สอนจัดโปรแกรม กล้ามโตเร็ว | SIX PACK PROJECT | ตารางเล่นฟิตเนส

สอนจัดโปรแกรม กล้ามโตเร็ว | SIX PACK PROJECT


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

สั่งซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส
ต้องการเป็นเจ้าของฟิตเนส ปรึกษาฟรี!!!
🚩ดัมเบล 🚩ม้านั่ง 🚩จักรยาน 🚩ลู่วิ่ง 🚩HOMEGYM 🚩SMITHMachine และสินค้าอื่นๆ
.
รับส่วนลดง่ายๆ เเค่ พิมพ์ว่า \” โค้ชปูแน่น \” มาที่
INBOX ▶️ https://bit.ly/2DZdqKH
Line@ ▶️ http://line.me/ti/p/%40homefittools
Web ▶️ http://www.HomeFittools.com
FC Sixpack Project FC group คลอดเเล้ว!!
https://www.facebook.com/groups/1296795760672415
https://m.facebook.com/TheSixPackProject

READ  4ข้อเสียของความเครียด | Stress | Wuttipong สุขภาพจิตและพัฒนาบุคลากร | ผล กระทบ ของ ความเครียด

สอนจัดโปรแกรม กล้ามโตเร็ว | SIX PACK PROJECT

ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!


ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!

สอนมือใหม่หัดเล่นฟิตเนส | Booky HealthyWorld


ช่องทางการติดตาม
Facebook : https://www.facebook.com/Bookyhealthyworld/
IG : https://www.instagram.com/bookyhealthyworld/

สอนมือใหม่หัดเล่นฟิตเนส  | Booky HealthyWorld

สอนมือใหม่เล่นฟิตเนส ( EP.1 )


READ  Risa.s Vlog EP.1 | แชร์ประสบการณ์การเรียนภาษาญี่ปุ่น おすすめの日本語法 | วัฒนธรรมญี่ปุ่นด้านภาษา

”มือใหม่เล่นฟิตเนส”
https://www.youtube.com/watch?v=QpziY5wa4Cc\u0026feature=youtu.be
ติดตามผ่านทาง
————
📲Youtube: naefit
📲Fb Page: naefit
📲Instagram: naefit
📲Website: www.naefit.com
📲Line: @naefit (มี@นำหน้า) สำหรับสั่งสินค้า
————
WWW.NAEFIT.COM

สอนมือใหม่เล่นฟิตเนส ( EP.1 )

ชาเลนจ์วิดพื้น 4 สัปดาห์ไว้ลองทำที่บ้าน (สำหรับทั้งมือใหม่และมือโปร)


การวิดพื้นไม่ใช่แค่การออกกำลังกายง่ายเท่านั้น แต่ยังมีประสิทธิภาพด้วยเมื่อจัดการกับไขมันในร่างกาย เหมาะสำหรับการรักษาสมรรถภาพทางกายโดยรวม แต่เมื่อเราได้ยินคำว่า \”วิดพื้น\” เรามักจะนึกถึงท่าวิดพื้นมาตรฐานที่ทุกคนทำ ในขณะที่มันช่วยกระชับไหล่ หน้าอก หน้าท้อง หลังและแม้กระทั่งก้นของคุณ แต่ก็มีท่าวิดพื้นประเภทอื่น ๆ ที่เน้นไปที่กล้ามเนื้อต่าง ๆ ด้วย อย่าออกกำลังกายแบบนี้ทุกวัน ไม่อย่างนั้นคุณจะมีหน้าอก แขนส่วนหลังและไหล่ใหญ่ แต่ขาเล็กผอมแห้ง!
มันสำคัญที่จะเผาผลาญไขมันก่อนการบริหารกล้ามเนื้อและกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงาน เพราะงั้นในสัปดาห์แรกของคุณให้เพิ่มคาร์ดิโอในกิจวัตรของคุณ เมื่อคุณพร้อมที่จะเลื่อนขั้นให้เพิ่มจำนวนครั้งก่อนที่จะทำท่าที่ยากขึ้น เมื่อผ่านไปหลายสัปดาห์ ให้เพิ่มการออกกำลังกายแบบบอดี้เวทให้มากขึ้นและทำสลับกันทุกวันและทำการยืดกล้ามเนื้อที่คุณเพิ่งออกกำลังเพื่อคลายความตึงเครียดอยู่เสมอ ขอให้โชคดีนะ
ชีวิตสดใส
TIMESTAMPS:
Arm Circles 0:09
The Towel Chest Press 0:36
Wall PushUps 1:04
The Diamond Wall PushUp 1:50
The OneArm Wall PushUp 2:43
The Knee Pushup 3:40
The Incline Pushup 4:32
Standard PushUps 5:31
Overhead Triceps Stretch 6:55
The Doorway Chest Stretch 7:19

READ  #อียิปต์อีสัส Ep.2 รีวิวทัวร์อียิปต์ ล่องเรือเจอคนขายผ้า ฮามาก [ย.ยักษ์เที่ยวใหญ่ รีวิวทัวร์] | ทัวร์อียิปต์ pantip

กดติดตามช่องชีวิตสดใส https://bit.ly/3dDWYg2

เพลงของ Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
ของในสต๊อก (รูปภาพ, วิดีโอ และอื่นๆ):
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru

ชาเลนจ์วิดพื้น 4 สัปดาห์ไว้ลองทำที่บ้าน (สำหรับทั้งมือใหม่และมือโปร)

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆWiki

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *