[NEW] อาหารเสริมผิวขาวที่ดีที่สุด 10 อันดับ | รู้แล้วผิวขาวใส ผิวหน้าไม่มีสิว ไปอีกนาน !! | อาหาร เสริม ผิว ขาว ใส – Sonduongpaper

อาหารเสริมผิวขาวที่ดีที่สุด 10 อันดับ | รู้แล้วผิวขาวใส ผิวหน้าไม่มีสิว ไปอีกนาน !!

อาหารเสริมผิวขาวที่ดีที่สุด 10 อันดับ รู้แล้วผิวขาวใส ผิวหน้าไม่มีสิว ไปอีกนาน !! อาหารเสริมผิวขาวยี่ห้อไหนดีที่สุด 10 อันดับ วิธีการทำให้ผิวขาว ดูกระจ่างใส นอกจากจะใช้ครีมบำรุงต่าง ๆ แล้ว หลายคนก็เลือกทานอาหารเสริมผิวขาว ซึ่งมีอยู่หลากหลายยี่ห้อ แม้ว่าแต่ละยี่ห้ออาจจะมีส่วนผสมที่ต่างกัน

แต่ส่วนผสมหลัก ๆ ที่หลายยี่ห้อใช้ มักจะเป็นกลูต้าไธโอน วิตามินซี คอลลาเจน หรือพวกสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสารที่กล่าวมานั้น ได้รับการยอมรับแล้วว่า ช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสขึ้นจริง

มาดูกันเลยดีกว่าว่า 10 อาหารเสริมผิวขาว ที่ใช้ได้ผล ปลอดภัย ผ่าน อย. และมีรีวิวดี จะมียี่ห้อไหนกันบ้าง

คุณอาจสนใจบทความนี้ อ่านเลย อยากขาวทำไงดี…นี่เลย 8 คำตอบ ที่คุณอยากรู้

10 อันดับ ผลิตภัณฑ์ อาหารเสริมผิวขาว มี อย ยี่ห้อไหนดีที่สุด 2019

1. Colly Gluta C ผิวขาวกระจ่างใสด้วยกลูต้าไธโอนและซิทเทอีน

อาหารเสริมผิวขาวจาก Colly มีวางจำหน่ายที่ร้านสะดวกซื้อ 7/11 ทำมาในรูปแบบแคปซูล ทานง่าน เหมาะกันคนที่ไม่ชอบแบบชงดื่ม มีส่วนผสมของแอล-กลูต้าไธโอน (L-Glutathione)

ซึ่งนำเข้ามาจากประเทศญี่ปุ่น มีฤทธิ์ยับยั้งเอนไซม์ไทโรซิเนส ที่จำเป็นต่อการสร้างเม็ดสีเมลานิน และยังช่วยต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวดูกระจ่างใสจากภายใน

นอกจากนี้ Colly Gluta C ยังผสมแอล-ซิสเทอีน (L-Cysteine) ซึ่งเป็นสารตั้งต้น ที่ร่างกายจะนำไปใช้สร้างกลูต้าไธโอน ทำให้เพิ่มประสิทธิภาพผิวขาวแบบคูณสอง ไม่ต้องกลัวว่ากลูต้าที่ทานเข้าไป จะถูกดูดซึมได้ไม่เต็มที่ อีกทั้งยังผสมสารสกัดที่มีสรรพคุณต้านอนุมูลอิสระมาอีกหลายตัว เช่น สารสกัดจากทับทิม เมล็ดองุ่น และวิตามินซี

ส่วนผสมที่ช่วยให้ขาวกระจ่างใส

• แอล-กลูต้าไธโอน
• แอล-ซิสเทอีน
• สารสกัดจากทับทิม
• สารสกัดจากเมล็ดองุ่น
• วิตามินซี

จุดเด่นของ Colly Gluta C

• ผสมแอล-ซิสเทอีน ซึ่งเป็นสารตั้งต้นที่ร่างกายใช้สร้างกลูต้าไธโอน ถูกดูดซึมได้ดีกว่ากลูต้า
• ปริมาณส่วนผสมหลัก กลูต้าไธโอนและซิสเทอีน จัดเต็มถึง 350 มิลลิกรัม
• ส่วนผสมจากญี่ปุ่น มีคุณภาพ

วิธีรับประทาน: วันละ 1 แคปซูล

ราคา: 89 บาท

จำนวน: ซองละ 7 เม็ด

เลข อย.: 13-1-12456-5-0001

เว็บไซต์: collycollagen.com

2. Snowz Gluta by Seoul Secret เหนือกว่าความขาวคือขาวนิรันดร์

อยากผิวขาวแบบสาวเกาหลี ดุจหิมะต้องนี่เลย Snowz Gluta by Seoul Secret ที่ผสานพลังจากสารสกัดเมล็ดกีวี่ที่นำเข้าจากประเทศญี่ปุ่น ที่ช่วยให้ผิวขาวเป็นธรรมชาติ สร้างเกราะป้องกันผิว รักษาไม่ให้ผิวคล้ำ ทำให้ผิวขาวอยู่ยาวนาน

ส่วนกลูต้าไธโอนจะผสมมาในรูปแบบรีดิวซ์ (Reduced) ซึ่งดูดซึมได้ทันที ทำให้เห็นผลกระจ่างใสได้เร็วและชัดเจนขึ้น อีกทั้งยังมีกลูต้าบูสเตอร์ (Gluta Booster) ที่ช่วยเร่งกระบวนการผลิตกลูต้าไธโอนในร่างกาย ทำให้ผิวขาวมากขึ้น

คุณอาจสนใจบทความนี้ อ่านเลย 10 ครีมหน้าขาว ได้ผลดีที่สุด

ส่วนผสมที่ช่วยให้ขาวกระจ่างใส

• สารสกัดจากเมล็ดกีวี่
• แอล-กลูต้าไธโอน (Reduced Form)
• กลูต้าบูสเตอร์

จุดเด่นของ Snowz Gluta by Seoul Secret

• มีกลูต้าบูสเตอร์ ช่วยเพิ่มปริมาณกลูต้าไธโอนในร่างกาย
• สารสกัดจากเมล็ดกีวี่ ช่วยให้ผิวขาวได้ยาวนาน

วิธีรับประทาน: รับประทาน 1 – 2 เม็ด ตอนท้องว่างหรือก่อนนอน

ราคา: 650 บาท

จำนวน: 30 แคปซูล

เลข อย.: 13 -1-02954-1-0588

เว็บไซต์: www.cosmepop.com

3. Gluta All in One ฟื้นฟูผิว บำรุงผิวขาว ดำแค่ไหนก็ขาวได้

Gluta All in One เป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับ กลูต้าผิวขาวใส มีส่วนผสมของกลูต้าไธโอนที่มีคุณภาพสูง ช่วยให้ผิวที่หมองคล้ำกลับมากระจ่างใสด้วยการยับยั้งอย่างตรงจุด ที่การสร้างเม็ดสีเมลานิน และยังเพิ่มความเต่งตึงกระจ่างใสให้กับผิว ด้วยสารสกัดคอลลาเจน

นอกจากจะช่วยให้ผิวขาวขึ้นแล้ว Gluta All in One ยังผสมสารสกัดจากพืชพรรณหลากหลายชนิด เช่น มิกซ์เบอร์รี่ มะเขือเทศ เมล็ดองุ่น และโรสฮิป ซึ่งให้สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยล้างสารพิษ (Detox) ทำให้ผิวกระจ่างใสได้ในแบบที่ไม่เคยมีมาก่อน

ส่วนผสมที่ช่วยให้ขาวกระจ่างใส

• กลูต้าไธโอน
• คอลลาเจน
• วิตามินซี
• สารสกัดจากพืช

จุดเด่นของ Gluta All in One

• มีสารสกัดจากพืชที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยล้างสารพิษ
• อยู่ในรูปแบบซอฟเจล ทานเข้าไปแล้วดูดซึมได้ทันที

วิธีรับประทาน: รับประทาน 1 เม็ดก่อนนอน ร่วมกับน้ำอุ่น เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึม

ราคา:  650 บาท

จำนวน: 30 แคปซูล

เลข อย.: 24-1-20555-1-0295

เว็บไซต์: www.gluta-all-in-one.com

4. OZEE Gluta Plus กลูต้าอัดเม็ด ที่มีสารตั้งต้นมากที่สุด

OZEE Gluta Plus เป็น อาหารเสริมผิวขาว ที่นอกจากจะผสมกลูต้าไธโอนแล้ว ยังผสมสารตั้งต้นที่ร่างกายนำไปใช้สร้างกลูต้าถึง 3 ชนิด ได้แก่ ซิสเทอีน กลูตามีน และไกลซีน ซึ่งมากที่สุดและยังเข้มข้นกว่ายี่ห้ออื่น 4 – 10 เท่า ทำให้เห็นผลลัพธ์ผิวขาวกระจ่างใสอย่างชัดเจน และยังรักษาผิวขาวไว้ได้อย่างยาวนาน

อีกทั้งยังผสมสารสกัดจากมะเขือเทศและทับทิม ซึ่งช่วยกระตุ้นการเกิดเซลล์ผิว ปรับเม็ดสีผิว ช่วยให้เผยผิวใหม่ที่กระจ่างใสได้เร็วขึ้น และยังมีสรรพคุณต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวี ทำให้ผิวหมองคล้ำได้ยาก

ส่วนผสมที่ช่วยให้ขาวกระจ่างใส

• กลูต้าไธโอน
• ซิสเทอีน
• กลูตามีน
• ไกลซีน
• สารสกัดจากมะเขือเทศและทับทิม

จุดเด่นของ OZEE Gluta Plus

• ผสมสารตั้งต้นของกลูต้าถึง 3 ชนิด
• สารสำคัญเข้มข้นกว่ายี่ห้ออื่น 4 – 10 เท่า

วิธีรับประทาน: รับประทาน 1 เม็ดก่อนนอน

ราคา:  850 บาท

จำนวน: 30 เม็ด

เลข อย.: 14-1-07653-1-0097

เว็บไซต์: www.ozeethailand.com

5. Ubereen Acerola Cherry ผิวใสด้วยอะเซโรล่าเชอ์รี่

เป็น ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมผิวขาว คุณภาพ ที่เน้นการดูแลฟื้นฟูผิวให้กระจ่างใส ด้วยสารสกัดจากอะเซโรล่าเชอร์รี่ ซึ่งเป็นผลไม้เมืองร้อน ที่อัดแน่นไปด้วยวิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระ

วิตามินซีในอะเซโรล่าเชอร์รี่ มีความเข้มข้นมากกว่าวิตามินซีในส้มถึง 65 เท่า จึงช่วยกระตุ้นกระบวนการสร้างคอลลาเจนในร่างกายได้เป็นอย่างดี ทำให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่น ดูฟูขึ้น ริ้วรอยต่าง ๆ ก็ดูจางลง

นอกจากนี้สารต้านอนุมูลอิสระ ยังช่วยป้องกันผิวหมองคล้ำจากแสงแดด ช่วยลดการเกิดฝ้า กระ และจุดด่างดำต่าง ๆ ได้

ส่วนผสมที่ช่วยให้ขาวกระจ่างใส

• สารสกัดอะเซโรล่าเชอร์รี่

จุดเด่นของ Ubereen Acerola Cherry

• เป็นสารสกัดอะเซโรล่าเข้มข้น ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมคอลลาเจนได้ถึง 10 เท่า

วิธีรับประทาน: รับประทาน 1 เม็ดก่อนนอน

ราคา:  260 บาท

จำนวน: 20 แคปซูล

เลข อย.: 24-1-09957-1-0271

เว็บไซต์: www.ubereen.com

6. L-Gluta Armoni เน้นให้ร่างกายสร้างกลูต้าได้เอง

อาหารเสริมผิวขาวจากธรรมชาติ L-Gluta Armoni มีส่วนผสมจากธรรมชาติถึง 8 ชนิด โดยเฉพาะกลูต้าไธโอนจากหน่อไม้ฝรั่งถึง 1,500 มิลลิกรัม ที่นอกจากจะทำให้ผิวดูขาวขึ้นแล้ว ยังช่วยกระตุ้นกระบวนการสร้างกลูต้าในร่างกาย ทำให้ขาวได้นานกว่ากลูต้าจากแหล่งอื่น ๆ

นอกจากกลูต้าไธโอนจากหน่อไม้ฝรั่งแล้ว ยังมีส่วนผสมของผักผลไม้สีแดง เทียบเท่าอะเซโรล่าเชอร์รี่ 16 ลูก มะเขือเทศ 5ลูก และทับทิม 6 ลูก ซึ่งผลไม้เหล่านี้จะให้สารไลโคปีนและวิตามินซี อันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องผิวจากการทำลายโดยรังสียูวี

ส่วนผสมที่ช่วยให้ขาวกระจ่างใส

• กลูต้าไธโอนจากหน่อไม้ฝรั่ง
• สารสกัดจากผลไม้สีแดง เช่น ทับทิม มะเขือเทศ

จุดเด่นของ L-Gluta Armoni

• เป็นกลูต้าไธโอนจากหน่อไม้ฝรั่ง ช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสได้ยาวนาน
• มีคุณประโยชน์จากผักผลไม้สีแดง ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวกระจ่างใสมากขึ้น

วิธีรับประทาน: รับประทานครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า และ 1 เม็ด ก่อนนอน

ราคา:  290 บาท

จำนวน: 30 เม็ด

เลข อย.: 10-1-01057-1-0012

เว็บไซต์: www.beautifulshopsonline.com

7. Aliceza Gluta Plus By Nanny (สูตรใหม่)

เป็น อาหารเสริมผิวขาว สูตรใหม่ ที่จัดการปัญหาผิวได้อย่างครบครันในกล่องเดียว มีส่วนผสมของกลูต้าไธโอนเกรดพรีเมียมเข้มข้นระดับ Made in Korea ช่วยปรับให้ผิวขาวอมชมพูถึง 5 เท่า ทำให้ผิวสว่างมีออร่า เปล่งปลั่ง มีเลือดฝาด ช่วยปรับสีผิวให้เสมอกัน และยังช่วยลดเลือนริ้วรอยและจุดด่างดำต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี

Aliceza Gluta Plus ยังผสมคอลลาเจน ที่ช่วยเติมเต็มน้ำในผิว ทำให้ผิวดูเต่งตึง มีน้ำมีนวล และกระจ่างใส พร้อมด้วยวิตามินซีเข้มข้น ที่ช่วยสร้างคอลลาเจนในร่างกาย และช่วยต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันผิวหมองคล้ำจากแสงแดดและมลภาวะรอบ ๆ ตัว

ส่วนผสมที่ช่วยให้ขาวกระจ่างใส

• กลูต้าไธโอนเกรดพรีเมียม
• คอลลาเจน
• วิตามินซี

จุดเด่นของ Aliceza Gluta Plus By Nanny

• เป็นกลูต้าไธโอนเกรดพรีเมียม ระดับเดียวกับกลูต้าที่ผลิตจากเกาหลี
• มีคอลลาเจนและวิตามินซี ช่วยให้ผิวใส ไม่กลับมาดำง่าย ๆ
• ราคาไม่สูง

วิธีรับประทาน: รับประทานครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า

ราคา:  250 บาท

จำนวน: 15 เม็ด

เลข อย.: 10-1-19556-1-0044

เว็บไซต์: www.meetangkbeauty.com

8. Serina Sun แดดแรงไม่ต้องกลัว ด้วยอาหารเสริมกันแดด

Serina Sun อาหารเสริมกันแดดบำรุงผิวขาวกระจ่างใส ที่มีส่วนผสมของกลูต้าไธโอนและส่วนผสมอื่น ๆ ที่ช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสได้อย่างยั่งยืน โดยเฉพาะสารสกัดจาก Polypodium leucotomos หรือ Fernblock ที่มีงานวิจัยยืนยันว่า สามารถช่วยปกป้องเซลล์ผิวจากรังสียูวีได้อย่างมีประสิทธิภาพ แม้แดดจะแรงแค่ไหน ก็ไม่ต้องกลัวดำ

นอกจากนี้ Serina Sun ยังผสมสารสกัดจากทับทิมและเมล็ดองุ่น ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยฟื้นฟูผิวจากมลภาวะต่าง ๆ ทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์มากขึ้น และยังช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในชั้นผิวได้อีกด้วย

ส่วนผสมที่ช่วยให้ขาวกระจ่างใส

• กลูต้าไธโอน
• Fernblock (Polypodium leucotomos extract)
• สารสกัดจากทับทิมและเมล็ดองุ่น
• โคเอนไซม์คิวเท็น
• คอลลาเจนเปปไทด์

จุดเด่นของ Serina Sun

• ผสมสารสกัด Fernblock ที่ช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวี ช่วยให้ผิวขาวยั่งยืน ไม่หมองคล้ำง่าย
• มีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยฟื้นฟูสภาพผิว

วิธีรับประทาน: รับประทานครั้งละ 1 – 2 แคปซูล ก่อนอาหารเช้า

ราคา:  1,590 บาท

จำนวน: 30 แคปซูล

เลข อย.: 12-2-00129-5-0007

เว็บไซต์: serinasun.net

9. Gluta Frosta ผิวขาวด้วยนวัตกรรม

เป็น อาหารเสริมบำรุงผิวขาว ที่ผนึกนวัตกรรมทั้ง 3 ด้านเข้ามาอยู่ในแคปซูลเดียว ทั้งในด้านความขาว ความมีเสน่ห์ และศาสตร์ชะลอวัย ด้วยส่วนผสมกลูต้าไธโอนคุณภาพสูง มีความคงตัว มีปริมาณที่เหมาะสม ทำให้ร่างกายได้ใช้ประโยชน์จากกลูต้าได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ไม่ถูกขับถ่ายทิ้งไป

ส่วนเรื่องชะลอวัยนั้น Gluta Frosta ก็ผสมสารสกัดอะเซโรล่าเชอร์รี่เข้มข้น ที่มีส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันการแตกของเม็ดเลือดขาว ทำให้หลอดเลือดแข็งแรง มีสังกะสีที่ช่วยลดสิว และยังใส่สารสกัดจากเปลือกสน ที่มีสามารถลดการเกิดฝ้าได้

ส่วนผสมที่ช่วยให้ขาวกระจ่างใส

• กลูต้าไธโอน
• อะเซโรล่าเชอร์รี่
• สารสกัดจากเปลือกสน
• สังกะสี

จุดเด่นของ Gluta Frosta

• กลูต้าไธโอนที่ใช้ผลิตด้วยนวัตกรรมใหม่ ช่วยให้ดูดซึมได้ง่าย ร่างกายเอาไปใช้ประโยชน์ได้อย่างเต็มที่
• มีสารสกัดจากเปลือกสน ช่วยเรื่องฝ้าได้

วิธีรับประทาน: รับประทานครั้งละ 1 – 2 แคปซูล ก่อนอาหารเช้า

ราคา:  250 บาท

จำนวน: 10 แคปซูล

เลข อย.: 11-1-06353-1-0123

10. LeeLa อาหารเสริมผิวขาว ที่ช่วยบำรุงสมอง

LeeLa อาหารเสริมผิวขาว ลดฝ้า ลดสิว ที่มีส่วนผสมของอาหารผิว 9 ชนิด เช่น กลูต้าไธโอน สารสกัดจากเปลือกสน และสารต้านอนุมูลอิสระจากผักผลไม้หลายชนิด ช่วยให้ผิวดูขาวกระจ่างใส ช่วยลดริ้วรอย ฝ้า กระ และจุดด่างดำต่าง ๆ อีกทั้งยังทำให้โครงสร้างผิวแข็งแรง ดูสดใสมาจากภายใน

นอกจากจะบำรุงผิวให้ขาวแล้ว LeeLa ยังผสมสารสกัดจากใบแปะก๊วย ที่ช่วยบำรุงระบบประสาท ทำให้สมองตื่นตัว ความจำดีขึ้น ลดความเสี่ยงของโรคความจำเสื่อม เช่น อัลไซม์เมอร์ อีกทั้งยังมีวิตามินบีรวม ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของเส้นประสาท

ส่วนผสมที่ช่วยให้ขาวกระจ่างใส

• กลูต้าไธโอน
• สารสกัดจากเปลือกสน
• โคเอนไซม์คิวเท็น
• สารสกัดจากผักผลไม้ เช่น เมล่อน อะเซโรล่าเชอร์รี่ ทับทิม และเมล็ดองุ่น

จุดเด่นของ LeeLa

• แตกต่างจากแบรนด์อื่น ๆ เพราะเน้นการบำรุงแบบ 2 in 1 ทั้งเรื่องผิวและระบบประสาท

วิธีรับประทาน: รับประทานครั้งละ 1 แคปซูล ก่อนอาหารเช้า

ราคา:  450 บาท

จำนวน: 30 แคปซูล

เลข อย.: 10-1-01556-5-0005

นอกจากจะทานอาหารเสริมในข้างต้นแล้ว ถ้าอยากผิวขาวอย่างถาวร ก็อย่าลืมใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF และ PA ที่เหมาะสมกันด้วย ก็จะช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใส มีออร่า ไม่ดำคล้ำ และยังลดความเสี่ยงมะเร็งผิวหนังได้ด้วย

อาหารเสริมผิวขาวเร่งด่วนที่คุณเลือกต้องประกอบด้วยสารอะไรบ้าง

ในสมัยนี้ อะไร ๆ ก็ต้องขาวไว้ก่อน โดยเฉพาะกับเรื่องผิว ทำให้ทั้งสาว ๆ และหนุ่ม ๆ ต่างกันมาดูแลตัวเองเพื่อให้ผิวขาวกระจ่างใสกันมากขึ้น ทั้งจากการบำรุงภายนอกจากเครื่องสำอาง และการบำรุงภายในด้วยอาหารเสริมผิวขาว

การเลือกอาหารเสริมผิวขาว ที่ช่วยให้ขาวได้จริงนั้น ก็ต้องเลือกส่วนผสมที่พิสูจน์มาแล้วว่า มีประสิทธิภาพช่วยลดความหมองคล้ำ ช่วยฟื้นบำรุงผิวที่คล้ำเสีย และที่สำคัญก็ต้องมีความปลอดภัย

1. กลูต้าไธโอน

กลูต้าไธโอน (Glutathione) เป็นสารที่ช่วยให้ผิวขาวที่เรารู้จักกันเป็นอย่างดี เป็นสารประกอบที่มีอยู่ในร่างกายของเราอยู่แล้ว อีกทั้งร่างกายก็สามารถสังเคราะห์สารตัวนี้ได้ กลูต้ามีฤทธิ์ช่วยปกป้องเซลล์ ด้วยการจับกับสารพิษหรืออนุมูลอิสระให้กลายเป็นสารที่ไม่มีพิษ แล้วจึงขับออกจากร่างกาย

ปกติแล้วแพทย์จะใช้กลูต้าไธโอนรักษาโรคหลายชนิด เช่น มะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งต่อมลูกหมาย ปลายประสาทอักเสบ เป็นต้น แต่เมื่อใช้ไปแล้ว กลูต้าจะทำให้ผิวเปลี่ยนสี จากสีน้ำตาลกลายเป็นผิวสีขาวอมชมพู จึงมีการเอามาผสมในอาหารเสริมผิวขาว

กลูต้าออกฤทธิ์ช่วยให้ผิวขาว ด้วยการยับยั้งเอนไซม์ไทโรซิเนส (Tyrosinase) ซึ่งทำหน้าที่ผลิตเม็ดสีเมลานิน ซึ่งเป็นเม็ดสีที่มีสีน้ำตาลไปจนถึงดำ เมื่อเม็ดสีดังกล่าวลดลง ผิวก็จะดูขาวขึ้น

รีดิวซ์ฟอร์มกลูต้าไธโอน

รีดิวซ์กลูต้าไธโอน (Reduced Glutathione) เป็นกลูต้าอีกรูปแบบที่นิยมใส่มาในอาหารเสริมผิวขาว กลูต้ารูปแบบนี้จะมีความคงตัวมากขึ้น ทำให้ไม่สูญสลายไป แต่เมื่อรีดิวซ์กลูต้าไธโอนเข้าสู่เซลล์เมื่อไร เอนไซม์ในเซลล์ก็จะเปลี่ยนจากรีดิวซ์กลูต้าไธโอนให้เป็นออกซิไดซ์กลูต้าไธโอน (Oxidized Glutathione) ซึ่งอยู่ในรูปที่ทำงานได้

รับประทานกลูต้าขนาดเท่าไรดี

ไม่รู้ว่าจะทานกลูต้าเท่าไรดี เป็นอีกหนึ่งปัญหาของหลาย ๆ คน ซึ่งการทานอาหารเสริมผิวขาว ที่มีส่วนประกอบของกลูต้าให้ได้ผลนั้น ต้องทานตามน้ำหนักตัว โดยทั่วไปจะใช้กลูต้า 40 มิลลิกรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เช่น ถ้ามีน้ำหนักตัว 50 กิโลกรัม ปริมาณกลูต้าที่เหมาะสม ก็จะอยู่ที่ 2,000 มิลลิกรัม

ส่วนเวลารับประทานที่เหมาะสมนั้น สามารถทานตอนไหนก็ได้ ขอเพียงให้ท้องว่างเท่านั้น เพื่อให้กลูต้าถูกดูดซึมได้มากขึ้น ส่วนใหญ่อาหารเสริมผิวขาวที่มีกลูต้า จะแนะนำให้ทานก่อนอาหารเช้า 30 นาที

นอกจากนี้การรับประทานวิตามินซีร่วมกับกลูต้าไธโอน ก็จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมกลูต้าเข้ากระแสเลือดได้มากขึ้นกว่าเดิม 40 – 50% เลยทีเดียว

2. วิตามินซี

วิตามินซี (Vitamin C) หรือกรดแอสคอร์บิค (Ascorbic Acid) เป็นสารอาหารจำเป็นต่อร่างกาย มีส่วนช่วยในกระบวนการในร่างกายหลายอย่าง แต่ที่เกี่ยวข้องกับผิว มีอยู่ด้วยกัน 2 กระบวนการ คือ การสร้างคอลลาเจน (Collagen Synthesis) และการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidants)

การเติมวิตามินซีให้กับร่างกาย ก็จะช่วยฟื้นคืนคอลลาเจนที่ถูกทำลายจากยูวีได้ ทำให้ผิวกลับมากระชับ ดูมีน้ำมีนวล ไม่เหี่ยวย่น ส่วนฤทธิ์ในการต่อต้านอนุมูลอิสระ จะช่วยป้องกันชั้นผิวจากแสงแดดและสารเคมีต่าง ๆ ช่วยให้ผิวกระจ่างใส ไม่ถูกทำลายโดยรังสียูวี

นอกจากนี้วิตามินซียังช่วยเพิ่มการดูดซึมกลูต้าไธโอน ทำให้ปริมาณของกลูต้าในเลือดเพิ่มขึ้น ช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสได้เร็วมากขึ้น

รับประทานวิตามินซีเท่าไรดี

โดยทั่วไปปริมาณวิตามินซีที่ร่างกายต้องการ จะอยู่ที่ 60 – 90 มิลลิกรัมต่อวันเท่านั้นเอง แต่ถ้าเราต้องการบูสต์ผิวให้ขาวกระจ่างใสอย่างเร่งด่วน ก็อาจต้องเพิ่มโดสขึ้นอีกหลายเท่า เช่น 500 มิลลิกรัมต่อวัน หรือ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน

อย่างไรก็ตาม การรับประทานวิตามินซีในขนาดโดสสูง ร่างกายอาจดูดซึมได้ไม่หมด ส่วนที่เหลือก็จะถูกขับออกจากร่างกาย ดังนั้นถ้าอยากทานวิตามินซีให้เต็มประสิทธิภาพสูงสุด ก็อาจเลือกแบบที่ค่อย ๆ ปลดปล่อยวิตามินซีออกมา (Controlled Release) ก็จะช่วยให้เราได้รับวิตามินซีทั้งวัน

วิตามินซีสังเคราะห์และธรรมชาติ แบบไหนดี

ทั้งวิตามินซีแบบสังเคราะห์และแบบธรรมชาตินั้น ไม่มีข้อแตกต่างกันทั้งในเรื่องของโครงสร้างทางเคมีและสรรพคุณต่อร่างกาย แต่สิ่งที่พบในวิตามินซีแบบธรรมชาติ แต่ไม่พบในแบบสังเคราะห์ ก็คือสารพฤกษเคมี (Phytonutrients) ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายนั่นเอง

สารพฤกษเคมี ที่พบในวิตามินซีแบบธรรมชาติ คือ สารในกลุ่มฟลาโวนอยด์ (Flavonoids) ซึ่งมีสรรพคุณต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันมะเร็ง และยังช่วยให้วิตามินซีถูกดูดซึมได้ดีขึ้น

3. ซิสเทอีน สารตั้งต้นของกลูต้าไธโอน

ซิสเทอีน อีกหนึ่งตัวสำคัญ ก็เพราะขนาดโมเลกุลที่ใหญ่ของกลูต้าไธโอน ทำให้การดูดซึมผ่านผนังลำไส้มีข้อจำกัด จึงเกิดข้อถกเถียงกันว่า แท้จริงแล้วกลูต้าไธโอนแบบรับประทาน จะช่วยให้ผิวขาวเทียบเท่าแบบฉีดได้จริงหรือเปล่า

ดังนั้นอาหารเสริมผิวขาวหลาย ๆ แบรนด์ จึงผสมสารซิสเทอีน (Cysteine) ซึ่งเป็นสารตั้งต้นที่ร่างกายสามารถดูดซึมแล้วนำไปใช้สร้างกลูต้าไธโอนในร่างกายได้

นอกจากซิสเทอีนแล้ว สารตั้งต้นของกลูต้าไธโอน ยังมีกรดอะมิโนกลูตามีน (Glutamine) และกรดอะมิโนไกลซีน (Glycine) ซึ่งช่วยเพิ่มระดับกลูต้าไธโอนในร่างกายได้เช่นเดียวกัน

4. คอลลาเจน

คอลลาเจน (Collagen) เป็นเส้นใยโปรตีนที่แทรกอยู่ในช่องว่างระหว่างเซลล์ผิวหนัง มีคุณสมบัติอุ้มน้ำ ทำให้ผิวหนังมีความอ่อนนุ่ม เรียบเนียน เต่งตึง ไม่มีริ้วรอย เมื่อผิวโดนแสงแดด รังสียูวีจากดวงอาทิตย์

จะทำให้โครงสร้างของคอลลาเจนเกิดความเสียหาย ไม่สามารถพยุงชั้นผิวได้ ทำให้ผิวดูเหี่ยวย่น ไม่กระชับ และหมองคล้ำไม่สดใส

ถ้าต้องการประสิทธิภาพของคอลลาเจนเพิ่มขึ้น ก็อาจเลือกอาหารเสริมผิวขาว ที่ผสมคอลลาเจนไตรเปปไทด์ (Collagen Tripeptide) ซึ่งเป็นรูปแบบที่ร่างกายดูดซึมและนำไปใช้ประโยชน์ได้อย่างรวดเร็ว และยังละลายน้ำง่าย ทำให้ชงผสมดื่มได้ง่าย

5. อะเซโรล่าเชอร์รี่

อะเซโรล่าเชอร์รี่ (Acerola Cherry) ดูเผิน ๆ หลายคนอาจจะนึกว่าเป็นผลไม้ตระกูลเดียวกับเชอร์รี่ แต่จริง ๆ แล้วอะเซโรล่าเชอร์รี่เป็นผลไม้เมืองร้อน มีรสชาติเปรี้ยวอมหวาน ในเมืองไทยสามารถปลูกได้

อะเซโรล่าเชอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมาก ถ้าเทียบในปริมาณที่เท่ากันแล้ว จะมีวิตามินซีมากกว่าส้มถึง 65 เท่า

อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยทำให้ผิวใส ลดความหมองคล้ำจากแสงแดด และริ้วรอยเหี่ยวย่นก่อนวัยอันควร นอกจากนี้ยังมีวิตามินบี 1 บี2 และบี 3 สูง ซึ่งสามารถช่วยดูแลผิวพรรณให้สวยงามและเปล่งปลั่ง มีสุขภาพดี

6. สารสกัดจากเมล็ดองุ่น

สารสกัดจากเมล็ดองุ่น (Grape Seed Extract) เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น กรดฟีนอลิค (Phenolic Acids) แอนโธไซยานิน (Anthocyanins) ฟลาโวนอยด์ (Flavonoids) เป็นต้น

ซึ่งสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ มีส่วนช่วยฟื้นบำรุงผิวที่เสียหายจากแสงแดดและสารเคมี ช่วยสมานแผล ทำให้ความเสียหายของชั้นผิวลดลง นอกจากนี้สารสกัดจากเมล็ดองุ่น ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ทำให้ผิวดูมีเลือดฝาด ดูมีสุขภาพดี

นอกจากส่วนผสมข้างต้นแล้ว อาหารเสริมผิวขาวที่ช่วยทำให้ผิวขาวขึ้นอย่างรวดเร็ว มักจะมีส่วนผสมของสารสกัดจากผักและผลไม้ชนิดอื่น ๆ อีกมากมาย เช่น ทับทิม เบอร์รี่ ลูกพีช เป็นต้น ซึ่งจะให้สารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินต่าง ๆ สูง ช่วยปกป้องผิว ช่วยขับสารพิษ (Detox) ทำให้ผิวใส ดูมีสุขภาพดี

ที่มา

ฉีดผิวขาว VS รับประทานอาหารเสริมผิวขาว อันไหนดีกว่ากัน

อย่างที่เรารู้ ๆ กันว่าการฉีดผิวขาว แพทย์ก็มักจะฉีดกลูต้าไธโอน (Glutathione) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีฤทธิ์ยับยั้งการสร้างเม็ดสีที่ผิวหนัง ทำให้ผิวขาวอมชมพู และส่วนใหญ่การฉีดกลูต้า มักจะฉีดร่วมกับวิตามินซี เพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทำให้ผิวขาวมากขึ้น

ส่วนอาหารเสริมผิวขาว ก็จะใช้กลูต้าไธโอนจากหลาย ๆ แหล่ง บางแบรนด์อาจจะใช้สารตั้งต้นของกลูต้า เช่น ซิสเทอีน (Cysteine) ไกลซีน (Glycine) และกลูตามีน (Glutamine) และนอกจากกลูต้าแล้ว ในอาหารเสริมยังอาจใส่สารสำคัญอื่น ๆ เช่น คอลลาเจน สารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินซีลงไป

ต่อมาเราจะมาเปรียบเทียบทีละประเด็น

ประเด็นที่ 1 การดูดซึม

• การฉีดผิวขาว จะได้ทั้งกลูต้าและวิตามินซีแบบเต็ม ๆ โดส เพราะเป็นการฉีดเข้าหลอดเลือดดำโดยตรง ไม่ต้องผ่านการดูดซึม ไม่มีอาหารมารบกวนการดูดซึม
• อาหารเสริมผิวขาว ต้องดูดซึมผ่านลำไส้ ซึ่งกลูต้าไธโอนมีโมเลกุลใหญ่ จึงดูดซึมได้จำกัด ส่วนวิตามินซีรวมถึงสารอาหารอื่น ๆ ก็ถูกดูดซึมได้จำกัดเช่นเดียวกัน

ประเด็นที่ 2 ผลลัพธ์ผิวขาว

• การฉีดผิวขาว ได้ผลลัพธ์ 100% เพราะร่างกายสามารถใช้กลูต้าและวิตามินซีได้ทันที เห็นผลเร็ว
• อาหารเสริมผิวขาว เมื่อเทียบกับการฉีดผิวขาวแล้ว การรับประทานอาหารเสริมผิวขาว อาจให้ผลลัพธ์ด้อยกว่า เห็นผลช้า บางแบรนด์ใช้แล้วไม่เห็นผลเลยก็มี

ประเด็นที่ 3 ผลลัพธ์ในด้านอื่น ๆ เช่น ผิวใส การฟื้นฟูผิว

• การฉีดผิวขาว มักจะฉีดแค่กลูต้าไธโอนและวิตามินซี ซึ่งอาจมีข้อจำกัดในเรื่องการฟื้นฟูผิวถ้าเทียบกับอาหารเสริมผิวขาว
• อาหารเสริมผิวขาว สามารถใส่ส่วนผสมที่ช่วยดูแลผิวได้อย่างไม่จำกัด บางแบรนด์อาจผสมสารต้านอนุมูลอิสระ สารสกัดจากผักและผลไม้ คอลลาเจน โคเอนไซม์คิวเท็น รวมถึงวิตามินต่าง ๆ ทำให้อาหารเสริมเหนือกว่าการฉีดผิวขาวอย่างชัดเจน

ประเด็นที่ 4 ความปลอดภัย

• การฉีดผิวขาว มีอันตรายมากกว่า ต้องฉีดโดยแพทย์เท่านั้น บางคนอาจเกิดอาการแพ้ ผื่นขึ้น หรืออาการเหมือนจะมีไข้ และปวดบริเวณที่ฉีด
• อาหารเสริมผิวขาว มีความปลอดภัยมากกว่า เพียงแค่เลือกซื้อแบรนด์ที่มีคุณภาพ ผ่านการรับรองจาก อย.

ประเด็นที่ 5 ราคา

• การฉีดผิวขาว ราคาสูงกว่า
• อาหารเสริมผิวขาว มีให้เลือกในทุกระดับราคา ตั้งแต่หลักสิบจนถึงหลักพัน

ถ้าจะให้ฟันธงว่าระหว่างการฉีดผิวขาวกับอาหารเสริมผิวขาวอันไหนดีกว่ากันนั้น อาจจะต้องดูทีละประเด็น ถ้าต้องการผลลัพธ์ที่แน่นอน เห็นผลเร็ว ให้เลือกแบบฉีด แต่ถ้าต้องการบำรุงเรื่องอื่น ๆ ด้วย ก็อาจต้องเลือกอาหารเสริมผิวขาวแทน หรือถ้าเป็นห่วงเรื่องความปลอดภัย ก็คงหนีไม่พ้นอาหารเสริมผิวขาว ที่มีความปลอดภัยกว่าการฉีด

ที่มา

วิธีเช็คเลข อาหารเสริมผิวขาว เพื่อผิวขาวกระจ่างใสแบบปลอดภัยสูงสุด!

วิธีเช็คเลข อย อาหารเสริมผิวขาว ในปัจจุบัน เราจะเห็นว่ามีการขายอาหารเสริมผิวขาวกันเกลื่อนในอินเตอร์เน็ต บางแบรนด์เราอาจเพิ่งจะเคยได้ยินชื่อเสียงด้วยซ้ำ แล้วเราจะทำอย่างไรดี ถ้าอยากรู้ว่าอาหารเสริมผิวขาวที่กำลังจะซื้อนั้น มีคุณภาพและความปลอดภัยตามที่กล่าวอ้าง

ง่ายที่สุด ก็คือการตรวจสอบเลข อย. บนฉลากหรือบรรจุภัณฑ์ของสินค้า ว่าตรงกันกับเลข อย. ในระบบที่รับจดแจ้งหรือเปล่า นอกจากเลขจะต้องตรงกันแล้ว ก็ควรดูด้วยว่าชื่อสินค้าและชื่อผู้ผลิต ตรงกับเลข อย. ที่ได้แจ้งไว้หรือไม่

เราอาจตรวจเลข อย. ได้ง่าย ๆ จากเว็บไซต์คณะกรรมการอาหารและยา (fda.moph.go.th) ซึ่งเราสามารถตรวจสอบได้ทั้งจากเลข อย. หรือจะกรอกชื่อสินค้าลงไปก็ได้

นอกจากนี้ อย. ยังมี ORYOR Smart Application ที่รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับการคุ้มครองผู้บริโภคและข่าวสารต่าง ๆ รวมถึงการตรวจเช็คเลข อย. ของผลิตภัณฑ์ในท้องตลาดที่ว่างจำหน่ายอยู่ โดยแอพพลิเคชั่นดังกล่าว สามารถดาวน์โหลดและติดตั้งได้ทั้งในระบบ iOS และ Android

แต่ถ้าใครไม่สะดวกเข้าไปที่เว็บไซต์หรือดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น ก็สามารถโทรไปที่สายด่วน อย. 1556 หรือจะสอบถามข้อมูลผ่านไลน์ @FDAthai ก็ได้เช่นเดียวกัน

ที่มา

10 วิตามินซียี่ห้อไหนดีที่สุด วิตามินซีผิวขาว ยอดฮิต Pantip 2021

10 วิตามินซี ยี่ห้อไหนดีที่สุด วิตามินซีผิวขาว ยอดฮิต Pantip 2021 วันนี้เรามี Vitamin C มาแนะนำสาวๆ วิตามินซีมีส่วนช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใส มีส่วนช่วยในการลดริ้วรอยหมองคล้ำจากสิว เป็นตัวช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนให้ผิวเต่งตึง เรียบเนียน ไม่ทำให้ผิวของเราแก่เร็ว

🔻 ร่างกายไม่แข็งแรง ทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพ ต้องการเสริมสร้างภูมิต้านทานให้ดียิ่งขึ้น
🔻 ปัญหาสิว ผิวหน้าหมอง ฝ้า กระ ผิวพรรณซีดโทรม ไม่อมชมพู ขาด Vitamin ตัวช่วยผลิตคอลลาเจน
🔻 ขณะแปรงฟันเลือดออก มีเลือดออกใต้เล็บ ตามเหงือก ก่อนเป็นโรคปากนกกระจอก
🔻 ภูมิแพ้ อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย หวัด หรือผู้ที่ต้องการบำรุงสุขภาพ
🔻 เครียด ไมเกรน ออนเพลีย นอนไม่เพียงพอ เสี่ยงเกิดโรคแปลกๆ ก่อนเป็นโรคขาดวิตามินซี

✔️ กิน Vitamin C พร้อมมื้ออาหารที่มีประโยชน์ เติมเต็มให้ร่างกาย ผิวพรรณแข็งแรงเป็นประจำดีที่สุด

นอกจากประโยชน์เกี่ยวกับสุขภาพผิวแล้ว Vitamin C ยังสามารถช่วยบำรุงสุขภาพให้ห่างไกล ไข้ หวัด เพิ่มภูมิต้านทานให้กับร่างกาย เหมาะกับสาวไทยมากๆ เพราะช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย และยังเหมาะกับทุกๆ วัย โดยเฉพาะวัยรุ่น และวัยทำงานที่รักสุขภาพผิวค่ะ เรียกได้ว่า ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Vitamin C  เป็นอาหารเสริมยอดฮิต ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพในช่วงนี้เป็นอย่างมาก

Vitamin C คือ

วิตามิน ซี คือ วิตามินที่ร่างกายของคนเราต้องการ มีความจำเป็นในการนำไปเสริมสร้างคอลลาเจน ซึ่งคอลลาเจนนี้เป็นสิ่งที่ประโยขน์ต่อการรักษาสุขภาพ ช่วยในการทำงาน ซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ของร่างกายมนุษย์ เช่น บำรุงส่วนของ กระดูก เล็บ ฟัน รวมไปถึงผิวหนัง

สาวๆสามารถหา กินวิตามิน ซี ได้ง่ายๆ จากผัก ผลไม้ ตามธรรมชาติ เช่น อะเซโรล่า เชอรี่ มะละกอ บร็อคโคลี่ กีวี่ เลม่อน ส้ม มะเขือเทศ สตรอว์เบอร์รี่ สับปะรด มันฝรั่ง รวมไปถึง พริกไทย

การบริโภควิตามิน ซี อย่างพอเพียง มีส่วนในการช่วยป้องกันและรักษา โรคขาดวิตามิน ซี หากเราได้รับวิตามินซีไม่เพียงพอ อาจทำให้เกิดโรคขาดวิตามินซีได้ ซึ่งอาการขาดวิตามินซี ที่ชัดเจน มากที่สุดคือ โรคเลือดออกตามไรฟัน

นอกจากนี้แล้ว วิตามิน ซี มีส่วนสำคัญต่อร่างกายของมุนษย์ เช่น มีส่วนในการช่วยในการสมานบาดแผล รักษาสุขภาพในส่วนของเนื้อเยื้อต่างๆ ที่มีอยู่ภายในร่างกาย และยังเป็นตัวช่วยที่สำคัญในการช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการปกป้องเซลล์ในร่างกายของสาวๆอีกด้วย

สำหรับวิตามิน C ในบ้านเรามีจำหน่ายวางขาย อยู่หลากหลายยี่ห้อ หลากหลายแบรนด์ มีทั้งนำเข้ามาขาย จากต่างประเทศ เช่น อาหารเสริมวิตามินซี จากประเทศเกาหลี ญี่ปุ่น USA ซึ่งหลากหลายยี่ห้อได้นำมาวางขายในประเทศไทย วิตามินซีบางยี่ห้อก็สามารถหาซื้อง่ายในเซเว่น แต่ว่าวิตามินซียี่ห้อไหนดีที่สุด?

วันนี้เราคัดสรร 10 อันดับ วิตามินซี ที่ดีที่สุด ปลอดภัย  มี อย. มาฝากเพื่อนๆ หวังว่าจะเป็นตัวเลือกที่ดีสุด ๆ ให้กับหลาย ๆ คน พร้อมแนะนำวิธีกินวิตามินซีให้ปลอดภัย และได้ผลดีที่สุด มาฝากกันนะค่ะ

4 วิธีการเลือกซื้อ Vitamin C ที่ดีที่สุด

1. Vitamin C มี อย. เพื่อความปลอดภัยของผู้บริโภค
2. เลือกซื้อ Vitamin C ที่มาจากแบรนด์ที่น่าเชื่อถือ
3. วิตามินซีผลิตจากโรงงานที่มีมาตรฐานความปลอดภัยสูง เช่น GMP
4. รับประทาน Vitamin C เพียงวันละ 1,200 mg ต่อวัน ก็เพียงพอต่อผิวพรรณและสุขภาพร่างกายที่ดี

อัพเดทล่าสุด 10 วิตามินซีผิวขาวยี่ห้อไหนดีที่สุด

1 . วิตามินซียี่ห้อ ACEROLA CHERRY from USA

วิตามินซีที่ดีที่สุด ACEROLA CHERRY form USA วิตามินซีผิวขาวใสจากผลอะเซโลราเชอร์รี่ ผลไม้ที่มี Vitamin C สูงที่สุด เป็นอันดับ 1 ของผลไม้ทั้งหมด ซึ่งเทียบคือ มากกว่าส้ม 30 – 80 เท่า มีส่วนช่วยให้เห็นผลผิวขาวกระจ่างใสขึ้นใน 7 วัน มีความปลอดภัย ได้รับ อย. เรียบร้อย เพราะทำจากผลไม้แท้จริงจากธรรมชาติ เป็นวิตามินซีที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพผิว ช่วยลดสิว ช่วยในการเสริมสร้าง คอลลาเจน ให้ผิวเต่งตึง เรียบเนียน

เหมาะสำหรับผู้ที่ผิวหมองคล้ำ ต้องการให้ผิวขาวกระจ่างใส มีผู้ใช้จำนวนมากสั่งซื้อซ้ำ นอกจากจะเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพผิวแล้ว ยังมีส่วนในการช่วยต้านอนุมูลอิสระเพื่อคอยป้องกันเซลล์ไม่ให้ถูกทำลาย มีส่วนช่วยในการป้องกันหวัด มีสาร trans-beta-carotene ที่สามารถช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกายแข็งแรงมากยิ่งขึ้น เลข อย. 13-1-02954-1-0832

ACEROLA CHERRY ปริมาณ 1,200 mg. มี 45 เม็ด

โปรโมชั่น ราคา 590 จาก 790 บาท ( และโปรโมชั่น 3 กระปุก 1,390 ฟรีส่ง EMS )

Line : สั่งซื้อ คลิกได้เลยจร้า

Website : www.healthstore.in.th

2 . NABI Gluta +VitaminC

NABI Gluta +VitaminC นาบี กลูต้าวิตามินซี ที่มีสารสกัดจากส้มสีเลือด เน้นโชว์ผิวสวยจากภายในแบบธรรมชาติ มีส่วนที่สามารถช่วยในการบำรุงร่างกายให้สุขภาพแข็งแรง ช่วยดูแลเรื่องผิวพรรณ พร้อมด้วยการป้องกันอนุมูลอิสระ

ส้มสีเลือดมีส่วนช่วย ปกป้องผิวจากแสงแดด ต้านความชรา ช่วยดูแลผิวพรรณทำให้ผิวผ่องใส วิตามินซีมีส่วนช่วยรักษาสิว และยังสามารถสร้างภูมิคุ้มกันโรคหวัด เพื่อป้องกัน – รักษาอาการอักเสบต่าง ๆ เสริมสร้างการสร้างคอลลาเจน ผิวใส แบบสุขภาพดี

ราคา NABI Gluta +VitaminC 590 บาท

LINE : สั่งซื้อ NABI คลิก

3 . Cerigi Vitamin บำรุงผิว วิตามินลดสิว | Amado Cerigi

วิตามินลดสิว ที่ดีที่สุด หน้าสิว ไม่ว่าจะ สิวฮอร์โมน ริ้วรอยสิว จุดด่างดำ หรือสาวๆที่มี ผิวหน้าหมองคล้ำแดดไว อาบน้ำแล้วผิวแตก แห้งกร้าน ขาดความชุ่มชื้น ทาแป้งไม่ติด ผิวไม่ลื่น

เลือกตัวนี้ได้เลย เซริจิผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร วิตามิน ที่มีส่วนผสมของ ผสมเซราไมด์ เป็นวิตามินบำรุงผิว ที่ได้นำมารวมกันไว้ในขวดเดียว พกพาง่าย ทานต่อเนื่องคู่กับคอลลาเจนได้ผลดีสุดๆ

1 ขวดมี 30 เม็ด ทานได้ 30 วัน

ในราคา 690 บาท

LINE : สั่งซื้อ Cerigi คลิก

เว็บไซต์ : Amado Cerigi

4 . วิตามินซีผิวขาว Ubereen

วิตามินซีผิวขาว ที่ดีที่สุด อีกหนึ่งตัวจากยี่ห้อ Ubereen มีส่วนประกอบของกลูต้า และอะเซโลร่าเชอร์รี่ที่เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีมากที่สุด สามารถช่วยทำการดูดซึม ” ความขาวใส ” เข้าสู่ร่างกายสาวๆ ได้เป็นอย่างดี ด้วยสูตรความขาวเร่งด่วน x 2 จาก Ubereen

เหมาะกับสาวๆ ที่ต้องการผิวขาวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ โดยไม่ต้องไปฉีดวิตามิน หรือฉีดกลูต้าให้เจ็บแขน เพราะแค่กินก็ขาวใส ไร้สิวได้เหมือนกัน แถมยังช่วยให้ผิวขาวแบบปลอดภัยอีกหนึ่งต่อด้วยเลข อย 24-1-09957-1-0271

ปริมาณ 20 เม็ด ในราคา 260 บาท

ID LINE : @UBEREEN

เว็บไซต์ : www.ubereen.com

5 . วิตามินยี่ห้อ Colly Acerola Cherry

วิตามินยี่ห้อ Colly ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามิน สารสกัดจากอะเซโรลาเชอร์รี่ ที่มีความอุดมไปด้วยวิตามินซีที่ถูกสกัดมาจากธรรมชาติ เต็มไปด้วยวิตามินซี ให้ปริมาณวิตามินซีสูงกว่าผลส้มมากกว่า 30 – 80 เท่า สามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย

ลดภาวะเลือดออกตามไรฟัน ลดการเป็นโรคหวัด ผสมผสานคุณค่าของโรสฮิป ที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ สามารถช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ให้ผิวของสาว ๆ กระจ่างใส ลดเลือนความหมองคล้ำ และจุดด่างดำต่าง ๆ ให้ดูจางลง

Colly ACEROLA CHERRY 700 mg. มี 45 เม็ด

ราคาปกติ 590 บาท สั่งในไลน์นี้ เหลือเพียง 450 บาท

ID Line : @COLLYSTORE

6 . วิตามินซี Blackmores

วิตามินซี Blackmores ถ้าพูดถึงวิตามินเพื่อน ๆ หลาย ๆ คนก็คงจะนึกถึงอาหารเสริมยี่ห้อ Blackmores ที่ออกโฆษณาในโทรทัศน์บ่อยครั้ง ซึ่งก็มีวิตามินซีให้เราเลือกกันหลายแบบในยี่ห้อนี้ มีให้เลือกทั้งแบบ Bio-C 1000 mg. ซึ่งเป็นวิตามินซีที่มีความเข้มข้น 1000 มิลลิกรัม

กับอีกแบบในยี่ห้อเดียวกันนี้คือ Buffered C 500 mg. ซึ่งทางแบบหลังนี้จะค่อย ๆ ละลายช้า ๆ ใช้ระยะเวลาประมาณ 8 ชั่วโมง ทำให้เพื่อน ๆ ได้รับวิตามินซีอย่างต่อเนื่อง จึงทำให้ไม่ระคายเคืองกระเพาะ แต่ก็จะมีราคาสูงตามมา

วิตามินซี Blackmores 1,000 mg. ราคา 790 บาท

สั่งได้ในเว็บไซต์ : www.facebook.com/220909831424686/

7 . Vitamin Nat C

วิตามินซี Nat C Vitamin C อีกหนึ่งแบรนด์ที่ดังไม่แพ้กัน เพราะออกโฆษณาใน TV ก็คือวิตามินซียี่ห้อ Nat-C จาก Mega We Care ที่เพื่อน ๆ หลาย ๆ คนบอกว่าเป็นวิตามินที่สามารถช่วยดูดซึมได้ค่อนข้างดีกว่าแบบอื่น ๆ

มีปริมาณวิตามินซี 1000 mg. นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมอื่น ๆ ที่คอยเข้ามาช่วยเสริมประสิทธิภาพให้สุขภาพของเราแข็งแรง

วิตามินซี Nat C 1,000 mg. ราคา 330 บาท

เว็บไซต์ : www.likevitamin.net

8 . วิตามินซี Vistra

วิตามินซี Vistra ยี่ห้อวิตามินดี ๆ ในมาจากผลของอะเซโรลา เชอร์รี่ (Acerola Cherry) มีปริมาณ 1000 mg. ทำมาจากสารสกัดธรรมชาติที่มีส่วนผสมของอะเซโรลาเชอร์รี่ มาให้เพื่อนๆเต็ม ๆ ถึง 1,000 มิลลิกรัม และยังได้ทำการเพิ่มสารสกัดอื่น ๆ มาให้เพื่อน ๆ ได้มีผิวพรรณพร้อมสุขภาพที่ดีตามไปด้วย

ยี่ห้อ Vistra 1,000 mg. ราคา 730 บาท

เว็บไซต์ : www.vita-smile.com

8 . วิตามินซีญี่ปุ่น DHC

วิตามินซีที่ดีที่สุด อีกตัวหนึ่งจากสัญชาติญี่ปุ่นสาว ๆ ที่ญี่ปุ่นเค้าขึ้นชื่อเรื่องผิวพรรณดีอย่างเป็นธรรมชาติอยู่แล้ว Vitamin C ยี่ห้อนี้เป็น วิตามินซีผิวขาว ดีๆอีกหนึ่งตัวที่มีปริมาณ Vitamin C 1000 mg. สำหรับยี่ห้อ DHC มีแบบซองทั้งสีขาว – ส้ม อาจจะหาซื้อยากกว่ายี่ห้ออื่นหน่อยที่มีขายตามท้องตลาดทั่วไป

วิตามินญี่ปุ่น DHC 1,000 mg. ราคา 300 บาท

เว็บไซต์ : www.beyondsoho.com

9 . วิตามินรวม Centrum

วิตามิน รวม Centrum เซ็นทรัม วิตามินรวม ประกอบไปด้วย Beta Carotene และ วิตามินเกลือแร่มากมายรวมทั้งหมด 29 ชนิด เหมาะสำหรับเพื่อน ๆ วัยทำงาน หรือ วัยรุ่นที่กำลังพัฒนาเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ เหมาะกับผู้ที่รับประทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ ผู้ที่ขาดวิตามิน ผู้ที่ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย ผู้ที่ร่างกายไม่แข็งแรง และผู้ป่วยพักฟื้น

Centrum ราคา 860 บาท

เว็บไซต์ : www.centrum.co.th

10 . วิตามินซี Ben C เม็ดฝู่

วิตามินซีเม็ดฝู่ BenC VitaminC ที่ดีที่สุดของ Amado เหมาะกับสาวๆ ที่ต้องการวิตามินซีแบบ เม็ดฝู่ชงดื่ม บำรุงผิวใส เสริมสุขภาพดี 4100 mg ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค มีทั้ง VitC , Vitamin B6 , B12 และ D – Pantothenat Calcium

รสชาติน้ำผลไม้ชงดื่ม แบบเม็ดฝู่ เหมาะสำหรับสาวๆที่มีสุขภาพไม่ดี ผิวแห้ง ไม่แข็งแรง แต่ยังบำรุงฟื้นฟูได้ สดชื่นน ทุกเช้า …. เพียงชงดื่ม Ben C ทานคู่คอลลิจิได้ เสริมสร้างสุขภาพดี บำรุงสมอง ฟื้นฟูผิวพรรณเนียนใสทุกวัน ทุกคืน

วิตามินซี Ben C ราคา 690 บาท

สั่งซื้อ Line คลิก!

อาหารเสริมวิตามินซี

อาหารเสริมวิตามินซี สำหรับวันนี้ได้หาวิตามินซียี่ห้อดี ๆ มาแนะนำเพื่อน ๆ กันแล้ว แต่ก็ต้องขอย้ำกันอีกครั้งนึงว่าไม่มีอาหารเสริมอะไรจะดีไปกว่าการได้รับประทานอาหารที่มีวิตามินซีจากธรรมชาติ

และการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ทุกๆมื้อ แต่ถ้าใครต้องการหาตัวช่วยเพราะไม่สามารถหาทานได้ครบ ก็ลองเลือกอาหารเสริมวิตามินไปทานกัน อย่าลืมทานอาหารให้ครบ 5 หมู่กันอย่างเป็นประจำ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงในทุก ๆ วันด้วยนะค่ะ

ความสำคัญของวิตามินซี

ความสำคัญของวิตามินซี วิตามินซีมีความสำคัญและให้ประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายสามารถหาซื้อง่ายทั้งแบบอาหารเสริมและผักผลไม้ที่มีอยู่ตามธรรมชาติ วิตามินซีมีความสำคัญช่วยในการเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย เช่นการป้องกันหวัดทำให้ไม่เป็นหวัดและสุขภาพดียิ่งขึ้น นอกจากจะช่วยดูแลสุขภาพภายในร่างกายแล้ววิตามินซียังช่วยบำรุงผิว

ทำให้ผิวพรรณของเราขาวกระจ่างใส ช่วยลดรอยดำจากสิว ลดริ้วรอยสิว ช่วยทำให้สาวๆสามารถเผยผิวเรียบเนียนแบบมีสุขภาพดี พร้อมช่วยในการดูดซึมสารอาหารที่มีประโยชน์ให้เข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น

เพื่อนๆสามารถรับประทานวิตามินซีพร้อมกับ กลูต้า คอลลาเจน อาหารเสริม หรืออาหารอื่นๆที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ เพื่อให้ Vitamin C ช่วยดูดซึมประโยชน์ต่างๆให้เข้าสู่ร่างกายได้ดียิ่งขึ้น

ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงหากได้จากไหน

ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง อาหารเสริมวิตามิน ซี ส่วนใหญ่ มักผลิตทำมาจาก ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น สตรอว์เบอร์รี มะขามป้อม ฝรั่ง กีวี อะเซโรลาเชอร์รี่ มะละกอสุก หรือผักผลไม้อื่นๆ ที่ไม่ได้กล่าวไว้ก็มีวิตามิน C อยู่เช่นกัน

ผลไม้เหล่านี้อุดมไปด้วยวิตามินซีและวิตามินต่างๆที่ได้จากธรรมชาติ มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอยู่มากมาย ช่วยให้ผิวพรรณขาวใส ไร้สิว ลดรอยดำจากสิว ป้องกันหวัดพร้อมบำรุงสุขภาพภายในให้แข็งแรง ซึ่งเพื่อนๆสามารถกินผักผลไม้ที่มีวิตามินซีได้จากธรรมชาติเลยก็ได้

วิตามินซีกินตอนไหนดีที่สุด

วิตามินซีกินตอนไหนดีที่สุด การกิน Vitamin C ให้ได้ประโยชน์สูงสุด ทำให้มีคำถามว่า วิตามินซีกินตอนไหนดี ซึ่งในส่วนของคำตอบของเรื่องการกินวิตามินซีให้ได้ประโยชน์ดีที่สุด ทาง ภญ.วริยา สารรัตนะ ได้ทำการเอ่ยคำตอบไว้ในเว็บไซต์เรียบร้อยแล้วของหน่วยคลังข้อมูลยา มหาวิทยาลัยมหิดล ของคณะเภสัชศาสตร์ ว่า ”

ความจริงแล้วจะกินวิตามินซีในเวลาไหนก็ได้ซึ่งขึ้นอยู่กับเวลาที่สะดวกของแต่ละคน … แต่!! ไม่ควรกินตอนท้องว่างเพราะอาจทำให้ปวดท้องได้ ” ถ้าจะให้ดีที่สุดเพื่อนๆควรกินวิตามินซีพร้อมกับการกินอาหาร หรือรับประทานวิตามินซีหลังอาหารจะได้ประโยชน์ดีมากกับสุขภาพร่างกาย

ซึ่งอาหารจะเป็นตัวช่วยทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมวิตามินซีไปใช้ประโยชน์ให้ดียิ่งขึ้น และที่สำคัญยังเป็นวิธีการช่วยป้องกันไม่ให้กระเพาะอาหารเกิดการระคายเคืองเนื่องจากวิตามินซีมีฤทธิ์เป็นกรดอาจทำให้ปวดท้องตอนท้องว่างนั่นเอง

10 เรื่องราวของวิตามินซี ที่ควรรู้เอาไว้

วิตามิน เมื่อได้ยินหรือได้เห็นชื่อนี้แล้ว วิตามินหลักๆที่ถูกพูดถึงเป็นประจำเลยก็คงจะมี วิตามินเอ วิตามินอี หรือวิตามินบี และที่ขาดไม่ได้เลยก็คือ วิตามินซี เพราะว่าวิตามินซีนั้นเป็นวิตามินที่ถือได้ว่าสำคัญเป็นอย่างมากกับร่างกายของเรา

อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในเรื่องต่างๆอีกมากมาย ทำให้วิตามินซีนั้นดูจะเป็นชื่อแรกๆที่เมื่อเราพูดถึงวิตามินเราก็มักจะนึกถึงวิตามซีเป็นอันดับแรกเลยก็ว่าได้ ดังนั้นในวันนี้ เราจะมาแนะนำให้ทุกคนได้รู้จักกับวิตามินซี ให้มากยิ่งขึ้นไปอีก อย่ามัวแต่รอช้า เราไปดูพร้อมๆกันเลย

1. ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ไม่ได้แปลว่าจะมีวิตามินซีสูงเสมอไป

หลายๆคนคงเข้าใจไปแล้วว่าวิตามินซี ที่อยู่ในผลไม้นั้นจะต้องมาพร้อมกับรสชาติที่เปรี้ยวจี๊ด ยิ่งเปรี้ยวเท่าไหร่ก็ยิ่งมีวิตามินซีที่สูงเท่านั้น เพราะว่าผลไม้ที่ให้วิตามินซีสูงที่สุดนั้นได้แก่ มะขามป้อม นั้นเอง ซึ่งมะขามป้อมนั้นไม่ได้มีรสชาติที่เปรี้ยวขนาดนั้น เรียกได้ว่าแบจะไม่มีรสชาติเปรี้ยวเลยก็ว่าได้

ซึ่งผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงนั้นก็ไม่ได้มีแต่มะขามป้อมเท่านั้น ยังมีอย่างอื่นอีก เช่น มะละกอ ฝรั่ง เงาะ พุทธรา เป็นต้น

2. วิตามินซี ช่วยต้านโรคมะเร็ง

วิตามินซีนั้น ถูกยอมรับว่าเป็นวิตามินที่ช่วยรักษาโรคต่างๆมาอย่างมากมาย และนั้นก็รวมถึงโรคมะเร็งอีกด้วย เพราะจากผลการวิจัยพบว่า วิตามินซีนั้นมีความเป็นพิษเฉพาะเจาะจงกับเซลล์มะเร็ง อีกทั้งยังสามารถช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งได้ดีกว่ายาทั่วๆไปอีกด้วย

3. อยากผิวสวย ต้องทานวิตามินซี

วิตามินซีนั้น ถือเป็นส่วนสำคัญในเรื่องการบำรุงผิวพรรณ ยิ่งเป็นการทานวิตามินซีควบคู่กับคอลลาเจนแล้วยิ่งทำให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นไปอีก เพราะว่าวิตามินซีนั้นมีส่วนช่วยในการกระตุ้นให้คอลลาเจนภายในร่างกายมีการซ่อมแซมผิวดียิ่งขึ้นนั้นเอง

4. วิตามินซี ดีต่อตับ

วิตามินซีนั้นขึ้นชื่อว่าเป็นสารต้านพิษ และเมื่อเรารับประทานเข้าไปแล้ว วิตามินซีจะเป็นส่วนช่วยนการขับสารพิษออกจากร่างกาย อีกทั้งยังช่วยบำรุงรักษาตับของเราอีกด้วย

5. วิตามินซี ช่วยรักษาอาการหวัด

อย่างที่ผู้คนส่วนใหญ่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า วิตามินที่ช่วยรักษาโรคหวัดนั้นก็คือ วิตามินซีนั้นเอง ซึ่งเวลาที่ราเป็นหวัดหลายๆคนก็หายามากิน แต่จะดีกว่ามั้ยถ้าเราป้องกันมันตั้งแต่แรก โดยการที่เรานั้นทานวิตามินซีเป็นประจำ

เพราะวิตามินซีนั้นจะเข้าไปช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายของเรา ดังนั้นเราก็อย่าลืมที่จะหาวิตามินซีมาทานกันด้วยละ

6. คนที่สูบบุหรี่ ควรได้รับวิตามินซีมากกว่าปกติ

การสูบบุหรี่นั้น จะเป็นการเข้าไปทำลายวิตามินซีในร่างกาย ทำให้วิตามินซีมนร่างกายของเรานั้นลดน้อยลง พอกับการที่เราได้รับคาร์บอนมอนอกไซด์ เข้าไปเป็นจำนวนมากๆ ดังนั้นสำหรับผู้คนที่อยู่ในเมืองที่ต้องพบเจอกับคาร์บอนมอนอกไซด์มากๆและคนที่สูบบุหรี่แล้ว จะต้องได้รับวิตามินซีที่มากกว่าผู้คนปกตินั้นเอง

7. วิตามินซีสามารถละลายได้ดีเมื่อเข้าสู่ร่างกายพร้อมกับธาตุเหล็ก

การที่เราทานวิตามินซีเพียงอย่างเดียวนั้น ร่างกายของเราไม่อาจที่จะละลายวิตามินซีจำนวนมากๆในคราวเดียวได้ แต่แค่เพียงเราทานวิตามินซีควบคู่กับธาตุเหล็ก เพราะธาตุเหล็กนั้นมีส่วนช่วยในการทำให้ร่างกายของเรานั้นสามารถดูดรับและละลายสารอาหารจำพวกวิตามินได้ดีนั้นเอง

และวิตามินซีเองก็ช่วยทำให้ร่างกายของเราดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีเหมือนกัน ดังนั้นถ้าหากว่าทานทั้ง 2อย่างพร้อมๆกันจะทำให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารอย่างสมบูรณ์แน่นอน

8. ร่างกายของเราควรได้รับวิตามินซีอย่างน้อย 60 มิลลิกรัม ต่อวัน

อย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าวิตามินซีนั้นมีประโยชน์มากมายเพียงใด และยังถือเป็นสารอาหารที่ร่างกายของคนเรานั้นต้องการอีกด้วย โดยปริมาณของวิตามินซีที่ร่างกายของเราควรได้รับต่อวันนั้นอยู่ที่ 60 มก. ใน 1 วัน แต่สำหรับผู้สูงอายุหรือผู้หญิงที่มีครรภ์ ควรได้รับวิตามินซีประมาณ 70 มก. ใน 1 วันนั้นเอง

9. วิตามินซี ก็มีผลเสียต่อร่างกายเช่นกัน

วิตามินซีนั้นแน่นอนว่ามีประโยชน์มากมายต่อร่างกายของเรา แต่ว่าทุกสิ่งทุกอย่างย่อมมีทั้งข้อดีและข้อเสีย เพราะว่าถ้าหากร่างกายของเราได้รับวิตามินซีในจำนวนมากๆในหนึ่งวัน

จะทำให้ร่างกายของเราเกิดอาการ ท้องเสีย เสี่ยงต่อการเป็นนิ่ว และยังทำให้การตรวจโรคนั้นแปรปรวนได้ อย่างเช่นถ้าหากเรารับประทานวิตามินซีเป็นประจำจะทำให้ผลการตรวจเบาหวานของเรานั้นคลาดเคลื่อนได้นั้นเอง

10. ทานวิตามินซีตอนไหนดีที่สุด

การทานวิตามินซีนั้นสามารถทานตอนไหนก็ได้ นั้นคือเรื่องจริง แต่การทานวิตามินซีด้วยเวลาทที่ถูกต้องนั้นจะทำให้ร่างกายของเรานั้นได้รบประโยชน์จากวิตามินซีอย่างเต็มที่ ซึ่งเวลาที่เหมาะสมที่สุดก็คือทานหลังอาหารทันที หรือไม่ก็ทานคู่กับอาหารได้เลย ซึ่งเวลาเหล่านี้นั้นจะทำให้ร่างกายของเรานั้นได้รับวิตามินซีอย่างเต็มที่นั้นเอง

เป็นอย่างไรกันบ้างกับความรู้ที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ อย่างไรก็ลองนำไปทำตามด้วยละ เพื่อให้มีสุขภาพและร่างกายที่แข็งแรง

การทานวิตามินเพื่อเสริมอย่างเดียวนั้นก็อาจไม่ใช่สิ่งเดียวเสมอไป การทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนั้นก็ถือว่าเป็นสิ่งที่ดีที่สุดเช่นกัน ดังนั้นอย่าลืมหันมาดูแลตัวเองเพื่อให้ร่างกายของเราแข็งแรงอยู่ตลอดเวลาด้วยละ

ที่มา วิตามินซีผิวขาว Pantip – วิตามินซีกินตอนไหนดีที่สุด – คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล