[NEW] อาการ, สาเหตุ, การรักษา | นั่งนานปวดหลัง – Sonduongpaper

นั่งนานปวดหลัง: คุณกำลังดูกระทู้

[NEW] อาการ, สาเหตุ, การรักษา | นั่งนานปวดหลัง – Sonduongpaper

HOW TO วิธีนั่งทำงานแบบไม่ปวดหลัง l โรงพยาบาลเวชธานี

ชมวิดีโอด้านล่าง

ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม
ศูนย์กระดูกสันหลัง รพ.เวชธานี
โทร. 027340000 ต่อ 5500, 5550
ปวดหลัง โรงพยาบาลเวชธานี เวชธานี vejthani, VejthaniHospital,
_______________________________________________________________________
นัดหมายแพทย์ออนไลน์ : http://bit.ly/1XIXQAR
ปรึกษาแพทย์ออนไลน์ : http://bit.ly/1SepT9E
ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม : โทร. 027340000
_______________________________________________________________________
ติดตามความรู้ด้านสุขภาพกับได้ที่
Facebook : https://www.facebook.com/Vejthani.Hospital
Twitter : https://twitter.com/Vejthani
Youtube Channel : https://goo.gl/Dg7dTe
_______________________________________________________________________
ถ้าชอบคลิปนี้ กดติดตามได้ที่ : https://goo.gl/Dg7dTe
Make sure to subscribe at : https://goo.gl/Dg7dTe

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

ดาวน์โหลดรูปภาพที่นี่

(คลิป 110) 5 วิธี ลดปวดหลังในท่านั่ง สำหรับคนนั่งนาน

ชมวิดีโอด้านล่าง

(คลิป 110) 5 วิธี ลดปวดหลังในท่านั่ง สำหรับคนนั่งนาน
เพื่อนๆคนไหนที่ต้องทำงานอยู่ในท่านั่งจนปวดหลังอยู่บ่อยๆ แต่ถึงแม้จะปวดหลังมากแค่ไหนก็ตาม เราก็ไม่สามารถลุกเปลี่ยนอิริยาบถได้เลย เช่น ทำงานในโรงงานที่ต้องนั่งประจำที่ตลอด, ต้องนั่งประชุมทั้งวัน, นั่งสัมมนา, นั่งทำงานอยู่กับโต๊ะ หรือแม้กระทั่งต้องนั่งรถกลับบ้านช่วงสงกรานต์นี้
ถ้าเพื่อนๆเจอปัญหานี้อยู่ แล้วต้องการลดปวดหลังในท่านั่งล่ะก็ เนื้อหาในคลิปนี้น่าจะมีประโยชน์กับเพื่อนๆได้ไม่มากก็น้อยเลยนะครับ ลองเลือกท่านั่งที่เหมาะกับเรามากที่สุดดูนะ
รายละเอียดในคลิป
นั่งทำงานออฟฟิศ (นาทีที่ 0:40)
ท่า 1 : นั่งเก้าอี้ลม (นาทีที่ 0:42)
ท่า 2 : กดศอก เกร็งขา (นาทีที่ 2:44)
ท่า 3 : เหยียดศอก ยกตูด (นาทีที่ 4:37)
นั่งรถนาน (นาทีที่ 6:33)
ท่า 4 : หมอนสอดหลัง (นาทีที่ 6:35)
ท่า5 : โก่งหลัง แอ่นหลัง (นาทีที่ 8:09)

https://www.facebook.com/doobodys/
http://www.doobody.com/
Line ID : @doobody

ดาวน์โหลดรูปภาพที่นี่

[คลิป 170] 1 ท่า แก้ปวดหลัง ตึงก้น เมื่อยหลัง สำหรับคนนั่งสมาธินาน

ชมวิดีโอด้านล่าง

[คลิป 170] 1 ท่า แก้ปวดหลัง ตึงก้น เมื่อยหลัง
สำหรับคนนั่งสมาธินาน
ใครที่ต้องนั่งทำงานนานๆ นั่งสมาธิปฏิบัติธรรมนานๆ จนปวดหลัง ปวดก้น หรือไม่ได้มีอาการปวดหลัง แต่ไม่สามารถบังคับตัวเองให้นั่งหลังตรงได้นานๆ เนื่องจากเมื่อยหลังบ้างละ หลังมันงอเองบ้างละ บ้างก็นั่งแล้วเหมือนจะหงายหลังอีก
ในขณะที่บางคนก็นั่งขัดสมาธิไม่ได้เลย เพราะนั่งทีไรหลังตึง จนปวดหลังทุกที ถ้าเพื่อนๆมีอาการแบบนี้รบกวนอยู่ละก็ ให้ฝึกกล้ามเนื้อหลังตามคลิปนี้เลยนะครับ โดยเฉพาะคนที่ชอบนั่งสมาธิแล้วปวดหลังอยู่บ่อยๆยิ่งไม่ควรพลาดเลยละ
เพราะเนื้อหาในคลิปนี้ ผมได้สาธิตวิธีการฝึกกล้ามเนื้อหลังล่างให้แข็งแรง เพื่อให้เรานั่งสมาธิได้นานๆโดยไม่มีอาการปวดหลังมาคอยรบกวนอีกเลยละ
นอกจากนี้ ใครที่นั่งสมาธินานๆแล้วปวดก้น ตึงก้น เป็นตะคริวที่ขาอยู่บ่อยๆจนนั่งสมาธิต่อไปไม่ได้ ให้เพื่อนๆข้ามไปดูในนาทีที่ 9:51 ได้เลยนะครับ เพราะผมได้บอกขั้นตอนพิเศษที่ช่วยแก้อาการปวดก้นไว้แล้วด้วย ว่าแล้วก็ไปชมกันเลยครับ
รายละเอียดในคลิป
(นาทีที่ 0:50) วิธีการฝึก
(นาทีที่ 5:13) เสริม 1 : ฝึกยากขึ้น
(นาทีที่ 6:59) เสริม 2 : ฝึกยากขึ้นอีก
(นาทีที่ 9:51) แถม : ใช้ยางยืดร่วมด้วย
(นาทีที่ 12:03) สรุป
คลิป 155 : 5 ท่า ยืดตัวก่อนนอน ให้หลับฝันดี https://youtu.be/oDIezyebYI0
คลิป 114 : นั่งหลังตรงถูกวิธี ไม่ปวดหลังแน่ https://youtu.be/y7iaMOMkeV8

https://www.facebook.com/doobodys/
http://www.doobody.com/
Line ID : @doobody
แผนที่คลินิก https://goo.gl/shPWGR

ดาวน์โหลดรูปภาพที่นี่

วิธีแก้อาการปวดหลังล่าง/เอวแบบเฉียบพลัน หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

ชมวิดีโอด้านล่าง

สอน วิธีแก้อาการ ปวดหลังล่าง/เอว แบบ เฉียบพลัน หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
คนที่มีอาการปวดหลังแบบเฉียบพลันหรือเพิ่งมีอาการปวดหลังแบบทันทีทันใดหลังจากทำกิจกรรมมา เช่น ยกของหนัก นั่งรถนานๆ หรือคนที่มีอาการปวดหลังอยู่แล้วไม่ว่าจะเป็นปวดหลังที่บริเวณช่วงเอวช่วงสะโพกหรือว่าปวดร้าวลงขา ลองทำท่าบริหารตามสเต็ปเหล่านี้ดูครับอาการจะค่อยๆ ดีขึ้น แต่หากอาการยังคงเดิมหรือแย่ลง แนะนำให้พบนักกายภาพบำบัดเพื่อทำการตรวจวิเคราะห์หาสาเหตุที่แท้จริงและวางแผนการรักษาที่ถูกต้องต่อไปด้วยนะครับ

👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการทางกระดูก ข้อ กล้ามเนื้อ ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ฟื้นฟูผู้ป่วยหลอดเลือดสมอง อ่อนแรง
บัณฑิตคลินิก 🏥จังหวัดอุบลราชธานี ตรวจรักษาอาการ ปวดคอ ปวดหลัง ปวดเข่า หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ด้วยเครื่องมือทางกายภาพบำบัดที่ทันสมัย เทคนิคการรักษาทางกายภาพบำบัดจัดกระดูก 🦴โดยไม่ต้องฉีดยา หรือผ่าตัด💊💉🔪

ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท รักษาได้ด้วยกายภาพบำบัด จัดกระดูก ทางเลือกใหม่ของการรักษา \”ไม่ฉีดยา ไม่ผ่าตัด\” ปรึกษาเราสิครับ
ออฟฟิศซินโดรม เท้าแบน อัมพฤกษ์ อัมพาต ปวดต้นคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดหลัง ปวดเอว ปวดสะโพก หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
.
ปรึกษาสอบถาม/จองคิว
☎️ ปล.อยากได้คลิปสอนกล้ามเนื้อมัดไหนคอมเม้นไว้ เดี๋ยวอัพวิธีนวดกับยืดให้นะครับ
ปรึกษาสอบถามเพิ่มเติม/จองคิวรักษา
☎️ โทร. 0853699977
Line: @bunditclinic หรือ https://line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: https://facebook.com/bunditclinic หรือ https://www.facebook.com/bunditpt/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UChrOGdsoX7YmzgjraC0KLQ
Website: www.bunditclinic.com/
👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการ
ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ปวดคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ปวดเข่า รองช้ำ บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

🏥 สาขาวาริน จ.อุบลฯ เยื้องรพ.วาริน ตรงข้ามเซเว่นคำนางรวย
⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์ศุกร์ 9.0020.00น.
เสาร์อาทิตย์ 9.0018.00น.
🏥สาขาพิบูล จ.อุบลฯ เยื้องบิ๊กซีพิบูล ตรงข้ามชุมสายทีโอที
⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์ศุกร์ 16.30น.20.00น.
เสาร์ 9.00น.17.00น.
หยุดวันอาทิตย์

ดาวน์โหลดรูปภาพที่นี่

ตอบชัด 6 เหตุทำปวดหลัง : คลิป MU [by Mahidol]

ชมวิดีโอด้านล่าง

อาการปวดหลังเป็นปัญหาสุขภาพที่หลายคนพยายามหาสาเหตุ รวมถึงวิธีการดูแลรักษาบรรเทาอาการ เนื่องจากแต่ละคนก็มีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ต่างกันไป บางลักษณะของอาการปวดแค่บีบนวดจับเส้นก็หาย แต่การปวดบางลักษณะก็เป็นอันตรายหากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที เราจะทราบได้อย่างไรว่าปวดแบบไหนแก้อย่างไร รวมถึงปวดแบบต้องรีบไปพบแพทย์ กับ รศ.นพ. วิทเชษฐ พิชัยศักดิ์ ภาควิชาศัลยศาสตร์ออร์โธปิดิคส์ และกายภาพบำบัด คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล ติดตามได้ใน คลิป MU ตอนตอบชัด 6 เหตุทำปวดหลัง
ช่อง YouTube : Mahidol Channel : http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook : http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล : https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/

ดาวน์โหลดรูปภาพที่นี่

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆWiki

ขอบคุณที่รับชมกระทู้ครับ นั่งนานปวดหลัง