โรคอ้วน ภัยร้ายทำลายสุขภาพ ตอนที่ 1 กับหมอแอมป์ | BDMS Wellness Club | โรค อ้วน หมาย ถึง อะไร

โรคอ้วน ภัยร้ายทำลายสุขภาพ ตอนที่ 1 กับหมอแอมป์ | BDMS Wellness Club


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

โรคอ้วน ภัยร้ายทำลายสุขภาพ ตอนที่ 1 💣กับหมอแอมป์ 😊😊😊 ​⁣⁣⁣
⁣⁣
เมื่อร่างกายเริ่มเข้าสู่ภาวะโรคอ้วน อาจมีผลทำให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันต่ำลง สิ่งแปลกปลอมสามารถเข้าสู่ร่างกายเราได้ง่ายมากขึ้น⁣

มาทำความรู้จักกับโรคอ้วน ที่ถือเป็นโรคที่อันตรายโรคหนึ่งในกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง Noncommunicable diseases หรือ NDCs ว่าส่งผลร้ายต่อสุขภาพร่างกายได้อย่างไร และเราจะทราบได้อย่างไรว่าตัวเองอยู่ในภาวะเสี่ยงโรคอ้วนหรือไม่ กับนายแพทย์ตนุพล วิรุฬหการุญ หรือหมอแอมป์ ประธานเจ้าหน้าที่ปฏิบัติการ และผู้อำนวยการบีดีเอ็มเอส เวลเนส คลินิก⁣

การประเมินค่าชี้วัดภาวะโรคอ้วน สามารถทำได้เบื้องต้นด้วยตนเอง โดยการคำนวณหาค่า BMI ในร่างกาย ⁣
• หากค่าอยู่ในช่วง 25 29.9 กิโลกรัม/เมตร จะถือว่ามีน้ำหนักตัวเกิน⁣
• หากค่าสูงกว่า 30 กิโลกรัม/เมตร จะถือว่าอยู่ในภาวะโรคอ้วน⁣
หรือใช้เครื่องสแกนไขมันแบบละเอียดที่ใช้ในทางการแพทย์ เช่น การใช้เครื่อง Dexa Scan เพื่อวัดปริมาณไขมันในร่างกาย⁣
• สำหรับผู้ชาย ไม่ควรมีไขมันเกิน 28%⁣
• สำหรับผู้หญิง ไม่ควรมีไขมันเกิน 32%⁣

โรคอ้วนเป็นบ่อเกิดของการทำลายสุขภาพต่าง ๆ ได้แก่ ร่างกายเคลื่อนไหวตัวได้ช้าลง น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ปวดข้อต่อ รวมไปถึงการไม่ได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งมีผลกระทบทำให้การนอนหลับไม่มีประสิทธิภาพ ปัญหาความเครียด ความจำสั้นลง เลือดไหลเวียนไม่มีประสิทธิภาพหากว่าไขมันเกาะที่ช่องคอและในช่องท้อง (Visceral Fat) อีกทั้งยังมีสารอักเสบเพิ่มมากขึ้น เนื่องจากเซลล์ไขมันในร่างกายที่เพิ่มมากขึ้นอีกด้วย⁣

โรคอ้วนยังส่งผลต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน หากว่าฮอร์โมนชะลอความแก่หรือโกรทฮอร์โมนหลั่งได้น้อยลง จะทำให้ NK Cell หรือ เซลล์เพชฌฆาต ทำงานได้น้อยลง ทำให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายมากขึ้นด้วย⁣

นอกจากการดูแลป้องกันสุขภาพจากภายนอกแล้ว เรายังควรต้องดูแลสร้างเกราะป้องกันสุขภาพจากภายในร่างกายอีกด้วย ⁣

สำหรับตอนต่อไป เตรียมติดตามชม ต้นเหตุของภาวะโรคอ้วน วิธีการดูแลตัวเอง รวมถึงเคล็ดลับในการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีและยั่งยืน⁣

ลดอ้วน ลดพุง ลดพฤติกรรมเสี่ยง⁣
♥ ด้วยความปรารถนาดีจาก BDMS Wellness Clinic ♥⁣
Credit: ​ BDMS Wellness Clinic​⁣ ​⁣⁣
………………..⁣
ชมคลิปอื่น ๆ ของ BDMS Wellness Clinic ได้ที่ https://www.youtube.com/c/bdmswellnessclinic⁣
………………..⁣
📍 ⁣LINE: @bdmswellnessclinic or http://nav.cx/aTOF5Hr⁣
สุขภาพที่ดีเริ่มที่การป้องกัน⁣
BDMSWellnessClinic PreventiveMedicine⁣
ป้องกันไวรัส สร้างเกราะป้องกัน NKcell ภูมิคุ้มกัน ⁣
โรคอ้วน Obesity⁣

แหล่งที่มา:⁣
1. World Health Organization. (2018). Noncommunicable diseases country profiles 2018.⁣
2. World Health Organization. (1998). Obesity: preventing and managing the global epidemic. WHO: Geneva, Switzerland.⁣
3. Dietz W, SantosBurgoa C. Obesity and its Implications for COVID19 Mortality. Obesity. 2020.⁣
4. Chooi YC, Ding C, Magkos F. The epidemiology of obesity. Metabolism. 2019;92:610.⁣
5. Tomlinson DJ, Erskine RM, Morse CI, Onambélé GL. Body fat percentage, body mass index, fat mass index and the ageing bone: their singular and combined roles linked to physical activity and diet. Nutrients. 2019;11(1):195.

READ  ผ้าเช็ดหน้าวินเทจ | ผ้า ปิด จมูก กัน ฝุ่น

โรคอ้วน ภัยร้ายทำลายสุขภาพ ตอนที่ 1 กับหมอแอมป์  | BDMS Wellness Club

โรคอ้วน ภัยร้ายทำลายสุขภาพ ตอนที่ 2 กับหมอแอมป์ | BDMS Wellness Club


โรคอ้วน ภัยร้ายทำลายสุขภาพ ตอนที่ 2 💣กับหมอแอมป์ 😊😊😊​⁣
วงจรของการเกิดโรคอ้วน อาจมาจากหลายสาเหตุ เช่น โรคประจำตัว หรือพฤติกรรมในการดำเนินชีวิต โดยนายแพทย์ตนุพล วิรุฬหการุญ หรือหมอแอมป์ ประธานเจ้าหน้าที่ปฏิบัติการ และผู้อำนวยการบีดีเอ็มเอส เวลเนส คลินิก​⁣
ได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับพฤติกรรมที่ทำให้เกิดโรคอ้วน พร้อมกับเคล็ดลับการหลี่กเลี่ยงสาเหตุดังกล่าวเพื่อสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน​⁣
​⁣
สาเหตุหลักของโรคอ้วน ได้แก่​⁣
🔖 1. การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ มีผลทำให้ฮอร์โมนต่าง ๆ ทำหน้าที่ได้ไม่มีประสิทธิภาพ ร่างกายควรเข้านอนก่อน 22.00 น. และนอนหลับอย่างน้อย 89 ชั่วโมงต่อวัน โดยค่าเฉลี่ยการนอนหลับลึกอยู่ที่ประมาณ 1520%​⁣
​⁣
🔖 2. ขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที สัปดาห์ละ 5 วัน หรือเคลื่อนไหวร่างกายแบบง่าย ๆ​⁣
​⁣
🔖 3. ความผิดปกติภายในของร่างกาย รวมถึงระบบเผาผลาญที่อาจทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพเพียงพอ ต้องได้รับการปรึกษาจากแพทย์ผู้ชำนาญการ​⁣
​⁣
🔖 4. พฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อร่างกาย ควรหลีกเลี่ยงหรือจำกัดปริมาณ อาหารเค็มจัด หวานจัด อาหารแปรรูป หรือเครื่องดื่มจำพวก น้ำอัดลม น้ำผลไม้ ชานมไข่มุก เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งอาหารใน 1 จาน/มื้อ ควรมีปริมาณ ผัก 2 ส่วน แป้ง 1 ส่วน และโปรตีน 1 ส่วน ​⁣
​⁣
🔖 5. ความเครียด จะมีผลกระทบต่อการลดน้ำหนัก ควรเริ่มต้น ปล่อยวาง คิดบวก นั่งสมาธิครึ่งชั่วโมงก่อนนอน และปิดทีวี ปิดมือถือ 2 ชั่วโมงก่อนนอน​⁣
​⁣
นอกเหนือจากสาเหตุหลักของโรคอ้วนทั้ง 5 ข้อ แล้ว พันธุกรรมก็ยังมีผลกระทบที่ก่อให้เกิดโรคอ้วนได้เช่นกัน ทั้งนี้ควรต้องปรึกษาแพทย์เพื่อวิเคราะห์ตรวจหาความผิดปกติของยีนต่อไป ​

ลดอ้วน ลดพุง ลดพฤติกรรมเสี่ยง​
♥ด้วยความปรารถนาดีจาก BDMS Wellness Clinic♥​
Credit: ​ BDMS Wellness Clinic​
………………..⁣
ชมคลิปอื่น ๆ ของ BDMS Wellness Clinic ได้ที่ https://www.youtube.com/c/bdmswellnessclinic⁣
………………..⁣
📍 ⁣LINE: @bdmswellnessclinic or http://nav.cx/aTOF5Hr⁣

BDMSWellnessClinic PreventiveMedicine ​
สุขภาพที่ดีเริ่มที่การป้องกัน ​
โรคอ้วน Obesity ภูมิคุ้มกัน ​

แหล่งที่มา:​
1. Spaeth AM. Insufficient sleep and obesity. ​ Sleep and Health: Elsevier; 2019. p. 189201.​
2. Schneider PL, Bassett DR, Thompson DL, Pronk NP, Bielak KM. Effects of a 10,000 Steps per Day Goal in Overweight Adults. American Journal of Health Promotion. 2006;21(2):859.​
3. หนังสือเอกสารเผยแพร่ ไร้พุง ลดโรค กินถูกส่วน 2:1:1 โดยสำนักโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข เข้าถึงได้จาก http://nutrition.anamai.moph.go.th/…/article_20160323133635…​
4. Björntorp P. Do stress reactions cause abdominal obesity and comorbidities? Obesity reviews. 2001;2(2):7386.​
5. Castellini G, Franzago M, Bagnoli S, Lelli L, Balsamo M, Mancini M, et al. Fat mass and obesityassociated gene (FTO) is associated to eating disorders susceptibility and moderates the expression of psychopathological traits. PLoS One. 2017;12(3).

READ  [Vlog] พาขึ้นรถไฟนอน จากฮานอย ไป ซาปา ประเทศเวียดนาม | เที่ยว ด้วย รถไฟ
READ  MFA News : พาสปอร์ต 10 ปีมีดีอะไรบ้าง... มาร่วมหาคำตอบไปพร้อม ๆ กับ \"ฟรอยด์\" ณัฏฐพงษ์ ชาติพงษ์ | เอกสาร ต่อ พา สปอร์ต

โรคอ้วน ภัยร้ายทำลายสุขภาพ ตอนที่ 2 กับหมอแอมป์ | BDMS Wellness Club

รู้ทันโรคอ้วน by Rebalance Clinic (รีบาลานซ์คลินิกกายภาพบำบัด)


รีบาลานซ์คลินิกกายภาพบำบัด ปวดที่ไหนให้เราดูแล
htttp://www.rebalancebangkok.com

รู้ทันโรคอ้วน by Rebalance Clinic (รีบาลานซ์คลินิกกายภาพบำบัด)

ผศ.พญ.พัชญา บุญชยาอนันท์ \” โรคอ้วนลงพุง \”


ผศ.พญ.พัชญา บุญชยาอนันท์ \

โรคคลั่งผอม | Re-Mind : อารมณ์ ความคิด พฤติกรรม [Mahidol Channel]


\”พักนี้อ้วนจังเลย ช่วงนี้งดข้าวเย็นแล้วไปออกกำลังกายดีกว่า\” เราอาจจะคุ้นเคยกับประโยคเหล่านี้ ที่คนใกล้ตัวหรือแม้แต่ตัวเราเองต้องเคยพูดออกมาสักครั้ง ทั้ง ๆ ที่รูปร่างของตัวเองก็ไม่ได้ดูอ้วนมากเกินไป
จากค่านิยมในปัจจุบัน ที่เป็นสังคมที่ให้ความสำคัญกับเรื่องสุขภาพและรูปร่างที่ดี ทำให้ผู้หญิงหลาย ๆ คนอยากมีรูปร่างที่ดี จนบางครั้งสิ่งกระตุ้นเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อความคิด จนทำให้หลายคนป่วยเป็น \”โรคคลั่งผอม\”
วันนี้อดีตผู้ป่วยโรคคลั่งผอม น้องเมษาสาวน้อยที่ในอดีตเคยต้องทุกข์ทรมานกับอาการป่วยของตัวเอง จะมาแบ่งปันเรื่องราว ความคิด และพฤติกรรมของผู้ป่วยโรคคลั่งผอม ติดตามได้ในรายการ
พบหมอมหิดล ตอน โรคคลั่งผอม
โรคคลั่งผอม Anorexia อารมณ์ความคิดพฤติกรรม MahidolChannel
––––––––––––––––––––
ติดตามช่องทางใหม่ของ Mahidol Channel
ผ่าน LINE Official Account ได้แล้ววันนี้!
เพียงกดที่ลิงค์ https://lin.ee/d4KkmOg
หรือกดเพิ่มเพื่อน แล้วพิมพ์ @mahidolchannel ที่ช่องค้นหาของแอปพลิเคชัน LINE
––––––––––––––––––––
ช่อง YouTube : Mahidol Channel : http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล | http://www.si.mahidol.ac.th/th/

โรคคลั่งผอม | Re-Mind : อารมณ์ ความคิด พฤติกรรม [Mahidol Channel]

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Wiki

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *