[Beat LIVE] วิธีดูแลระบบน้ำเหลือง – บ้านของภูมิต้านทาน | เพิ่ม ภูมิ ต้านทาน

[Beat LIVE] วิธีดูแลระบบน้ำเหลือง – บ้านของภูมิต้านทาน


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

Instagram :
https://www.instagram.com/yada.beat/
Facebook :
https://www.facebook.com/beatyourlimitthailand/
ติดต่องาน LINE : ms.suchanya
LINE นี้ไม่ใช่ญาดานะคะ ไม่สามารถตอบคำถามด้านสุขภาพได้ค่า

[Beat LIVE] วิธีดูแลระบบน้ำเหลือง - บ้านของภูมิต้านทาน

สาวไทยในฝรั่งเศสแชร์ประสบการณ์หายป่วยโควิด-19 ด้วยตัวเอง I Workpoint News


\”เฟิน\” ย้ำว่าเธออยากแชร์ประสบการณ์นี้เพื่อเป็นกำลังใจให้คนที่ป่วยโควิด19 แต่ไม่ใช่ทุกคนทำแบบนี้แล้วจะหายป่วย
เกาะติดทุกข่าวที่น่าสนใจ กับข่าวเวิร์คพอยท์
การเมือง สังคม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ นโยบายสาธารณะ สุขภาพ คมนาคม
workpointnews ข่าวเวิร์คพอยท์
Workpoint Today
รายการข่าวออนไลน์ พร้อมประเด็นพูดคุยที่น่าสนใจ
ทุกวันจันทร์ศุกร์ 19.30 น. ช่องทางออนไลน์ของเรา
workpointtoday
ข่าวเวิร์คพอยท์ทีวีช่อง 23 ตลอดทั้งวัน
https://www.facebook.com/NewsWorkpoint/
Website: workpointnews.com
Facebook: https://www.facebook.com/WorkpointNews/
YouTube: https://www.youtube.com/WorkpointNews
Instagram: https://www.instagram.com/workpointnews/
Twitter: https://twitter.com/workpointnews
Tiktok: https://vm.tiktok.com/VPxY6g/

READ  [NEW] วันหยุดตามประเพณีของสถาบันการเงิน ประจำปี พ.ศ. 2560 | ปฏิทิน 2560 - Sonduongpaper

Podcast by Workpoint News
iTunes https://apple.co/2YBNlG6
Spotify https://spoti.fi/2WQRZzB
Podbean https://workpointnews.podbean.com

สาวไทยในฝรั่งเศสแชร์ประสบการณ์หายป่วยโควิด-19 ด้วยตัวเอง I Workpoint News

[Beat Q\u0026A] ทำไมบวมน้ำเหลือง น้ำเหลืองมาจากไหน


คลาสออนไลน์รอบต่อไปหัวข้อ
Intermittent Fasting for your NEW LIFE !!
เรียนออนไลน์ผ่าน ZOOM
วันพฤหัสที่ 12 ส.ค. 2021
เวลา 10.30 17.00 น.
ค่าสมัคร 2,500 บาท
(โดยจะได้รับสินค้ามูลค่ากว่า 3,500 บาท)
ลงสมัครได้ที่ LINE: https://line.me/ti/p/%40ecotopia
พิมพ์ @ecotopia (มี @ ด้วยนะค้าา)
หรือสามารถสมัครทักแชทไปได้ที่ Inbox Facebook Ecotopia: m.me/EcotopiaTH
ญาดาสอนเต็มๆคนเดียวเต็มๆ 6 ชม.รวดค่ะ หัวข้อหลักๆที่เราจะเรียนคือ…
IF เพื่อการลดไขมัน
IF เพื่อการชะลอวัย
IF เพื่อการรักษาโรค
IF เพื่อการพัฒนาสมอง
ภาคพิเศษ Epigenetics จิตใจส่งผลต่อยีนในร่างกายอย่างไร
แล้วเจอกันน้าาาาา ❤

READ  สิทธิประกันสังคม สิทธิประโยชน์ที่คนทำงานควรรู้และต้องได้รับ! | ประกันสังตม

[Beat Q\u0026A] ทำไมบวมน้ำเหลือง น้ำเหลืองมาจากไหน

30 นาที | โยคะกระตุ้นภูมิต้านทาน สุขภาพดีง่ายๆ สร้างได้ด้วยตัวเรา


การดูแลสุขภาพร่างกายของเราให้แข็งแรงอยู่เสมอ ด้วยการออกกำลังกาย การกิน การนอน การดูแลสภาวะอารมณ์ ถือเป็นวิธีป้องกันตัวเราจากโรคภัยไข้เจ็บได้ดีที่สุด ค่อยๆ เติม ค่อยๆ หาความรู้ในเรื่องเหล่านี้ไป เริ่มจากเรื่องง่ายๆ ก่อน ทำไปเรื่อยๆ แล้วเราก็จะสามารถดูแลร่างกายของเราให้ยังคงแข็งแรงและใช้งานได้ดีต่อไปได้อีกนานๆ ค่ะ
☀️ สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ https://www.pordiporyoga.com/
🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga
❤️ ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: https://www.facebook.com/pordiporyoga/
❤️ ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ https://www.pordiporyoga.com/

30 นาที | โยคะกระตุ้นภูมิต้านทาน สุขภาพดีง่ายๆ สร้างได้ด้วยตัวเรา

ต้องรู้!! 5 อาหารเพิ่มภูมิคุ้มกัน ช่วยให้แข็งแรง | พี่ปลา Healthy Fish


5 อาหารเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยให้แข็งแรง
ทุกวันนี้ สุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญมาก วันนี้พี่ปลาอยากมาแนะนำ 5 อาหารที่ช่วยเสริมให้ร่างกายแข็งแรง
1.โยเกิร์ต มีสรรพคุณดังนี้
1.1เป็นแหล่งโปรตีนชั้นเลิศ เพราะในโยเกิร์ตนั้นจะมีโปรตีนมากกว่าในนมถึง 20 เปอร์เซ็นต์
1.2สามารถรักษาอาการท้องเสีย ท้องเดิน หรือโรคแผลในกระเพาะอาหารได้อย่างดี
1.3ป้องกันเชื้อโรคต่างๆ ที่เป็นอันตรายต่อลำไส้ไม่ว่าจะเป็น ซัลโมเนลลา , อีโคไล , โคลิฟอร์มแบคทีเรีย
1.4 มีแลคโตบาซิลลัส ซึ่งสามารถช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ นอกจากนั้นยังสามารถควบคุมปริมาณคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ที่อยู่ในเลือดได้ ดังนั้นจึงมักเห็นผลิตภัณฑ์ลดความอ้วน มีส่วนผสมของโยเกิร์ตอยู่
1.5 ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมจากนมได้ดีขึ้น โดยในโยเกิร์ตมีกรดแลคติกที่ช่วยย่อยแคลเซียมได้ง่ายนั่นเอง
1.6 โยเกิร์ตเป็นสารที่ยับยั้งและป้องกันการเกิดมะเร็งได้นั่นเอง นอกจากนั้นแลคโตบาซิลลัสยังสามารถยับยั้งไม่ให้แบคทีเรียในลำไส้สร้างสารไนเตรทที่เป็นอันตรายอีกชนิดหนึ่งกับร่างกายได้อีกด้วย
1.7 ช่วยยับยั้งเชื้อรา โดยเฉพาะเชื้อราบริเวณช่องคลอดของสาวๆ ซึ่งมักจะทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์
1.8 เพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย
1.9 สามารถนำไปใช้ในการเสริมความงาม เช่น มาร์คหน้า พอกหน้า พอกตัว เพื่อบำรุงผิวพรรณให้สวยสดใสได้อีกด้วย
1.10 ช่วยให้ไม่มีกลิ่นปาก เนื่องจากเจ้าแลคโตบาซิลลัส และสเตรปโตคอคคัสจะช่วยกำจัดแบคทีเรียในปากที่เป็นสาเหตุของกลิ่นปากนั่นเอง
2. กระเทียม มีสรรพคุณ ดังนี้
2.1 ลดความดันโลหิตสูง
2.2ลดไขมันและคอเลสเตอรอล
2.3 ป้องกันผนังหลอดเลือดหนาและแข็งตัว
2.4 ลดน้ำตาลในเลือด
2.5 มีสารอัลลิซิน ช่วยยับยั้งแบคทีเรียที่มักทำให้เกิดโรคได้ถึง 15 ชนิด
นอกจากนี้กระเทียม ยังมีสรรพคุณที่ดีอีกมากมาย
3. ฝรั่ง ส้ม กีวี
วิตามินซีปริมาณสูงจากผลไม้ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ต้านภูมิแพ้และโรคในระบบทางเดินหายใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ ควรทำความสะอาดผลไม้ก่อนการรับประทานทุกครั้ง
4. พริกหวาน หัวหอม
อนุมูลอิสระมีฤทธิ์ทำลายเซลล์ในระบบภูมิคุ้มกัน จึงส่งผลให้ร่างกายอ่อนแอ ฉะนั้นควรกินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงเพื่อเพิ่มพลังภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย ได้แก่ ผักและผลไม้ที่มีสีสันสดใส มีสารพฤกษเคมีสูง (Phytochemical) เช่น สารพอลิฟีนอล (Polyphenol) พบมากใน กะหล่ำปลีม่วง ผักกระเฉด สารแคโรทีนอยด์(Carotenoid) พบมากในพริกหวานสีแดง แครอท ตำลึง ฟักทอง หรือสารประกอบซัลเฟอร์(Sulfur compounds) ซึ่งพบในพืชที่มีกลิ่นแรง เช่น หัวหอม หัวผักกาด
5. ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลต ข้าวโอ๊ตและข้าวบาร์เลย์อุดมไปด้วยเบต้ากลูแคน (Betaglucan) ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพระบบภูมิคุ้มกัน เลือกข้าวโอ๊ตชนิดสุกเร็ว (Quick Cooking Oats) นำมาต้มกับน้ำเดือด ใช้แทนข้าวปรุงเป็นข้าวต้ม โจ๊ก หรือกินพร้อมกับเครื่องดื่มอุ่นๆ เช่น น้ำเต้าหู้ ส่วนข้าวบาร์เลย์ แนะนำให้ซาวเพียง 1 ครั้ง เพื่อรักษาคุณค่าทางโภชนาการ จากนั้นหุงกับน้ำสะอาดในอัตราข้าวบาร์เลย์1 ส่วน ต่อน้ำ 2 ส่วน ในหม้อหุงข้าวตามปกติ หรืออาจเพิ่มน้ำสะอาดเป็น 3 ส่วน หากต้องการให้เมล็ดข้าวนุ่มยิ่งขึ้น
อาหารเพิ่มความแข็งแรง สุขภาพ พี่ปลาHealthyFish

READ  สู้เพื่อน้องได้ไหม - ศิริพร อำไพพงษ์【OFFICIAL MV】 | รูปภาพ เป็น กํา ลัง ใจ

ต้องรู้!! 5 อาหารเพิ่มภูมิคุ้มกัน ช่วยให้แข็งแรง | พี่ปลา Healthy Fish

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆWiki

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *