10 ยาขาว แบบกิน ” อาหารเสริมกลูต้า ” ยาผิวขาว ปลอดภัย มี อย. 2019

10 ยาขาว แบบกิน ” อาหารเสริมกลูต้า ” ยาผิวขาว ปลอดภัย มี อย. 2019 สาวๆ หลายคน คงกำลังสนใจที่จะรับประทาน ยาขาวแบบกิน หรือ อาหารเสริมกลูต้าไธโอน ซึ่งการที่จะเลือกรับประทาน แน่นอนว่าต้องหาแบรนด์ที่ผ่านการตรวจสอบ และรองรับจากอย. แล้ว ว่าเป็นยาผิวขาวที่กินแล้วปลอดภัย

นอกจากอาหารเสริมที่ช่วยทำให้ผิวขาวขึ้น จะมีกลูต้าเป็นส่วนประกอบแล้ว ยาผิวขาวที่ดีที่สุดควรจะประกอบไปด้วยวิตามินซี และวิตามินต่าง ๆ เพื่อช่วยให้การดูดซึมการทำงานของสารสกัดมีประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้น เพื่อให้ผิวขาว อย่างมีสุขภาพที่ดีควบคู่กันไปด้วย

ยาผิวขาว ส่วนมากจะเน้นส่วนผสมของกลูต้าไธโอน โดยมีวิตามินประสิทธิภาพสูงประกอบ เช่น วิตามินซีผิวขาว ที่ช่วยดูแลเรื่องผิวและการดูดซึมประโยชน์ต่าง ๆ ให้กับร่างกาย หรือมี วิตามินอี ที่คอยดูแลเรื่องป้องกันผิวเสีย ยาผิวขาวหลาย ๆ ยี่ห้อมักจะมีส่วนผสมของยา หรือสารสกัดที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกาย

ยาขาวมี อย. เป็นยาขาวที่ปลอดภัยที่สุด สาว ๆ หลาย ๆ คน ที่อยากกินยาผิวขาว แต่กังวลในเรื่องความปลอดภัย เพราะฉะนั้น ยาผิวขาวมี อย. จะสามารถช่วยให้สาว ๆ หมดห่วงเรื่องความปลอดภัยได้ โดยการแนะนำจากแพทย์คือใน 1 วันไม่ควรรับประทานยูผิวขาว เกิน 500 มิลลิกรัม — ยาขาว

อัพเดท 10 ยาขาว แบบกิน “อาหารเสริมกลูต้า” ยาผิวขาวปลอดภัย มี อย. ที่ดีที่สุด วันที่ 23/1/2019

1 . Serina Sun

ยาขาว ที่ดีที่สุดยี่ห้อแรก ส่วนผสมของสาร Heliocare ที่สามารถช่วยทำให้ผิวป้องกันผลเสียจากรังสี UV ของแสงแดดได้ เมื่อทำงานร่วมกับ Glutathione แล้วช่วยให้สาว ๆ ได้ผิวขาวใส เนียนสวย ให้ผิวดูแลมีน้ำมีนวลได้อย่างยาวนานแบบเป็นธรรมชาติที่สุด นอกจากนั้นยังมี คอลลาเจนจากปลาแซลมอน , Vitamin C และสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพอีกมากมายเช่น อีกมากมาย ช่วยให้ผิวสวยใสได้จริง ที่สำคัญเห็นผลค่อนข้างเร็ว นอกจากนั้นยังผ่าน อย.

ยาขาว ที่มีส่วนประกอบของสาร Heliocare ถือได้ว่าดีที่สุด แล้วยังไม่พอ เพราะมีสารสกัดของ Collagen ที่มีความสามารถช่วยในเรื่องของการดูแลผิวพรรณให้มีความเนียนนุ่ม มีวิตามินที่มีประสิทธิภาพสูงจาก  Pomegranate Extract หรือสารสกัดจากทับทิม

ที่สามารถช่วยในเรื่องของการชะลอความแก่ การลดอัตราการกระจายตัวเซลล์ของเสีย ให้เซลล์มะเร็งไม่เข้าไปจับเซลล์ปกติ นอกจากนี้แล้วยังสามารถช่วยยับยั้งผิวคล้ำจากการสังเคราะห์การเกิดเม็ดสีเมลานิน จึงสามารถทำให้สาว ๆ กินยาผิวขาวตัวนี้ได้อย่างได้ผล มีความปลอดภัย และดีต่อสุขภาพของเราสุด ๆ อีกด้วย

เว็บไซต์ : www.serinasun.net

Shop ออนไลน์ ID Line : @SERINASUN

2 . Colly Pre Gluta

ยาขาว Pantip อาหารเสริมยาผิวขาวอย่าง Colly Pre Gluta อีกหนึ่งยาผิวขาวราคาถูก ทานง่าย การินตีความขาวโดยดารามารีโอ้เมาเร้อ ใหม่ดาวิกา และดาราหล่อขั้นเทพอย่างดมปกรณ์ลัม ทำให้เป็นผลิตภัณฑ์ยาขาวที่น่าเชื่อถือ ผ่าน อย. ได้ผลจริง เพราะใช้ Gluta Premium Grade ที่ดีที่สุด ซึ่งได้นำเข้าจากประเทศญี่ปุ่น

ยาขาว Colly Pre Gluta ยาผิวขาวจาก Colly ที่มีส่วนผสมของคอลลาเจน เด่นในเรื่องของการดูแลให้ผิวขาวเนียนใส ส่วนผสมสำคัญที่ช่วยให้เป็นยาผิวขาวที่ดีที่สุดอีกตัวหนึ่งที่ขาดไม่ได้เลยก็คือ Gluta Max Dose หรือยาผิวขาวที่นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยดูแลไม่ให้ผิวคล้ำดำเสียแล้ว

ยังช่วยทำให้ผิวขาวขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ เป็นยาผิวขาวอีกตัวหนึ่งที่ทำให้ให้ผิวขาว อมชมพู ผิวดี ผิวเนียน ทำให้หน้าใส มีออร่า แบบดารา ให้ดูอ่อนกว่าวัย และมีวิตามินซีที่ช่วยให้ผิวดีแล้ว ยังช่วยดูดซึมให้เข้าสู่ร่างกายได้อย่างเต็มที่

Shop ออนไลน์ : @COLLYSTORE

เว็บไซต์ : www.colly.in.th

3 . Gluta Frosta

ยาผิวขาวยี่ห้อไหนดี เป็นยาขาวยี่ห้อ กลูต้า ฟรอสต้า Gluta Frosta เป็นยาขาวที่มีรีวิวมาก ๆ ในเว็บไซต์ ทำให้มั่นใจได้เลยว่าได้ผลจริงแน่นอน ได้ผ่านมาตรฐานความปลอดภัยของ ISO FDA GMP รวมถึง Halal นอกจากจะช่วยให้สาว ๆ ผิวขาวเนียนใสกันแล้วยังสามารถช่วย ลดรอยสิวเร่งด่วน

ลดรอยดำรอยแดงที่ถูกเกิดจากสิวลดลง ลดรอยกระ ฝ้า ให้ดูจากลง และจะไม่กลับมาดำอีก เป็นยาผิวขาวที่ไม่มีสารตกค้าง ทำไม่ทำให้เกิดอันตราย ยิ่งทานยิ่งดีต่อสุขภาพผิวของสาว ๆ อย่างแน่นอน เพราะมีวิตามินรวมมากถึง 14 ชนิด

เป็นยาขาวที่การันตีไว้เลยว่าสามารถเห็นผลภายใน 7 วัน จะสามารถทำให้สาว ๆ ขาวขึ้น ทำให้ผิวเรียบเนียนกระจ่างใส สามารถช่วยปรับระดับเซลล์ผิว เป็นยากินแล้วขาวที่มีประสิทธิภาพที่สุด เพราะใช้วิตามินมากถึง 14 ชนิด นอกจากจะช่วยให้ผิวขาวแล้วยังทำให้เราดูแลสุขภาพผิวให้ดีออกมาจากภายใน สู่ภายนอก ปัญหาสิว ที่เคยมีจะดีขึ้นอย่างแน่นอน

เว็บไซต์ : www.watsons.co.th

ซื้อออนไลน์ : เว็บไซต์ วัตสัน

4 . Snowz Gluta

ยากินแล้วขาว มีอย. ปลอดภัย ได้ผลจริง ยาผิวขาวมี อย. Snowz Gluta ยาขาวยี่ห้อของ Seoul Secret สำหรับสโนว์ กลูต้าไธโอน เป็นอีกหนึ่งอาหารเสริมเพื่อผิวขาวกระจ่างใสที่เหมาะกับสาว ๆ ที่อยากขาวแบบเร่งด่วน เพราะใช้ สูตรผิวขาว สูตรพิเศษ โดยสารสารสกัดเข้มข้นของเมล็ดกีวี

เป็นกลูต้ายาผิวขาวที่ถูกนำเข้าจากประเทศญี่ปุ่น สามารถช่วยให้สาว ๆ ผิวขาว กระจ่างใส มีความเนียน นุ่ม อมชมพู อีกทั้งยังสามารถช่วยป้องกันผิวของเราไม่ให้ผิวเสีย ช่วยลดรอยหมองคล้ำ ฝ้า กระ และจุดด่างดำ ได้เป็นอย่างดี

สามารถช่วยยับยั้งการสังเคราะห์เม็ดสี Melanin ที่มีส่วนในการช่วยต้านอนุมูลอิสระได้ดี พร้อมทั้งเป็นส่วนหนึ่งในการกระตุ้นร่างกายให้สามารถผลิตคอลลาเจนออกมาบำรุงฟื้นฟูผิวให้เรียบเนียน และยังสามารถช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย ให้ผิวของสาว ๆ มีความอ่อนเยาว์ มีผิวขาวสุขภาพดี ได้อย่างเร่งด่วน และเป็นธรรมชาติ

เว็บไซต์ : www.cosmepop.com

5 . Gluta All In One

ยาผิวขาวเร่งด่วน Gluta All In One ยาขาว หรืออาหารเสริมผิวขาวจาก Skinista เป็นอีกหนึ่งยาขาวปลอดภัยผ่านมาตรฐาน อย. ของไทย รวมถึงผ่าน Halal , HACCP , GMP และ FDA ได้จากทางประเทศสหรัฐอเมริกา เป็นยาช่วยให้ผิวขาวสวย ที่โด่งดังมาก ๆ ทำให้หลาย ๆ คนรู้จัก

มีรีวิวของเหล่าสาวพริตตี้สาวสวย ที่นอกจากจะทำให้ผิวขาวเนียนใสแล้วยังสามารถช่วยให้ผิวมีการยืดหยุ่นได้ดีขึ้นถ้าใช้กับ ครีมกระชับรูขุมขนบนใบหน้า จะสามารถช่วยทำให้หน้าขาว ใส ผุดผ่อง ได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญเลยสามารถลดริ้วรอยด่างดำพร้อมช่วยแก้ไขปัญหาจุดด่างดำจากสิว และยังช่วยดูแลรอยแผลให้จางลงจนสังเกตได้อย่างชัดเจน

มีส่วนผสมยาผิวขาวอย่างแอล – กลูต้าไธโอน ที่เด่นในเรื่องของการทำให้ผิวขาว แล้วยังมีสารสกัดที่ทำให้ขาวเร่งด่วนได้อย่างเป็นธรรมชาติอย่าง สารสกัดจากบลูเบอร์รี่ มีวิตามินซีจากโรสฮิป โคเอนไซม์คิวเท็น สารสกัดจากเมล็ดองุ่น คอลลาเจนเปปไทด์ สารสกัดจากราสพ์เบอร์รี่ สารสกัดจากบิลเบอร์รี่ จึงทำให้สาว ๆ ได้รับความขาวใส ไปพร้อมกับวิตามินที่เข้ามาช่วยบำรุงสุขภาพผิวเป็นต่อที่ 2

เว็บไซต์ : www.gluta-all-in-one.com

6 . Verena L-Gluta Berry Plus

ยาผิวขาวที่ดีที่สุด L- Gluta Berry Plus จากทาง Verena เป็นยาขาวกินง่ายปลอดภัยรสชาติแบบเดียวกับน้ำผลไม้ มีส่วนผสมของกลูต้าไธโอน ทำให้สาว ๆ สามารถช่วยผลัดเซลล์ผิวให้กระจ่างใสขึ้นด้วยกลูต้า

และยังได้ประโยชน์ต่าง ๆ ของสุขภาพที่ดีขึ้นจากวิตามินเช่น Vit C  นอกจากนี้ยังมี Co – Enzine Q10 เป็นส่วนที่สามารถช่วยลดริ้วรอยบนใบหน้า ให้ใบหน้าแลดูอ่อนเยาว์ ช่วยชะลอวัยจากสารสกัดของธรรมชาติที่มีประโยชน์

โดยมีผลดีต่อสุขภาพจากภายในสู่ภายนอก ทำให้ลดความเสื่อมของเซลล์ผิวที่เหี่ยวย่นได้เป็นอย่างดีสุด ๆ ทำให้สาว ๆ ได้กลับมามีผิวที่ขาว เนียน ใส ไร้สิว กันอีกครั้ง ด้วยกลูต้ายาผิวขาว พร้อมวิตามินจากผลไม้ที่ได้รับจากธรรมชาติ ทำให้ไม่ผิดหวังกับยาขาวตัวนี้กันอย่างแน่นอน

เว็บไซต์ : www.facebook.com/L-Gluta-Berry-Plus/

7 . Ozee Gluta Mix

ยาขาวที่ขายในเซเว่น 7/11 สำหรับ Ozee Gluta Mix หรือ ยาขาวยี่ห้อโอซี กลูต้า มิกซ์ มีให้สาว ๆ ได้สะดวกขาว เอ้ย สะดวกซื้อได้กันได้ง่าย ๆ เพราะเป็นยาผิวขาวที่มีวางขายอยู่ในเซเว่น

ตัวนี้เป็นสูตรใหม่ที่ช่วยให้ขาวได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่ากลูต้าปกติมากถึง 10 เท่า เพราะประกอบไปด้วยวิตามินมากมาย นอกจากจะทำให้ผิวขาวแบบเร่งด่วนแล้ว ยังทำให้ผิว สวย ใส ผิวหน้าไร้สิว แลดูอ่อนเยาว์ ทำให้ผิวใสได้แบบสาว ๆ เซเว่น ด้วยกลูต้าสูตรพิเศษ

เป็นยาผิวขาวที่ขายในเซเว่น ที่มีวิตามินและสารอาหารบำรุงผิวมากมาย จึงทำให้ผิวของสาว ๆ สามารถปรับกลับมา ขาว กระจ่างใส อมชมพู ให้กลับมามีความผิวสม่ำเสมอกันได้แบบสามารถสังเกตุด้วยตัวเองกันเลยค่ะ

เว็บไซต์ : www.ozee-official.com

8 . ยาขาว Pantip “Gluta 3 Plus”

ยาขาว Pantip อีกหนึ่งยาผิวขาวยี่ห้อ Gluta 3 Plus ที่เป็นอาหารเสริมกลูต้ารีวิวมากมายอยู่ใน Pantip สามารถช่วยบำรุงผิวของสาว ๆ ให้ขาวได้อย่างมีสุขภาพที่ดี ดูแลให้ผิวของเราอ่อนเยาว์ ด้วยการสร้างเซลล์ผิวใหม่ให้ดีขึ้นกว่าปกติด้วยสารสกัดที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น Concentrated  , Coenzyme และ Q10 ประกอบไปด้วยสิ่งที่ทำให้ผิวขาวอย่างมีประสิทธิภาพอย่าง ALA

และที่ขาดไม่ได้ของยาผิวขาวก็คือ L-Glutathione ยาผิวขาวที่ทำให้สาว ๆ ได้ผิวขาวใส ซึ่งจะทำให้เห็นผลลัพธ์ได้ดีสุด ๆ อีกอย่างก็คือสามารถช่วย Detox ให้ผิวดีออกมาจากภายในสู่ภายนอก ทำให้เป็นอีกหนึ่งยาขาวที่ทำให้สาว ๆ ผิวขาวใส พร้อมทั้งมีสุขภาพที่ดีได้อย่างดีที่สุด

เว็บไซต์ : www.facebook.com/gluta3plus/

9 . L-GLUTA ARMONI

ยาขาวที่ขาวจริง อีกหนึ่งตัวที่ช่วยดูผลให้ผิวขาวได้ ด้วยยาผิวขาวจาก แอล – กลูต้าอาโมนิ เป็นอีกหนึ่งยาผิวขาวที่สามารถช่วยบำรุงฟื้นฟูผิวของสาว ๆ ให้กลับมามีผิวขาวเนียนใสอมชมพูด้วยรีวิวมากมาย นอกจากนี้ยังประกอบไปด้วยวิตามินที่ได้รับจากผักผลไม้ ทำให้สาว ๆ ผิวดี ผิวขาวขึ้นได้ด้วยประโยชน์จากธรรมชาติแบบมีสุขภาพดีมากยิ่งขึ้น

นอกจากส่วนผสมของธรรมชาติที่มีประโยชน์มากมายแล้วยังประกอบไปด้วยวิตามินคุณภาพแบบ Acerola Cherry Q10 ทับทิม มะเขือเทศ เมล็ดองุ่น เปลือกสน ทำให้เมื่อสาว ๆ ได้ทานแล้วจะได้รับวิตามินซีถึง 10 ชนิด ความโทรม ความหมองคล้ำ ความไหม้แดดที่สาว ๆ เคยมี พร้อมรอบสิวจะค่อย ๆ หายไปได้อย่างแน่นอนค่ะ

เว็บไซต์ : www.l-glutaarmoni.com

10 . Aliceza Gluta By Nanny

กินยาขาวตัวไหนดี และแล้วก็มาถึงยาผิวขาวตัวสุดท้าย ยาขาวของ เอลิซซ่า กลูต้าแนนนี่ ใช้ส่วนผสมของกลูต้าเกรดพรีเมี่ยมของแท้เข้มข้น โดยมีกลูต้าสูตรพิเศษที่จะทำให้สาว ๆ สามารถช่วยปรับผิวขาวใสอมชมพูให้กลับมาได้อีกครั้ง ด้วยประสิทธิภาพกลูต้ายาขาวที่ดีกว่ากลูต้าสูตรปกติมากถึง 5 เท่า ทำให้สาว ๆ ได้เผยผิวสวยได้อย่างเปล่งปลั่ง มีออร่าได้แบบดารา อายุแก่แต่หน้าเด็กได้แบบดูมีเลือดฝาดได้อย่างแน่นอน

ยาขาวดี ๆ ที่สามารถช่วยให้ผิวมีการยืดหยุ่นที่ดีขึ้น หรือสามารถช่วยลดรอยสิวให้ดูจางลง เป็นกลูต้าสูตรใหม่พิเศษแบบเข้มข้น ที่นอกจากจะทำให้ผิวขาวแล้วยังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระนานาชนิด ทำให้สาว ๆ ได้กลับมาผิวขาวใสอีกครั้ง แถมยังมีสุขภาพผิวที่ดีออกมาจากภายในสู่ภายนอก มีความปลอดภัยด้วยการรับรองจาก อย. เหมือนอีก 10 ยี่ห้อยาผิวขาวดี ๆ ทางด้านบน ” สูตรพอกหน้า “

แบ่งปันสิ่งดีๆได้ด้วยการ ไลค์ แชร์ หรือคอมเม้นท์ ผ่าน Cute Republic Thailand ได้เลยจร้า

กินอย่างไรให้หน้าใส…

10 สุดยอดอาหารเร่งผิวสวย หน้าใส

ต้องยอมรับว่าการมีสุขภาพผิวที่ดีทำให้เรามีชัยไปกว่าครึ่ง แต่จะทำอย่างไรล่ะเมื่อเมืองไทยเราเป็นประเทศที่มีแดดจัดได้ทุกฤดู แสงแดดเหล่านี้เป็นปัญหาหลักที่ทำให้สภาพผิวของคนไทยหมองคล้ำอย่างที่เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ดังนั้นหลายคนจึงต้องหาวิธีป้องกัน เช่น การกางร่ม ใส่เสื้อคลุม หลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกอาคารในช่วงเวลาแดดจัด ทาครีมป้องกันแสงแดด ทาครีมเพื่อบำรุง แต่วิธีเหล่านี้เป็นเพียงวิธีการภายนอกเท่านั้น หากเรารู้จักดูแลและป้องกันจากภายในควบคู่กันไปอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอโดยการเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหาร ให้เลือกทานแต่ของที่มีประโยชน์ คุณก็สามารถเป็นเจ้าของผิวสวยหน้าใสได้ไม่ยาก มารู้จักกับเคล็ดลับกินอย่างไรให้หน้าใส ผิวสวยกับอาหาร 10 อย่างที่นำมาฝากกันดีกว่าค่ะ

10 อาหาร กินอย่างไรให้หน้าใส ผิวสวย

1 มะเขือเทศ ในมะเขือเทศมีวิตามินซีสูง ช่วยทำให้ผิวกระจ่างใส อีกทั้งยังมีไลโคปีนซึ่งมีคุณสมบัติในการช่วยแก้ปัญหาเรื่องสิว ลดจุดด่างดำ รวมถึงมีวิตามินเอซึ่งมีหน้าที่ในการสร้างผิวให้มีสุขภาพดี มะเขือเทศจะมีกรดธรรมชาติที่มีคุณสมบัติในการรักษาสมดุลให้กับผิว ช่วยกำจัดน้ำมันส่วนเกิน มีสารต้านอนุมูลอิสระที่เกิดจากแดด ทำให้ผิวพรรณสดใส ช่วยให้ร่างกายต่อต้านแสง UV นักวิจัยส่วนใหญ่แนะนำให้ทานมะเขือเทศอย่างน้อย 3 – 5 มื้อต่อสัปดาห์ แค่เริ่มต้นกินมะเขือเทศก็เป็นคำตอบกินอย่างไรให้หน้าใส ผิวสวยกันแล้วใช่ไหมค่ะ

2 ผลไม้จำพวกเบอร์รี่  ได้แก่ เชอรี่ สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ จะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สูง ทำให้ร่างกายต่อสู้กับอาการแก่ก่อนวัย ลดริ้วรอยจุดด่างดำ บำรุงผิวพรรณ ใครทานเป็นประจำจะสังเกตได้อย่างชัดเจนเลยว่าทั้งผิวหน้า และผิวกายใสขึ้นจนถูกใครๆ ทักอย่างแน่นอน

3 ปลาและอาหารทะเล จากการวิจัยพบว่าคนที่ทานปลาและอาหารทะเลบ่อย ๆ มีปัญหาสิวและริ้วรอยน้อยกว่าคนที่ไม่ได้ทาน ซึ่งเป็นเพราะโอเมก้า 3 ในปลาและอาหารทะเลมีส่วนช่วยชะลอกระบวนการในร่างกายที่ก่อให้เกิดริ้วรอยนั่นเอง อีกทั้งโอเมก้า 3 ยังมีสารช่วยลดความเครียด ทำให้อารมณ์ดี และช่วยลดปัญหาของสิวอีกด้วย

4 ข้าวกล้อง ในข้าวกล้องมีสารที่ชื่อว่า คารามายด์ ซึ่งสารชนิดนี้นิยมใช้ในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวเพื่อคงความชุ่มชื้นไว้ ดังนั้นใครอยากผิวสวยหน้าใสชุ่มชื้นหันมาบริโภคข้าวกล้องกัน

5 ชาเขียว อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดสิว ทำให้ผิวใส เปล่งประกายขึ้น นักวิชาการแนะนำให้ดื่มชาเขียว 3 – 5 แก้วต่อวัน ควรเป็นชาชงอุ่นและให้ดื่มทันทีเมื่อชงเสร็จ หลีกเลี่ยงการทานชาเขียวแบบกล่องสำเร็จ เพราะนอกจากแทบจะไม่ได้ประโยชน์แล้ว คุณอาจกลายเป็นโรคอ้วนเพราะน้ำตาลในชาเหล่านั้นก็เป็นได้ 

6 มันเทศ ในมันเทศจะมีสารเบต้าแคโรทีน ที่ทำให้เกิดสีเหลือง สีแดง ซึ่งสารชนิดนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่จะมาทำร้ายผิวพรรณ ช่วยสร้างความสมดุลและอาการขาดน้ำของผิว ทานเป็นประจำจะช่วยให้ผิวพรรณเรียบลื่นขึ้น 

7 ผักใบเขียว ไม่ว่าจะเป็นคะน้า ปวยเล้ง ผักโขม และผักใบเขียวอื่นๆ มีสารลูทีนช่วยป้องกันผิวจากแสงแดด ลดการอักเสบและรอยเหี่ยวย่นได้เป็นอย่างดี

8 ส้ม ไม่ว่าจะเป็นส้มตระกูลไหนก็สามารถทานได้ เพราะในส้มมีวิตามินซี ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน และยังช่วยป้องกันรังสียูวีอีกด้วย

9 นมถั่วเหลือง ในนมถั่วเหลืองจะมีไอโซฟลาโวน หรือสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยทำให้ผิวสวยใส ลดจุดด่างดำ

10 น้ำสะอาด  เพราะน้ำเป็นส่วนประกอบหลักของร่างกายมนุษย์ อีกทั้งน้ำยังช่วยนำพาสารอาหารต่าง ๆ ไปหล่อเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ช่วยให้ผิวพรรณสดใส เลือดไหลเวียนดี สร้างภูมิคุ้มกันให้กับผิวหนัง คนที่ดื่มน้ำในปริมาณที่พอเหมาะในแต่ละวันจะห่างไกลจากริ้วรอยและอาการแก่ก่อนวัย เป็นเครื่องดื่มกินอย่างไรให้หน้าใส ผิวสวยที่ง่ายมากจริงๆ แต่เราอาจมองข้าม ว่ามั้ยค่ะ

นอกจากอาหารที่ทานแล้วทำให้หน้าใส ผิวสวย เราควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ทานแล้วทำให้สุขภาพผิวแย่ด้วย เช่น พวกอาหารหมักดอง อาหารสุก ๆ ดิบ ๆ อาหารที่ผ่านการใส่สารบอแรกซ์ทั้งหลาย อาหารรสจัด ผงชูรส แอลกอฮอล์ และบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป เป็นต้น เพราะอาหารเหล่านี้เป็นพิษต่อร่างกาย ทำให้ตับทำงานหนัก มีผลต่อสุขภาพผิวและอาจก่อให้เกิดโรคอีกด้วย รู้เคล็ดลับกินอย่างไรให้หน้าใส ผิวสวยกันไปแล้ว…การที่จะมีหน้าใส ผิวสวยไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป อยู่ที่ว่าเราจะเลือกทานอะไร อย่าลืมนะคะว่า You are what you eat