วิตามิน ต่างๆ ที่ ร่างกาย ต้องการ: คุณกำลังดูกระทู้
5 อาหารเสริมที่ควรรับประทาน [วิตามินที่ละลายในน้ำ]
วันนี้คุณหมอมาแนะนำ อาหารเสริมที่ควรทานค่ะ
ติดตามความรู้เรื่องสุขภาพ และวิธีการดูแลสุขภาพได้ที่
.
Youtube : youtube.com/c/อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
IG : dr.cant.help
LINE : https://lin.ee/piE9kvf
.
มาพูดคุยกับสมาชิก และคุณหมอได้ในกลุ่มนี้เลยค่ะ ^^
https://www.facebook.com/groups/1131079083894264/
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม
![5 อาหารเสริมที่ควรรับประทาน [วิตามินที่ละลายในน้ำ]](https://i.ytimg.com/vi/ulZKGbItaZE/maxresdefault.jpg)
📍📍รู้หรือไม่วิตามิน D มีประโยชน์มากกว่าที่คิด โดย นพ.ศิต เธียรฐิติ
📍📍รู้หรือไม่วิตามินดีมีประโยชน์มากกว่าที่คิด
▪️▪️▪️
🔸🔸 น้อยคนนักที่จะรู้ว่าวิตามิน D นั้นมีประโยชน์ในแง่ของการเสริมความแข็งแรง และเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายของเราได้ไม่แพ้วิตามิน C เลย เพราะแต่เดิมเราท่องจำแค่ว่ามันช่วยในเรื่องของการดูดซึมแคลเซียม มีประโยชน์ต่อกระดูกและฟันเพียงเท่านั้น ส่งผลให้ประโยชน์ของวิตามิน D ในแง่ของการเสริมภูมิคุ้มกันนั้น ยังเป็นสิ่งที่ถูกพูดถึงน้อยมากหากเปรียบเทียบกัน
▪️▪️▪️
🔸🔸ดังนั้นเพื่อให้ทุกท่านได้รู้จักกับวิตามิน D มากขึ้น คลิปวีดีโอนี้เราขอพาไปรู้จักกับประโยชน์และการทำงานของวิตามินชนิดนี้จาก นพ.ศิต เธียรฐิติ แพทย์ผู้มีประสบการณ์ด้านการแพทย์บูรณาการและเวชศาสตร์ชะลอวัย จากคลิปนี้กันครับ
www.absolutehealth.org
หรือ เพิ่มเราเป็นเพื่อนใน [email protected] http://bit.ly/2ZNFBl6
ปรึกษาสุขภาพ สอบถามเพิ่มเติม ได้ที่:
Absolute Health Regenerative Clinic
ศูนย์การแพทย์บูรณาการ แอ็บโซลูท เฮลธ์
กรุงเทพ 089 204 5333
พัทยา 081 755 6121
โคราช 093 651 5164
ขอนแก่น 087 925 1188
อุดรธานี 092 914 9664
เชียงใหม่ 097 992 6142
absolutehealth แอ็บโซลูทเฮลธ์
♡ วิตามิน B12 ♡ บำรุงสมอง หาได้ง่าย ♡ โดยไม่ต้องพึ่งอาหารเสริม ♡ : Hello Studio
♡ ซีรี่ย์วิตามิน ♡ มาแล้วจ้า
♡รู้ก่อนทาน : ♡ วิตามิน A ♡ ทานอย่างไรไม่ให้เกิดโทษ
https://youtu.be/4N5pO_N3Oxg
♡ตะคริวกินบ่อย…สัญญาณขาด ♡ วิตามิน B1 ♡
https://youtu.be/hB2aAsZX2vo
♡รู้ให้ทัน รู้ก่อนทาน : ♡ วิตามิน B2 ♡ ป้องกันการเสียชีวิต
https://youtu.be/6fvoQIFbCV8
♡รู้ก่อนทาน ♡ วิตามิน B3 ♡ กับความขาวกระจ่างใส
https://youtu.be/tkzldFMCUV4
♡รู้ก่อนทาน ♡ วิตามิน B5 กับการรักษาสิว ♡
https://youtu.be/SKHn1VOzvfQ
♡ วิตามิน B6 ♡ ประโยชน์มากมายที่ขาดไม่ได้ !!
https://youtu.be/Xxt_ABCltQM
♡ วิตามิน B7 ♡ ไบโอติน ♡ เล็บและเส้นผมแข็งแรง
https://youtu.be/EaW1OA1j8yw
♡ วิตามิน B9 ♡ สาวๆจำเป็นต้องกิน ขาดไม่ได้
https://youtu.be/pVU_wCRdqFw
♡ วิตามิน B12 ♡ บำรุงสมอง หาได้ง่าย ♡ โดยไม่ต้องพึ่งอาหารเสริม ♡
https://youtu.be/QIgoBcmObLo
♡ วิตามิน C ♡ ประโยชน์และโทษ ที่คุณไม่เคยรู้
https://youtu.be/PkMzvTPnQGM
♡ เรื่องดีดี ♡ ของวิตามินดี ที่ถูกลืม ♡
https://youtu.be/x5NErTBk04
♡ วิตามิน E ♡ ร่างกายผลิตเองไม่ได้ แล้วจะหาได้จากที่ไหน
https://youtu.be/6MHCKy4wEa8
♡สำคัญไม่แพ้กับวิตามินตัวอื่นๆ ♡ ข้อเท็จจริงที่ควรรู้ โรคจากขาด ♡ วิตามิน K ♡
https://youtu.be/mtUN5nJBBkc
Hello Studio เป็นช่องที่รวบรวมเรื่องที่เราสงสัยเอง รวมถึงคนรอบตัวสงสัยแล้วเราอยากรู้คำตอบ ♡
อยากรู้ที่มาที่ไป ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพ
เพราะเราไม่อยากให้ใครป่วย ♡
ของกินของใช้ และเรื่องราวน่ารู้อื่นๆอีกมากมาย
~ เพียงแค่คุณกดติดตามช่องของเรา ♡
ก็เท่ากับว่าคุณได้สนับสนุนและให้กำลังใจเราเรียบร้อยแล้ว เราจะพัฒนาคลิปของเราให้มีคุณภาพดียิ่งๆขึ้นไปเพื่อผู้ชมทุกคนนะค่ะ^^
ขอบคุณแหล่งที่มา : วิตามิน.com
\”วิตามินซี กินเท่าไหร่ ตอนไหนดี\” : หมอแนะ : รายการคุยกับหมออัจจิมา
\”วิตามินซี กินเท่าไหร่ ตอนไหนดี\”
หมอแนะ : แพทย์หญิงนฤมล ทองศรีเนียม
“วิตามินซี” เป็นวิตามินที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย ด้วยหน้าที่ของวิตามินซีที่ครอบคลุมหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น ช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง ป้องกันเลือดออกตามไรฟัน ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในผิว ช่วยลดสารพิษ ลดอนุมูลอิสระ กระตุ้นและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดโอกาสการติดเชื้อ โดยเฉพาะการติดเชื้อไวรัส
“วิตามินซี” เป็นวิตามิน ที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ ต้องได้รับจากการรับประทานเข้าไปเท่านั้น ซึ่งโดยส่วนใหญ่ เราจะได้วิตามินซี จากการทานผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ส้ม ฝรั่ง มะนาว มะขามป้อม แต่ในปัจจุบันคนส่วนใหญ่ได้รับสารพิษ จากมลภาวะจากอาหาร การพักผ่อนไม่เพียงพอ การสูบบุหรี่ ความเครียดสะสม ทำให้ร่างกายต้องการวิตามินซีมากกว่าปกติ 23 เท่า ถึงแม้ว่าจะรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีตลอด ก็อาจไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย จึงทำให้หลายๆคน หันมารับประทานวิตามินซี ในรูปแบบของอาหารเสริม
สำหรับการทาน “วิตามินซี” ในรูปแบบของอาหารเสริมให้เหมาะสม จะต้องดูที่รูปแบบของวิตามินซี แต่โดยหลักแล้ววิตามินซี จะมีข้อจำกัดในเรื่องของการดูดซึม ไม่ว่าจะทานวิตามินซี 500mg หรือ วิตามินซี1000mg การดูดซึมไปใช้ในแต่ละครั้ง แทบไม่แตกต่างกัน และเมื่อวิตามินซีถูกดูดซึมแล้ว ก็จะอยู่ในร่างกายได้ไม่นาน ร่างกายก็จะขับออกทางปัสสาวะ ดังนั้น หมอแนะนำว่า การทานวิตามินซีให้ได้ประโยชน์สูงสุด ไม่ได้ขึ้นอยู่ที่ปริมาณมิลลิกรัมต่อครั้งเยอะ แต่ให้เน้น ทานบ่อยๆ ในแต่ละวันแทน เช่น การทานวิตามินซี 500mg ครั้งละ 1 เม็ด แต่ให้ทานทุก 4 ชั่วโมง เช้ากลางวันเย็น และก่อนนอน จะช่วยให้มีระดับของวิตามินซีในร่างกายสูงอยู่เสมอ แต่อย่างไรก็ตาม สัดส่วนของการทานวิตามินซีในแต่ละราย อาจไม่เหมือนกันตามปัญหาสุขภาพของแต่ละบุคคล หมอจึงแนะนำว่า ให้เข้าพบแพทย์เพื่อตรวจ เจาะเลือด และเช็คร่างกาย เพื่อปรับวิธี หรือปริมาณการทานให้เหมาะกับปัญหาของแต่ละคนค่ะ
วิตามินซี วิตามินซีกินตอนไหนดีที่สุด หมออัจจิมา
เมดดิไซน์ (อัจจิมา สหคลินิก)
แพทย์หญิงอัจจิมา สุวรรณจินดา
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้าน ผ่าตัดผิวหนัง มะเร็งผิวหนังและเลเซอร์ผิวหนัง
โทรศัพท์ : 029549440
Hot Line : 0899006100
Line : @medisci
• Facebook : https://www.facebook.com/Medisci
• Web site : https://www.mediscicenter.com
• Email : [email protected]
• Twitter : https://www.Twitter.com/Medisci
• Podcast : https://doctoratchima.podbean.com/
5 วิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายไม่ควรขาด
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Wiki
ขอบคุณมากสำหรับการดูหัวข้อโพสต์ วิตามิน ต่างๆ ที่ ร่างกาย ต้องการ
