แก้ไขความดันโลหิตสูงกันค่ะ | อาหารสร้างภูมิคุ้มกัน

แก้ไขความดันโลหิตสูงกันค่ะ


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ😀😀😀😀
🌷🌷🌷วันนี้เรามาฟังเรื่องความดันโลหิตสูงกันนะคะ
🌷🌷🌷เห็นเพื่อนๆถามกันเข้ามาเยอะเลยค่ะว่า
🙄🙄🙄ถ้าเป็นความดันโลหิตสูงแล้ว
🌷🌷🌷เราจะต้องกินยารักษากันไปตลอดชีวิตเลยหรือเปล่า???
🌷🌷🌷โรคนี้สามารถที่จะรักษาได้หายขาดมั้ยคะ
🌷🌷🌷แล้วความดันโลหิตสูงสาเหตุ มันเกิดจากอะไรเอ่ย?
🌷🌷🌷 วันนี้หมอมีคำแนะนำให้ค่ะ👏👏👏
🌷🌷🌷 มี 5 ข้อที่ต้องลด❌❌❌และ 5 ข้อที่ต้องทำนะคะ👍👍👍
🌷🌷🌷ถ้าเพื่อนๆปฏิบัติตัวได้ตามนั้นหละก็🎈🎈🎈
🌷🌷🌷รับรองเลยค่ะว่า ความดันโลหิตสูงหายชัวร์เลย💞💞💞
🌷🌷🌷หมอเป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ
👍สนใจผลิตภัณฑ์เสริมภูมิคุ้มกัน
❤️โปรเบต้า❤️ของคุณหมอปุ้ม
🌷ติดต่อได้ทางไอดี LINE @wishplusค่ะ
หมอปุ้ม🎀🎀

แก้ไขความดันโลหิตสูงกันค่ะ

หมอสันต์ : EP.2 รักษาโรคเครียดด้วยตนเอง


Follow website: https://www.wellnesswecare.com/
Follow Fanpage: https://www.facebook.com/Wellnesswecare/
Follow Doctor Sant Blogspot: http://visitdrsant.blogspot.com/
Follow Instagram: https://goo.gl/gZhjAh
Follow Line ID: https://goo.gl/tVBKJH

หมอสันต์ : EP.2 รักษาโรคเครียดด้วยตนเอง

Healthy Fine day [by Mahidol] (1/2) อาหารเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน


ในตอนนี้เป็นเรื่องราวของ น้องปลาวาฬ ณดล ที่มีปัญหาสุขภาพเพราะป่วยด้วยไข้หวัดอยู่ บ่อยครั้ง คุณแม่อี๊ฟจึงอยากรู้ถึงวิธีเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในเด็ก เพื่อหวังให้สุขภาพของ ลูกชายแข็งแรงขึ้น คุณหมอฝน จาก ม.มหิดล จึงได้แนะนำ 5 วิธีเสริมภูมิคุ้มกันในเด็ก ซึ่งได้แก่ การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ รับประทานผักและผลไม้หลากหลายสี ออกกำลังกายเป็นประจำ และฉีดวัคซีนตามคำแนะนำของแพทย์ให้ครบถ้วน ส่วนเชฟก้อง ก็จะมาแนะนำเมนูอาหารสำหรับเด็กที่มีสารอาหารครบถ้วน เมนูแรกคือ \”Spaghetti Tomato Cashew Crab Sauce\” เมนูสปาเกตตีที่อุดมไปด้วยสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ และปิดท้ายด้วยเมนูสลัดผลไม้ที่ใช้ผลไม้หลากหลายสี ซึ่งเด็ก ๆ ก็สามารถทำตาม ได้ง่ายกับเมนู \”Fruit salad with honey lime mascapone\”
รายการที่มาตอบโจทย์ ทุกปัญหาสุขภาพแบบองค์รวม โดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง จากมหาวิทยาลัยมหิดล สุขภาพดีมีได้ทุกวันกับรายการ Healthy Fine day ออกอากาศทุกวันศุกร์ทาง YouTube : Mahidol Channel
YouTube : http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook : http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล : https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/

READ  เมื่อฉันป่วยเป็นมะเร็งระยะสุดท้ายแต่ฉันก้อยังสู้มาได้จนถึงทุกวันนี้ | เมื่อ แม่ ฉัน เป็น มะเร็ง ระยะ สุดท้าย

Healthy Fine day [by Mahidol] (1/2) อาหารเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ภูมิคุ้มกันต่ำทำให้เกิดโรค


ภูมิคุ้มกันต่ำทำให้เกิดโรค
HealthCenter
https://www.youtube.com/channel/UCBrcRt7scwPT3khbRoLHoiA?sub_confirmation=1
ในร่างกายเรานั้นมี ระบบภูมิคุ้มกัน (Immune system) ที่คอยต้านทานและกำจัดเชื้อโรคหรือสิ่งแปลกปลอมที่เข้ามาสู่ร่างกาย โดยมีเซลล์ที่ทำหน้าที่ผู้พิทักษ์คือ เม็ดเลือดขาว ที่ไหลเวียนอยู่ในกระแสเลือดและตามอวัยวะต่างๆ แต่หากร่างกายเราเกิดภาวะ ภูมิต้านทานต่ำ (Immunosuppression) หรือภูมิคุ้มกันบกพร่อง (Immunodeficiency) เชื้อโรคสิ่งแปลกปลอมก็จะเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย ทำให้เราป่วยได้บ่อยๆ นั่นเอง
อาการของผู้มีภูมิต้านทานต่ำ
คนมีภูมิต้านทานต่ำมักจะป่วยง่าย ป่วยกระเสาะกระแสะ โดยเฉพาะโรคที่เกิดจากการติดเชื้อ ยกตัวอย่างเช่น
•เป็นไข้หวัดบ่อยๆ
•ท้องเสียง่าย หรือบางครั้งท้องเสียเรื้อรัง
•เป็นโรคติดเชื้อราบนผิวหนังบ่อยๆ ซ้ำๆ เช่น กลาก เกลื้อน
และนอกจากนี้ บางครั้งเชื้อจุลชีพที่ไม่ก่อโรคในคนปกติ ก็อาจก่อโรคในคนที่มีภูมิต้านทานต่ำได้
สาเหตุที่ทำให้ภูมิต้านทานต่ำ
มีสาเหตุหลายอย่างที่ทำให้ภูมิต้านทานร่างกายต่ำลง เช่น
เป็นความผิดปกติแต่กำเนิด
บางครั้งภูมิต้านทานต่ำ ก็เกิดจากความผิดปกติทางพันธุกรรมตั้งแต่เกิด เช่น ภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่องชนิดปฐมภูมิ (Primary immunodeficiency, PIDs) ซึ่งทำให้ผู้ป่วยมีร่างกายไม่แข็งแรง ติดเชื้อโรคได้ง่ายตั้งแต่เด็ก จึงจำเป็นต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ
อาหารการกิน
อาหารที่เป็นโทษต่อระบบภูมิคุ้มกัน ได้แก่ อาหารที่มีน้ำตาลสูง ไขมันสูง และปนเปื้อนเชื้อโรค ซึ่งหากทานเป็นประจำ รวมถึงไม่ค่อยทานผักผลไม้ และดื่มน้ำน้อย ก็อาจทำให้ภูมิต้านทานเราอ่อนแอลงได้
พักผ่อนไม่เพียงพอ
การพักผ่อนเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยให้การทำงานในเซลล์ต่างๆ เป็นปกติ รวมถึงเซลล์ในระบบภูมิคุ้มกันด้วย ดังนั้น การอดหลับอดนอนบ่อยๆ ก็มักส่งผลให้ร่างกายอ่อนแอ และเจ็บป่วยได้ง่าย
ไม่ออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้เรารู้สึกสดชื่นและช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้แข็งแรง ในทางกลับกัน การไม่ออกกำลังกายเลย นอกจากจะทำให้เราไม่กระฉับกระเฉงแล้ว ยังทำให้ภูมิต้านทานเราอ่อนแอด้วย
สัมผัสกับมลภาวะ
ฝุ่นควันที่ฟุ้งกระจายอยู่รอบตัว ล้วนเต็มไปด้วยเชื้อโรคที่เรามองไม่เห็น อีกทั้งสภาพแวดล้อมที่ไม่สะอาดปลอดโปร่ง มีออกซิเจนน้อย ก็อาจทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันเราแย่ลงได้
สัมผัสกับสารเคมี
สารเคมีในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นน้ำยาย้อมสีผม เบนซีน โลหะหนักที่ปนเปื้อนในผลิตภัณฑ์ต่างๆ หากสะสมในร่างกายมากๆ ก็อาจส่งผลให้ไขกระดูกสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาวได้น้อยลง ทำให้ภูมิต้านทานร่างกายต่ำลงได้
เป็นผลจากยาบางชนิด
ยาเคมีบำบัดรักษามะเร็ง มีผลข้างเคียงที่สำคัญคือไปกดเซลล์ในระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายอ่อนแอลงและติดเชื้อได้ง่าย นอกจากนี้ ยาที่มีส่วนประกอบของสเตียรอยด์ก็ส่งผลให้การทำงานของเม็ดเลือดขาวลดลงเช่นกัน
ช่วงอายุ
เด็กเล็ก และผู้สูงอายุ จะมีภูมิต้านทานร่างกายอ่อนแอกว่าคนวัยรุ่นหนุ่มสาว เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันในเด็กยังไม่พัฒนาเต็มที่ ส่วนในผู้สูงอายุ อวัยวะและเซลล์ในระบบจะเสื่อมสภาพลง ทำให้เด็กๆ และคนแก่มักป่วยได้ง่าย
การติดเชื้อไวรัส
ไวรัสบางชนิดสามารถทำลายระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายได้ เช่น ไวรัส HIV ที่เป็นสาเหตุของโรคเอดส์ (AIDs) ซึ่งไวรัสจะเข้าไปอาศัยในเม็ดเลือดขาวชนิดหนึ่ง ทำให้เซลล์เม็ดเลือดขาวไม่สามารถทำหน้าที่ต่อต้านเชื้อโรคและ
สิ่งแปลกปลอมได้
การรักษาภาวะภูมิต้านทานต่ำ และการเสริมสร้างภูมิต้านทาน
โรคบางอย่างที่ทำให้ภูมิคุ้มกันบกพร่อง เช่น โรค AIDS หรือการติดเชื้อ HIV ในปัจจุบันยังไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่ผู้ป่วยสามารถดูแลตัวเองให้แข็งแรงได้ โดยการทานยาตามคำแนะนำแพทย์อย่างเคร่งครัด (เช่น ยาต้านไวรัส) และหลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอลง นอกจากนี้ เรายังสามารถเสริมสร้างภูมิต้านทานแก่ร่างกายได้ โดยการปฏิบัติดังนี้
•ทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอาหารที่อุดมด้วยวิตามิน เอ บี ซี และอี เช่น ผักใบเขียว ธัญพืช ฟักทอง อโวคาโด ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ส้ม ฝรั่ง เนื่องจากผักผลไม้เหล่านี้จะช่วยต้านอนุมูลอิสระ และกระตุ้นการทำงานของเซลล์ในระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ สมุนไพรต่างๆ เช่น ขิง ข่า โสม ตะไคร้ และขมิ้น ก็มีส่วนช่วยกระตุ้นภูมิต้านทานให้แข็งแรงเช่นกัน
•ออกกำลังกายเป็นประจำ ซึ่งนอกจากจะช่วยควบคุมน้ำหนัก ระดับไขมันและน้ำตาลในเลือดให้ปกติ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และกระตุ้นการทำงานของหัวใจแล้ว การออกกำลังกายยังช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี และทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของเรามีประสิทธิภาพดีขึ้น
•พักผ่อนให้เพียงพอ โดยควรนอนให้ได้อย่างน้อยวันละ 68 ชั่วโมง เพื่อให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้ตามปกติ
•ฉีดวัคซีนกระตุ้นภูมิคุ้มกัน โรคหลายโรคสามารถป้องกันด้วยการฉีดวัคซีนได้ เช่น คอตีบ ไอกรน บาดทะยัก คางทูม อีสุกอีใส มะเร็งปากมดลูก เป็นต้น
การป้องกันภาวะภูมิต้านทานต่ำ
•ดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ โดยการทานอาหารที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ
•หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารเคมีและมลภาวะโดยไม่จำเป็น
•งดดื่มแอลกอฮอล์และงดสูบบุหรี่ ซึ่งเป็นปัจจัยทำให้ภูมิต้านทานอ่อนแอลง
•ป้องกันการติดเชื้อไวรัสบางชนิด เช่น HIV โดยการมีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัย

READ  25 Minute Exercises To Lose Thigh Fat + Belly Fat + Arms | EMMA Fitness | วิธีเบิร์นไขมัน
READ  ถึงเวลาเอาคืนทำให้เต็มที่นะ | สั่งใจให้หยุดรักเธอ IRRESISTIBLE | วันหยุดทําอะไรดี

………………………………………………………………………………
ปรึกษาปัญหาสุขภาพเพิ่มเติมและสั่งซื้อผลิตภัณฑ์งานวิจัยได้ที่:
📱 0899861792
🌺 LINE ID:0899861792
🌺 ศึกษาเคสผู้ป่วยที่เคยใช้ผลิตภัณฑ์งานวิจัยเพิ่มเติมได้ที่:
https://www.youtube.com/channel/UCBrcRt7scwPT3khbRoLHoiA?sub_confirmation=1

ภูมิคุ้มกันต่ำทำให้เกิดโรค

\”วิตามิน-อาหารเสริม\” ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วงโควิด-19!


\”ไหนบอกหมอสิ\” คลินิกสุขภาพออนไลน์ ง่าย สะดวก รวดเร็ว ฉีกทุกกฎ ปลดล้อคทุกปัญหาสุขภาพ โดยเราจะคุยกับทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ พบกับเรื่องราวของ \”New Normal\” วิถีชีวิตใหม่ ปรับตัวสู้โรคโควิด 19 เราต้องชนะ สุขภาพดี ต้องยืนหนึ่ง 😍 กับ พญ. นิจจารีย์ ศุภดิลกลักษณ์ อายุรแพทย์(ชำนาญการด้านสูตินรีเวชและด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย) โรงพยาบาลเปาโลเกษตร

(ตัวเต็ม)New Normal วิถีชีวิตใหม่ ปรับตัวสู้โรคโควิด19
https://youtu.be/HYmeOTPAvQ

ติดตามช่องทางสื่อสารไบรท์ทีวี
Website : https://www.brighttv.co.th
Facebook: https://www.facebook.com/BrightTodayOfficial
Twitter : https://twitter.com/BrightTodayTh
Instagram : https://www.instagram.com/brighttv20
กด Subscribe YouTube Bright TV เพื่อติดตามข่าวเด็ด, สัมภาษณ์ exclusive ก่อนใคร
stayhome withme ไหนบอกหมอสิ

\

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆWiki

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *