แนะนำ4ท่า ออกกำลังกายฟื้นฟูปอด 7/2 | ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ | หายใจไม่เต็มปอด หาวบ่อย

Nội Dung Bài Viết

แนะนำ4ท่า ออกกำลังกายฟื้นฟูปอด 7/2 | ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

แนะนำ 4 ท่าออกกำลังกายฟื้นฟูปอด
การดูแลฟื้นฟูปอดให้แข็งแรง ถือเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันโควิด19 ซึ่งทุกคนสามารถทำด้วยตนเองได้ที่บ้าน หรือที่พักอาศัย ด้วยการฝึกการขยายตัวของปอด และยืดเหยียดกล้ามเนื้อทรวงอก ซึ่งทุกคนสามารถทำด้วยตนเองได้ที่บ้าน หรือที่พักอาศัย ทั้งนี้ โดยการฝึกการขยายตัวของปอด และยืดเหยียดกล้ามเนื้อทรวงอก กระบังลม และกล้ามเนื้อไหล่
โดย 4 ท่า บริหารปอดให้แข็งแรง สำหรับผู้สูงอายุหรือแม้แต่บุคคลทั่วไป ใช้เวลาไม่นาน และทำตามได้ไม่ยาก แต่ได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพมากๆ กับ 4 ท่าบริหารปอด
อย่างไรก็ตาม ยังมีคำแนะนำตลอดเวลาที่ออกกำลังกาย คือผู้ที่ออกกำลังกายด้วยวิธีข้างต้นควรวัดความเข้มข้นของออกซิเจนในเลือด หากมีค่าต่ำกว่าร้อยละ 88 ให้หยุดออกกำลังกาย และขณะออกกำลังกาย หากพบว่าความเข้มข้นของออกซิเจนในเลือดสูงกว่าร้อยละ 92 แสดงว่าปอดเริ่มฟื้นตัวได้ดีแล้ว เมื่ออ่านถึงบรรทัดนี้แล้ว ทดลองนำไปฝึกกันดู และขอให้ทำแบบค่อยเป็นค่อยไป เพื่อสุขภาพปอดที่ดี
พร้อมแล้วไปดูกันเลยครับ

แนะนำ4ท่า ออกกำลังกายฟื้นฟูปอด 7/2 | ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์

เช็กด่วน !! ทำไมมีอาการเหนื่อยง่าย หายใจไม่อิ่ม อาจเป็นโรคนี้ | Tired easily | พี่ปลา Healthy Fish


READ  [Update] | ดีซีส - Sonduongpaper

อาการเหนื่อยง่าย หมายถึง อาการที่เมื่อเราออกกำลังแล้วเหนื่อย ในขณะที่คนอายุใกล้เคียงกับเรา ทำได้สบายโดยไม่มีอาการอะไร ดังนั้นพูดง่าย ๆ คือ คนอื่นๆ เขาทำได้สบาย ไม่เหนื่อย แต่เราทำบ้างกลับมีอาการเหนื่อย
สาเหตุจากโรค
1โรคหัวใจ
2จมูกอักเสบเรื้อรัง
3โรคปอด
4 โรคสมองและประสาทเลี้ยงกล้ามเนื้อ (Neuromuscular Disease) เช่น หลอดเลือดเลี้ยงสมองตีบ โรคกล้ามเนื้อฝ่อ (Muscular atrophy or Dystrophy) และ Myasthenia Gravis
เหนื่อยง่าย อาการเหนื่อยง่ายหายใจไม่อิ่ม พี่ปลาHealthyFish
สนใจติดต่องานได้ที่
อีเมล์ pranee07021962@gmail.com
เบอร์โทรติดต่องาน 0809649234

เช็กด่วน !! ทำไมมีอาการเหนื่อยง่าย หายใจไม่อิ่ม อาจเป็นโรคนี้ | Tired easily | พี่ปลา Healthy Fish

อาหารบำรุงปอด : รู้สู้โรค


ปอดเป็นอวัยวะหนึ่งที่สำคัญต่อระบบทางเดินหายใจ จะมีอาหารชนิดใดบ้างที่ช่วยในการบำรุงปอดให้แข็งแรง และเสริมสร้างสุขภาพของปอดอยู่ในเกณฑ์ดี มาฟังคำแนะนำจาก ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
การบำรุงปอด ปอด อาหารบำรุงปอด

กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่ : http://thaip.bs/YSBht5j
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : http://www.thaipbs.or.th
Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBS
Twitter : http://www.twitter.com/ThaiPBS
Instagram : http://www.instagram.com/ThaiPBS
LINE : http://www.thaipbs.or.th/AddLINE
YouTube : http://www.youtube.com/ThaiPBS

READ  เคลมโควิด และ เอกสารในการเคลม ประกันโควิด19 ได้เงินชัวร์ | เคลมประกัน กี่วัน ได้เงิน

อาหารบำรุงปอด : รู้สู้โรค

ต้องรู้ !! อาการหาวบ่อย เป็นอาการเตือน 6 โรคนี้ ต้องรีบดูแล | yawn | พี่ปลา Healthy Fish


อาการหาวที่เกิดขึ้นบ่อยๆ มากกว่า 1 ครั้งต่อนาที เป็นอาการเตือน 6 โรคนี้ และถึงแม้ว่าสาเหตุส่วนใหญ่ของการหาวอาจมาจากความง่วง หรือความอ่อนเพลีย อาการต่างๆเหล่านี้มาจากสาเหตุ
1 นอนไม่หลับ เป็นอาการที่ร่างกายรู้สึกอยากจะนอน แต่ไม่สามารถหลับได้ อาจจะใช้เวลานานกว่าปกติ หลับไปแล้วแต่ตื่นเร็ว หรือตื่นขึ้นมากลางดึก แล้วไม่สามารถนอนหลับต่อไปได้ ทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลีย พักผ่อนไม่เต็มที่
2 กลุ่มคนที่รับประทานยา เช่น กลุ่มยารักษาโรคซึมเศร้า หรือกลุ่มยารักษาภาวะวิตกกังวล อาจจะทำให้เกิดผลข้างเคียง มีอาการง่วงซึม นอนไม่หลับได้
หาวบ่อย ทำไมเราจึงหาว พี่ปลาHealthyFish
สนใจติดต่องานได้ที่
อีเมล์ pranee07021962@gmail.com
เบอร์โทรติดต่องาน 0809649234

ต้องรู้ !! อาการหาวบ่อย เป็นอาการเตือน 6 โรคนี้ ต้องรีบดูแล | yawn | พี่ปลา Healthy Fish

หลังฉีดวัคซีนโควิดแล้ว มีหายใจไม่อิ่ม แน่นหน้าอก จุกในคอ คลื่นไส้ จะฉีดเข็มสองได้หรือเปล่า


หลังฉีดวัคซีนโควิดแล้ว มีหายใจไม่อิ่ม แน่นหน้าอก จุกในคอ คลื่นไส้ จะฉีดเข็มสองได้หรือเปล่า

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Wiki

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *