อาหารที่กินแล้วยิ่งเตี้ย
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่
อาหารที่กินแล้วยิ่งเตี้ย
เเต่เดี๋ยวก่อนนนนน!!!!!!!
ถ้าชอบก็อย่าลืม กดไลค์ กดแชร์ กดsubscribe และอย่าลืมกดกระดิ่งด้วยนะคะ
จะได้ไม่พลาดทุกคลิปของโปรตู่ กูรู สุขภาพกันค่ะ
ถ้ากินยาลดความดันแล้ว จะหยุดยาไม่ได้เลยชั่วชีวิตจริงมั้ย? 6 นาทีนี้ รู้คำตอบเลยครับ / EP.32
หลายคนถามผมมาครับ ว่า หากได้ลองกินยาลดความดันโลหิตแล้ว จะหยุดกินไม่ได้ เพราะความดันจะขึ้นสูงเสมอ เป็นสาเหตุให้หลายคนที่เป็นความดันโลหิตสูง ไม่ยอมกินยา
วันนี้ลองมาฟังคำตอบกันนะครับ
ความดันโลหิตสูง | Dash Food อาหารลดความดัน
\”จริงหรือไม่ นอนดึกบ่อย เสี่ยงทำให้หยุดสูง\” : หมอแนะ : รายการคุยกับหมออัจจิมา
โดยปกติ \”ส่วนสูง\” ของเรา ถูกกำหนดได้ทั้งในเรื่องของ
พันธุกรรม เชื้อชาติ ความสูงของพ่อแม่ และสภาพแวดล้อมต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของ การออกกำลังกาย การรับประทานอาหาร ความเครียด และอีกหนึ่งปัจจัย ที่ได้รับการยืนยันจากงานวิจัย ว่าส่งผลอย่างมากต่อความสูงของเด็ก โดยเฉพาะในช่วงที่กำลังเข้าสู่วัยรุ่น ก็คือในเรื่องของ \”การนอนหลับ\” นั่นเอง
ในเวลาที่นอนหลับ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนออกมา ที่ชื่อว่า \”โกรทฮอร์โมน\” ซึ่งเป็นฮอร์โมนสำคัญที่ช่วยในเรื่องของการเจริญเติบโต และส่งผลต่อความสูงทั้งในช่วงวัยเด็ก และวัยรุ่น ซึ่งโดยปกติแล้ว \”โกรทฮอร์โมน\” จะถูกหลั่งออกมาในช่วงที่เราหลับสนิท และหลั่งมากที่สุดในช่วงเวลา 23.0002.00 น.
ดังนั้นคนที่นอนดึกมากๆ โดยเฉพาะในเวลาหลังเที่ยงคืน ก็จะส่งผลให้โกรทฮอร์โมนหลั่งน้อยลง และหากนอนดึกเป็นประจำ ในระยะยาวก็จะส่งผลต่อความสูงได้
เทคนิค หรือวิธีการนอน ที่จะช่วยกระตุ้น \”โกรทฮอร์โมน\” ได้ดีที่สุด คือการเข้านอนก่อนเวลา 4 ทุ่ม หรือ 22.00 น. เพื่อที่จะทำให้ร่างกายหลับสนิทในช่วงที่โกรทฮอร์โมนหลั่งพอดี และควรนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อคืน ซึ่งในเทคนิคนี้ยังส่งผลดีต่อวัยผู้ใหญ่ด้วย ถึงแม้ว่าในวัยผู้ใหญ่ \”โกรทฮอร์โมน\” จะไม่ได้ส่งผลต่อความสูง แต่จะส่งผลในเรื่องของการ \”ชะลอวัย\” ทำให้หน้าดูเด็ก และสุขภาพดีขึ้นอีกด้วย ..
เมดดิไซด์ อัจจิมา สหคลินิก
แพทย์หญิงอัจจิมา สุวรรณจินดา
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้าน ผ่าตัดผิวหนัง มะเร็งผิวหนังและเลเซอร์ผิวหนัง
โทรศัพท์ : 029549440
Hot Line : 0899006100
Line : @medisci
• Facebook : https://www.facebook.com/Medisci
• Web site : https://www.mediscicenter.com
• Email : [email protected]
•Twitter : https://www.Twitter.com/Medisci
สุดทึ่ง!!!ทานติดต่อกัน 7วัน ความดันโลหิตสูงลดลงจนตกใจ l Easy home
สุดทึ่ง!!!ทานติดต่อกัน 7วัน ความดันโลหิตสูงลดลงจนตกใจ l Easy home
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Wiki
