำลังกายเผาผลาญไขมันใบหน้า วิธีลดไขมันแก้ม ลดไขมันกระพุ้งแก้ม และคางสองชั้น ทำให้หน้าเล็ก
วิธีลดไขมันบนใบหน้า ลดแก้มป่อง ลดคางสองชั้นเหนียงที่คอ
ทำให้ใบหน้าเรียวเล็กลง ด้วยการออกกำลังกายบนใบหน้า Facial Exercises
มาเริ่มกันเลยค่ะ
กำจัดแก้มยุ้ยและคางสองชั้น ออกกำลังกายหน้า ลดไขมันแก้ม
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🌈 รวมเพลย์ลิสต์ของช่อง สวยสุขภาพดี 🌈
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
📌รวมสูตรครีมจากธรรมชาติ
👉https://www.youtube.com/watch?v=xbqLxX9Qlgw\u0026list=PLHGPXVBoo8Mmnu6DE4jae5ylmoq7fcdUR
📌รวมสูตรครีมผิวขาว
👉https://www.youtube.com/watch?v=BTXAvdTZDHA\u0026list=PLHGPXVBoo8MlKms7bwk_vSuuaQsnwO1mk
📌รวมสูตรผิวกาย
👉https://www.youtube.com/watch?v=ZWYRLl4YLOA\u0026list=PLHGPXVBoo8MkENfmY2e9feREM6n2CEsIi
📌รวมสูตรดูแลผิวหน้า
👉https://www.youtube.com/watch?v=huzO9P6YsxM\u0026list=PLHGPXVBoo8MkOjp_SWtxCW_UByx76NmP
📌รวมสูตรดูแลผม ขนคิ้ว ขนตา
👉https://www.youtube.com/watch?v=4Dk8166XQo\u0026list=PLHGPXVBoo8MlDStbMkKEOa3NTCx_6dHI
📌รวมสูตรรักษาสิว รอยสิว
https://www.youtube.com/watch?v=N96NwzD2mGg\u0026list=PLHGPXVBoo8MnLZOFZPxeJKD6ZT34DO19O
📌รวมสูตรรักษาฝ้า กระ จุดด่างดำ
👉https://www.youtube.com/watch?v=eQxixKwzwzo\u0026list=PLHGPXVBoo8MmnHzk61mxR8vM08vLTKCkm
📌รวมสูตรลดริ้วรอย ชะลอวัย ดูอ่อนกว่าวัย
👉https://www.youtube.com/watch?v=gP_O6MUVWWI\u0026list=PLHGPXVBoo8MlY6h5ftLDbq0jdQRsaoyL6
📌รวมสูตรแก้ใต้ตาคล้ำ ตาบวม ถุงใต้ตา ริ้วรอยใต้ตา บำรุงสายตา
https://www.youtube.com/watch?v=Sj1lvNUegM0\u0026list=PLHGPXVBoo8Mnhlk7PW1gZpFC5OTTWgrwz
📌รวมสูตรลดน้ำหนัก ลดความอ้วน
👉https://www.youtube.com/watch?v=LwK3kKewY\u0026list=PLHGPXVBoo8MkymvX_RggRYc2grnQf21ct
📌รวมสูตรดูแลสุขภาพ เสริมภูมิคุ้มกัน
👉https://www.youtube.com/watch?v=YLjN990trb4\u0026list=PLHGPXVBoo8MkEgdXxL55626kcbVfS3ZVH
📌ทดลองและเปรียบเทียบสูตรยอดนิยม
👉https://www.youtube.com/watch?v=HhMMTZ1hcBE\u0026list=PLHGPXVBoo8MmtIBNy6VfvzwfLE86ocULT
📌รวมเคล็ดลับความสวยจากธรรมชาติ
👉https://www.youtube.com/watch?v=Ku1cwRgdbps\u0026list=PLHGPXVBoo8MnEbUoWAARH2mOWPWJb2f3
📌Face yoga \u0026 Face exercise ปรับรูปหน้า รูปร่าง ด้วยวิธีธรรมชาติ
👉https://www.youtube.com/watch?v=UM0Ug2DfC_A\u0026list=PLHGPXVBoo8Mmi6Ys8ljH9A77GftHoQW84
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
สุดยอด!! 5 วิธีลดน้ำหนักของปี 4 โล ใน 7 วัน, ทุกคนทำได้ ไม่พึ่งยา!!
กลับมาแล้วว อยากแชร์อันนี้จริงจัง !!! 5 วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้่ำหนัก แบบไม่กลับมาอ้วนอีก ทำเป็นไลฟ์สไตล์ได้เลย ค่าลองดูน้า
INSTAGRAM➫ https://www.instagram.com/cherrychuuuuu/?hl=en
FACEBOOK➫ https://www.facebook.com/cherrychuuu/
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Wiki
ขอบคุณมากสำหรับการดูหัวข้อโพสต์ ออก กํา ลังกา ย หน้า เรียว
