การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ คือ: นี่คือโพสต์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อนี้
[NEW] การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ และความยืดหยุ่น | การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ คือ – Sonduongpaper
Search
Archives
Archives
อยากวิ่งแล้วไม่เจ็บ อย่าลืมทำสิ่งนี้ ..ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนวิ่ง [สอนออกกำลัง by Mahidol Channel]
ถ้าอาการบาดเจ็บเกิดขึ้นเป็นประจำหลังจากที่คุณวิ่ง อ.ต้น นักวิทยาศาสตร์การกีฬา จาก ม.มหิดล จะมาแนะนำท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนวิ่งที่ถูกต้อง ซึ่งจัดได้ว่าเป็นหนึ่งสิ่งที่สำคัญมากแต่มักจะถูกมองข้ามอยู่เสมอ ซึ่งประโยชน์ ของการยืดเหยียดคือ ป้องกันการบาดเจ็บ และสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของการวิ่งได้ หากใครอยากวิ่งได้นาน ๆ อย่ามองข้ามการยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนการวิ่งเด็ดขาด
ติดตามชมคลิปออกกำลังกายดี ๆ ทุกวันจันทร์พุธศุกร์ เวลา 20.00 น.
ทาง YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel
––––––––––––––––––––
StayHome WithMe
YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา | https://ss.mahidol.ac.th
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม
![อยากวิ่งแล้วไม่เจ็บ อย่าลืมทำสิ่งนี้ ..ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนวิ่ง [สอนออกกำลัง by Mahidol Channel]](https://i.ytimg.com/vi/LzO1LAiny5E/maxresdefault.jpg)
การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
ยืดเหยียด ออกกำลังกาย ฟิตเนส
ท่ายืดเหยียดที่ควรทำทุกเช้า : ปรับก่อนป่วย
เรียนรู้และบริหารร่างกาย เพื่อสร้างความสดชื่นในตอนเช้าก่อนไปทำงานด้วย “ท่ายืดเหยียดที่ควรทำทุกเช้า” กับ อ.พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
ท่ายืดเหยียด กายบริหาร ออกกำลังกาย
กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : http://shorturl.at/czXZ0
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : http://www.thaipbs.or.th
Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan
Twitter : http://www.twitter.com/ThaiPBS
Instagram : http://www.instagram.com/ThaiPBS
LINE : http://www.thaipbs.or.th/AddLINE
YouTube : http://www.youtube.com/ThaiPBS
โรงพยาบาลธนบุรี : ยืดกล้ามเนื้อทุกวันให้อะไรมากกว่าที่คิด
การยืดกล้ามเนื้อ (Stretching exercise) เป็นสิ่งจำเป็นที่ควรทำก่อนและหลังออกกำลังกาย เพื่อช่วยป้องกันการบาดเจ็บ แต่ไม่ใช่แค่เฉพาะเวลาออกกำลังกายเท่านั้น เพราะการยืดกล้ามเนื้อ ยังมีประโยชน์ต่าง ๆ อีกมากมายต่อร่างกาย วันนี้คุณหมอธนะมีข้อมูลดี ๆ ประโยชน์ของการยืดกล้ามเนื้อ ที่มีดีมากกว่าแค่ทำให้ร่างกายแข็งแรงมาฝากกันครับ
ข้อมูลเพิ่มเติม : https://www.thonburihospital.com/Stretching_exercise.html
โรงพยาบาลธนบุรี ยืดกล้ามเนื้อ ออกกำลังกาย
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
HOT LINE 1645 กด 1 หรือ 024872000
เปิดบริการทุกวัน
website : www.thonburihospital.com
[email protected] :@THONBURIHOSPITAL
Call Center 1645
Email : [email protected]
รู้สู้โรค : ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนวิ่ง (2 ม.ค. 60)
ด้วยกระแสการวิ่งที่กำลังมาแรง มาฝึกยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนวิ่งที่ถูกวิธีควรจะทำอย่างไร เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บ มาพูดคุยกับ คุณพิชญาดา สุวรรณดี นักกายภาพบำบัด
ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : http://www.thaipbs.or.th
Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan
Twitter : http://www.twitter.com/ThaiPBS
Instagram : http://www.instagram.com/ThaiPBS
Google Plus : www.thaipbs.or.th/GooglePlus
LINE : @ThaiPBS
Youtube : http://www.youtube.com/user/ThaiPBS
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆWiki
ขอบคุณที่รับชมกระทู้ครับ การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ คือ
