ปั่นจักรยานลดน้ําหนัก ฟิตเนส: คุณกำลังดูกระทู้
Search for:
Fan Page
Archives
Archives
Categories
Categories
Support by
- geranun.com
[NEW] ขี่จักรยานอย่างไรให้น้ำหนักลดลง – Maam Journey | ปั่นจักรยานลดน้ําหนัก ฟิตเนส – Sonduongpaper
Search for:
Fan Page
Archives
Archives
Categories
Categories
Support by
- geranun.com
ใช้จักรยานทำ HIIT Cardio 15 นาที เผาผลาญไขมันได้ 20 ชั่วโมง+
HIIT Cardio หรือชื่อเต็มคือ High Intensity Interval Training
คือการออกกำลังกายระดับความเข้มข้นสูงมากเป็นรอบๆ
หนักสลับเบา เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญดีต่อเนื่อง
ไปอีก 20 ชั่วโมงขึ้นไปเลยทีเดียว
ในคลิปนี้ได้ยกตัวอย่างเป็นการปั่นจักรยาน
ซึ่งมือใหม่ก็เอาไปปรับใช้ได้ เหมาะแก่การลดไขมันเป็นอย่างดีสุดๆ
ติดตามเพิ่มเติมได้ที่
Youtube ► https://www.youtube.com/bodyherofitness
Facebook ► https://www.facebook.com/bodyherofitness
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม
รวมเพลงสากล สุดฮิต มาแรง 2017-2018 เพราะๆต่อเนื่อง เพลงใหม่ๆ สากลฮิต 200 ล้านวิว เพลงฮิตติด
รวมเพลงสากล สุดฮิต มาแรง 20172018 เพราะๆต่อเนื่อง เพลงใหม่ๆ สากลฮิต 200 ล้านวิว เพลงฮิตติด
เพลงสากลใหม่ๆ https://www.youtube.com/watch?v=V0Esvp8JTMA
วิธีปั่นจักรยาน ลดน้ำหนัก อัพเดต 2021
ถ้าคุณกำลังต้องการลดน้ำหนัก ด้วยการปั่นจักรยาน คลิปนี้ มีคำตอบ!
ร้าน Training with Jack
Shopee: https://shopee.co.th/jackadiem
Lazada: https://www.lazada.co.th/shop/trainingwithjack
กลุ่มส่งการบ้านซ้อมปั่นจักรยาน https://www.facebook.com/groups/trainingwithjack
facebook: https://www.facebook.com/TrainingwithJack
สมัครสมาชิกคลิก
https://www.youtube.com/channel/UCdDU3RFuszwCDiGalEW16qw/join
อยากเก่งขึ้นอีก กดติดตาม แล้วสั่นกระดิ่ง
ชอบ กดถูกใจ อยากทำบุญ กดแชร์ให้รู้กันทั้งประเทศ
คลิปนี้ทำเพื่อคนที่รักการปั่นทุกท่าน เพื่อความสุขและสุขภาพที่แข็งแรงครับ
ปั่นจักรยาน ลดน้ำหนัก trainingwithjack
14 วิธีกำจัดไขมันหน้าท้องโดยไม่พึ่งแค่การออกกำลังกาย
นอนอืดอยู่บนโซฟานานไปหน่อยมั้ย ไม่สำคัญว่าคุณจะฟิตเบอร์ไหน แต่คาร์ดิโอเป็นวิธีเผาผลาญไขมันที่ง่ายที่สุดและดีที่สุด จะเดิน จะวิ่งก็ได้ เป็นการกำจัดไขมันหน้าท้องทั้งนั้น แต่การออกกำลังกายที่ได้ผลที่สุดควรจะเป็นการคาร์ดิโอควบคู่ไปกับการเวท เพราะว่าจะได้เผาไขมันพร้อมสร้างกล้ามเนื้อไปด้วย แต่พวกเราใช่ว่าจะมีเวทอยู่ที่บ้านกันทุกคน ใช้หัวหน่อย! จะเป็นตะกร้าผ้าที่ผ้าเต็มก็ได้ แกลลอนนมก็ได้ ทัพเพอร์แวร์ใส่ซอสสปาเกตตี้อัดแน่นก็ได้ อะไรก็ได้ที่หนักๆ น่ะ ยกได้หมดแหละ!
แต่ไม่ใช่แค่การออกกำลังกายเท่านั้นที่จะทำให้คุณได้เอวเอสสมใจ การนอนก็สำคัญ เพราะว่าไขมันจะเผาผลาญตอนที่เรานอนด้วย การนอนเป็นช่วงเวลาที่คุณจะได้ซ่อมกล้ามเนื้อที่สึกหรอ กำจัดสารพิษ และเปลี่ยนไขมันให้เป็นพลังงานวันต่อไป ถ้านอนไม่พอในแต่ละคืน ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนความเครียดที่ชื่อคอร์ติซอล ซึ่งจะทำให้ร่างกายอยู่ในสภาวะต้องต่อสู้ไม่งั้นก็ตาย โดยจะไม่รักษาตัวเองและจะไม่เผาไขมันด้วย ไม่มีอะไรง่ายไปกว่านี้แล้วถ้าอยากผอม
ชีวิตสดใส
อนิเมชั่นจัดทำโดยชีวิตสดใส
กดติดตามช่องชีวิตสดใส http://bit.do/brightside_thai
เพลงของ Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
ของในสต๊อก (รูปภาพ, วิดีโอ และอื่นๆ):
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
WHRHYTHM CYCLING ปั่นจักรยานเข้าจังหวะ
RHYTHM CYCLING
คลาสใหม่ของ Absolute U เทรนด์ออกกำลังกายสุดฮิตจากนิวยอร์กที่ไม่ใช่แค่การปั่นจักรยาน แต่คือการ Dance on a Bike ที่เปี่ยมด้วยพลังและก่อเกิดแรงบันดาลใจ โดยการผสานจังหวะการเคลื่อนไหวร่างกายเข้ากับจังหวะของดนตรีในสไตล์ fullbody cardio work out ได้ทั้งออกกำลังกายและค้นพบแรงบันดาลใจใหม่ๆ ไปพร้อมกัน โดยแบ่งเป็น 2 คลาส คือ Absolute Beats สำหรับผู้เล่นระดับ Beginner และ Absolute Big Beats สำหรับผู้เล่นระดับ Advance
✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦
ติดตาม Women’s Health Thailand ได้ที่นี่
♥ Website :http://womenshealththailand.com
♥ Instagram :https://www.instagram.com/womenshealththai/
♥ Facebook :https://www.facebook.com/WHthailand/
♥ Youtube :https://www.youtube.com/channel/UCIhD_CWb5KOXLONhw4J4RuQ
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Wiki
ขอบคุณที่รับชมกระทู้ครับ ปั่นจักรยานลดน้ําหนัก ฟิตเนส
