โรคออฟฟิศซินโดรม Office Syndrome โรคร้าย ทำลาย หนุ่มสาวชาวออฟฟิศ | โรคออฟฟิศซินโดรม (office syndrome)

โรคออฟฟิศซินโดรม Office Syndrome โรคร้าย ทำลาย หนุ่มสาวชาวออฟฟิศ


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

คลิปวีดีโอสกู๊ปพิเศษ โรคออฟฟิศซินโดรม Office Syndrome โรคร้ายคนทำงานออฟฟิศ ในครั้งนี้ถือเป็นการนำเอาความรู้ และเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับโรคออฟฟิศซินโดรม Office Syndrome โรคที่ไม่ควรมองข้ามสำหรับพนักงานออฟฟิศ รวมถึงผู้ที่ต้องนั่งทำงานอยู่กับโต๊ะทำงานเป็นเวลานานๆ เป็นชั่วโมงๆ มาฝากให้เพื่อนๆ หรือผู้ชมทุกท่านได้รับชมกัน\r
\r
โรคออฟฟิศซินโดรม Office Syndrome ถือเป็นโรคที่ในปัจจุบันพนักงานออฟฟิศส่วนใหญ่กำลังประสบปัญหาด้านสุขภาพเกี่ยวกับโรคนี้อยู่ ออฟฟิศซินโดรม มักเกิดจากการนั่งทำงานอยู่กับที่เป็นเวลานานๆ โดยไม่มีการเคลื่อนไหวของร่างกาย รวมถึงการนั่งผิดท่าหรือนั่งในท่าที่ไม่ถูกต้อง เช่น นั่งตัวเอียงหรือนั่งหลังค่อม \r
\r
ซึ่งจะส่งผลให้เกิดอาการกล้ามเนื้ออักเสบ และปวดเมื่อยตามร่างกายในส่วนต่างๆ อย่าง คอ หลัง บ่า ไหล่ แขน และขาหากปล่อยไว้เป็นเวลานานจะก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกายรวมถึงโรคร้ายอื่นๆ ตามมาอีกด้วย ดังนั้นการดูแลและป้องกันไม่ให้เกิดอาการของโรคออฟฟิศซินโดรมจึงเป็นที่สิ่งสำคัญมาก และเนื่องจากโรคออฟฟิศซินโดรมนั้นเกิดได้จากหลายสาเหตุ โดยส่วนใหญ่แล้วมักมาจากโต๊ะและเก้าอี้ที่เราใช้นั่งทำงานเป็นเวลานาน ซึ่งเราสามารถหลีกเลี่ยงได้ หวังว่าคลิปวีดีโอนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณได้ไม่มากก็น้อย\r
\r
\r
\r
อ่านรีวิวโรคออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)\r
http://review.thaiware.com/821.html\r
\r
อ่านรีวิววาไรตี้ เบ็ดเตล็ด (Variety Review) เพิ่มเติมได้ที่นี่\r
http://review.thaiware.com/variety/\r
\r
อ่านรีวิวอื่นๆ เพิ่มเติมของเว็บ Thaiware.com ได้ที่นี่\r
http://review.thaiware.com/\r
\r
\r
\r
สกู๊ปพิเศษ ออฟฟิศซินโดรม OfficeSyndrome .
ติดตามพวกเราได้ที่
เว็บไซต์ : https://www.thaiware.com
เฟซบุ๊ก : https://www.facebook.com/Thaiware/
เบอร์โทร : 02 635 0455
อีเมล : webmaster@thaiware.com

โรคออฟฟิศซินโดรม Office Syndrome โรคร้าย ทำลาย หนุ่มสาวชาวออฟฟิศ

โรคออฟฟิศซินโดรม (office syndrome) ภัยร้ายใกล้ตัว


ออฟฟิศซินโดรม คือ กลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืด (Myofascial Pain Syndrome) รวมถึงอาการปวดจากการอักเสบของเนื้อเยื่อและเอ็น (Tendinitis) อาการปวด ชา จากปลายประสาทที่ถูกกดทับ ซึ่งอาการเหล่านี้มักพบได้บ่อยในผู้ที่นั่งทำงานในออฟฟิศ

คลิปวิดีโอนี้เป็นส่วนหนึ่งของรายวิชา 355341 Digital Content
จัดทำ โดย นางสาวธันยชนก เฮงพัฒนาพงศ์ รหัสนิสิต 62161419 นิสิตคณะศึกษาศาสตร์
สาขาเทคโนโลยีและสื่อสารการศึกษา ชั้นปีที่ 3 มหาวิทยาลัยนเรศวร

โรคออฟฟิศซินโดรม (office syndrome) ภัยร้ายใกล้ตัว

#ออฟฟิศซินโดรมEp.3 (office syndrome) นวดแบบสบายๆไม่ต้องทนเจ็บ #BowSabye


คลิปสอนยืดเส้นคอบ่าไหล่ด้วยตัวเอง
https://youtu.be/kEz0l7wBKHk
การนวดเพื่อบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรม (office syndrome) ออฟฟิศซินโดรม หรือกลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืดคืออาการปวดกล้ามเนื้ออันเนื่องมาจากรูปแบบการทำงานที่ใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำๆเป็นระยะเวลานานต่อเนื่อง เช่นการนั่ง ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานเกินไปโดยไม่ขยับผ่อนคลายหรือปรับเปลี่ยนอิริยาบทซึ่งอาจลุกลามจนกลายเป็นอาการปวดเรื้อรัง รวมไปถึงอาการชาที่บริเวณแขนหรือทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานเกินไปโดยไม่ขยับ ผ่อนคลายหรือปรับเปลี่ยนอิริยาบทซึ่งอาจลุกลามจนกลายเป็นอาการปวดเรื้อรัง รวมไปถึงอาการชาที่บริเวณแขนหรือ
มือจากการที่เส้นประสาทส่วนปลายถูกกดทับอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นการดูแลสุขภาพตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดออฟฟิศซินโดรมได้ เพราะพฤติกรรมในการทำงานรวมถึงสภาพแวดล้อมในที่ทำงานและสภาพร่างกายอาจทำให้เราละเลย
สัญญาณเตือนของอาการออฟฟิศซินโดรม จากอิริยาบถในเวลาทำงานกันนั่งหลังคอมนั่งทำงานหน้าจอคอมนานนาน แม้กระทั่งความเครียดปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ไขได้ด้วยการปรับพฤติกรรมในที่ทำงาน
ควรเริ่มจากการนั่งให้ถูกวิธี นั่งตัวตรง พยายามอย่าก้มคอ ควรปรับระดับเก้าอี้ให้พอดี ระดับสาวตาจะต้องตรงกับจอคอมพิวเตอร์พอดี เก้าอี้มีที่พักแขน เพื่อที่จะได้ไม่ต้องยกไหล่เกร็งอยู่ตลอดเวลา อีกทั้งควรพักสายตา หลังจากที่ใช้ตอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานาน และแนะนำให้ออกกำลังกายบ้าง เพื่อคลายและยืดกล้ามเนื้อ สร้างเสริมความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ
ถ้าชื่นชอบช่วยกดไลค์ กดแชร์ กดติดตาม ช่อง BowSabye และกดกระดิ่งไว้ด้วยนะคะ เวลาโบว์ลงคลิปใหม่ๆ จะได้มีการแจ้งเตือนค่ะ หากใครมีข้อสงสัย หรือคำแนะนำเพิ่มเติม สามารถคอมเม้นท์มาที่ใต้คลิปได้เลยนะคะ ขอบคุณค่ะ
ช่องทางการติดต่อ เพิ่มเติม
โทร./line : 0615966644
FB : BowSabye
FB : ปาณิสรา สระแก้ว
IG : bowsabye

READ  [Update] MultiColorZone: ใช้โฟมล้างหน้าคลีนแอนด์เคลียร์ | คลี น ฟู้ ด คือ - Sonduongpaper

#ออฟฟิศซินโดรมEp.3 (office syndrome) นวดแบบสบายๆไม่ต้องทนเจ็บ #BowSabye

โยคะแก้ออฟฟิศซินโดรม ปวดคอ ปวดหัว ตึงบ่า ชาแขน/Yoga Office Syndrome/Yoga with KruNa


โอ๊ย!! ปวดคอ ปวดบ่าจังเลย ..
ไม่ว่าใครๆ ก็ปวดคอ
เพราะทุกวันนี้ เรา (ชาวออฟฟิศทั้งหลาย )
อยู่ในท่าก้มคอ
นานวันละ อย่างน้อย 68 ชั่วโมง
นี่ยังไม่นับเวลาหลังเลิกงาน
ที่เราก้มหน้าก้มตาเล่นสมาร์ทโฟนอีก
มันถึงได้ปวดไม่หายสักที
งั้นเรามายืดกล้ามเนื้อกันดีกว่า
ทำบ่อยๆทุกชั่วโมงเลยนะคะ
จะได้ไม่เกิดการตึงสะสม
ไม่เช่นนั้น อาการมันอาจจะรุนแรงขึ้น
และลุกลามบานปลาย
จากแค่ปวดคอธรรมดา
อาจจะปวดศีรษะ ตาพร่า บ้านหมุน
หรือปวดร้าวลงมาที่ไหล่และแขน
แขนชา มือชา นิ้วล็อก
จากการเกร็งค้างของกล้ามเนื้อ
เกิดการกดทับเส้นเลือด
เส้นประสาท นั่นเอง
ไม่น่าเชื่อนะคะ !!
ว่ามันจะรุนแรงได้ถึงเพียงนี้
แต่เชื่อเถอะค่ะว่า มันน่ากลัวจริงๆ
พักเบรกบ่อยๆ เงยหน้าขึ้นมา ลุกขึ้นมา
ยืดเหยียดคลายกล้ามเนื้อบ่อยๆ
ลดการเล่นสมาร์ทโฟน
ถ้าทำได้แบบนี้
ออฟฟิศซินโดรมก็ทำอะไรเราไม่ได้แล้วค่ะ^^
รักนะ!!
สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง
นมัสเตค่ะ🙏
………………..
สินค้าคุณภาพ ราคามิตรภาพ
เสื่อโยคะ 👇
https://shp.ee/caji24r
บล็อกโยคะ👇
https://shp.ee/9fxy9xb
https://shp.ee/ydpx4c3
https://shp.ee/3v4gf2j
หมอนเพื่อสุขภาพ 👇https://shp.ee/7hjqwsx
น้ำด่างเพื่อสุขภาพ👇
https://shp.ee/hrf5n3s
https://shp.ee/9krb5py
คอลลาเจน
https://shp.ee/b6jjkt8
ยางยืดออกกำลังกาย👇
https://shp.ee/qdypkfx
https://shp.ee/4r3pjxf
เชือกโยคะ👇
https://shp.ee/yt74he5
https://shp.ee/qdqdt3d
กระเป๋าเป้ Adidas👇
https://raka.is/r/5XR7
https://raka.is/r/3Lm5
https://raka.is/r/9zVw
แจ็คเก็ตหญิง adidas👇
https://raka.is/r/oJmJ
เลกกิ้ง adidas👇
https://shp.ee/cydkyv4
https://shopee.co.th/product/217077552/7982365751?smtt=0.66550111627227125.9
Adidas official store
https://shp.ee/rgi33gh

สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ
อ่านได้ ดู VDO ได้
\”30 วัน หายขาด โยคะบำบัด
ออฟฟิศซินโดรม\”
อินบ็อกซ์👇
https://tinyurl.com/yogawithkruna

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
ถ้าเห็นว่าคลิปนี้มีประโยชน์
อย่าลืมกดไลค์ กดแชร์
เป็นกำลังใจให้กันด้วยน้า^^🙏

आउच !! घाँटी दुखाई, काँढा दुखाई ..
अरु कसैलाई घाँटी दुखाई छ
किनकि आज हामी (सबै अफिसका मानिसहरु)
घाँटी स्थितिमा
दिनको कम्तिमा 6 for घण्टा सम्म रहन्छौं ।
यो काम पछि गणना गरिएको छैन।
कि हामी फेरि स्मार्टफोन खेल्न झुक्यौं
त्यो दु: ख हटाएन
त्यसोभए मांसपेशीहरूलाई सँगै फैलाऔं।
प्रायः प्रत्येक घण्टामा गर्नुहोस्।
ताकि कठोरता जम्मा हुँदैन,
अन्यथा लक्षण अधिक गम्भीर हुन सक्छ
र एस्केलेट
केवल सादा घाँटी दुखाई बाट
टाउको दुख्ने, धुमिलो दृष्टि, घरको कताई,
वा काँध र
पाखुरामा पीडा , बाहुहरूको
सुन्नपन, मांसपेशीहरूको कठोरताबाट लक गरिएको हुन सक्छ।
रक्त नलीहरु र
नसहरु मा एक दबाव छ , यो
अविश्वसनीय छ !!
यो यो गम्भीर हुनेछ
तर मलाई विश्वास गर्नुहोस् यो वास्तवमै डरलाग्दो छ।
लगातार ब्रेक लिनुहोस् , आफ्नो टाउको उठाउनुहोस्, उठ्नुहोस् र
तान्नुहोस् र आराम गर्नुहोस्।
स्मार्टफोन खेल कम गर्नुहोस्
यदि तपाईं यो गर्न सक्नुहुन्छ
अफिस सिन्ड्रोमले मेरो लागि केहि गर्न सक्दैन मलाई
माया छ !!
राम्रो स्वास्थ्य बिक्रीको लागि छैन तपाइँ आफैले गर्न चाहानुहुन्छ
नमस्ते
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
यदि तपाईंले यो क्लिप उपयोगी देख्नुभयो भने एक अर्कालाई प्रोत्साहन दिन
लाइक र सेयर
गर्न नबिर्सनुहोस्

READ  อยากขายดีขายได้ทุกอย่าง ต้องทำแบบนี้ | EP104 | ดี ฟิต ซื้อ ง่าย ขาย คล่อง

Av!Neckache, bør…
Alle har nakkesmerter
fordi vi i dag (alle kontorfolk)
Bliv i buenakken position
i mindst 68 timer om dagen.
Det tæller ikke tiden efter arbejde.
At vi bøjer os for at spille smartphone igen.
At smerten ikke forsvandt.
Så lad os strække musklerne sammen.
Gør det ofte hver time.
Så stivheden ikke hober sig op,
ellers kan symptomerne være mere alvorlige
Og eskalering
Fra bare smerte i halsen
Kan være hovedpine, sløret syn, hus roterende,
eller smerte ned til skuldrene og
arme, følelsesløshed af armene, fingrene låst
fra musklens stivhed.
Der er et tryk på blodkarrene og
nerver, det
er utroligt!
At det ville være så slemt
Men tro mig, det er virkelig skræmmende.Tag.
hyppige pauser, løft dit hoved, rejs dig og
stræk og slap af.
Reducer smartphone spillet
Hvis du kan gøre det
Kontorets syndrom kan ikke gøre dig noget
kærlighed!
et godt helbred ikke til salg.
Hvis du vilDig.Du må gøre det selv.
namaste
10175; 10175; 10175; 10175; 10175; 10175; 10175; 10175; 10175; 10175; 10175; 10175; 10175;;10175;.
Hvis du synes dette klip er nyttigt
Glem ikke a t give os en \”Ligesom og dele\”
også at opmuntre hinanden

READ  The Best in You : ตอน มนุษย์ต้องการอะไร...และทำไมเราถึงควรรู้ว่ามนุษย์ต้องการอะไร? | มนุษย์ กับ ธรรมชาติ

โยคะแก้ออฟฟิศซินโดรม ปวดคอ ปวดหัว ตึงบ่า ชาแขน
https://youtu.be/ZuSKdvUFZfU
ติดตามช่อง
https://www.youtube.com/channel/UCSea7oI4XtNzjSH4aH3Zog?Sub_confirmation=1
ฝากติดตามเพจด้วยน้า^^
Facebook: https://tinyurl.com/yogawithkruna
คลิปความรู้สั้นๆไม่เกิน 1นาที
https://vt.tiktok.com/DBXuF8/

สนใจเรียนโยคะออนไลน์กับครูนา ติดต่อ
email: haena555@gmail.com
line id: haena595
โยคะ โยคะแก้ออฟฟิศซินโดรม officesyndrome stiffneck ปวดคอ ปวดบ่า ปวดหลัง โยคะกับครูนา โยคะบำบัด
ออฟฟิศซินโดรม ปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง ชาแขน ชาขา ไมเกรน โยคะกับครูนา ปวดบ่าไหล่ ปวดหัว ท่ายืดคอบ่าไหล่

โยคะแก้ออฟฟิศซินโดรม ปวดคอ ปวดหัว ตึงบ่า ชาแขน/Yoga Office Syndrome/Yoga with KruNa

Office Syndrome WorkOut (ท่าบริหารป้องกันโรคออฟฟิตซินโดรม)


\”คนไม่ใช่เครื่องจักร ขยับวันละนิด พิชิต Office Syndrome\” มาพร้อมท่าบริหารทั้งหมด 14 ท่า ทำได้ง่ายๆ ใช้เวลาเพียงแค่เล็กน้อย ก็ห่างไกลโรคออฟฟิตซินโดรมแล้ว มาขยับร่างกายตามคลิปนี้กันเลย

ติดตามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
https://www.facebook.com/MadMedicalAnimation
ผลงานจากโครงการฝึกงาน
นาวสาวอรทัย เปาะทอง
นางสาวพิมภรดี ธรรมมาวิวัฒน์

Office Syndrome WorkOut (ท่าบริหารป้องกันโรคออฟฟิตซินโดรม)

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆWiki

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.