วิธีแก้โรคนอนไม่หลับ #ไม่ต้องพึ่งยา | แก้ อาการ นอน ไม่ หลับ

วิธีแก้โรคนอนไม่หลับ #ไม่ต้องพึ่งยา


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

โรคนอนไม่หลับ วิธีแก้โรคนอนไม่หลับด้วยตัวเอง โดยไม่ต้องพึ่งยา

READ  [Update] มาเริ่มต้นกินอาหารคลีนกันเถอะ เพราะ ดีต่อกาย ดีต่อใจ | กินอาหารคลีน - Sonduongpaper

วิธีแก้โรคนอนไม่หลับ #ไม่ต้องพึ่งยา

นอนไม่หลับแก้อย่างไร? : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol]


นอนไม่หลับเป็นภาวะที่พบได้บ่อยโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ ซึ่งจะส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ทำให้ไม่มีสมาธิ ง่วงนอนตลอดทั้งวัน รวมไปถึงให้ความดันโลหิตสูงด้วย ผศ.นพ.สนทรรศ บุษราทิจ ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาแนะนำการแก้ไขปัญหาการนอนไม่หลับอย่างง่าย ๆ เพียงแค่ปรับการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น เปลี่ยนห้องนอนให้ใช้นอนอย่างเดียว ไม่ทานอาหารหนักจนเกินไป อย่าดื่มน้ำก่อนนอนมาก ๆ เป็นต้น
ช่อง YouTube : Mahidol Channel
YouTube : http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook : http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล : https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/

นอนไม่หลับแก้อย่างไร? : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol]

[Clip] ศิริราช The Life : 3 เคล็ดลับ สำหรับคนนอนไม่หลับ ช่วยทำให้หลับได้ดีขึ้น


พบ 3 เคล็ดลับดีๆ สำหรับคนที่มีปัญหานอนไม่หลับอยู่แล้ว แต่ช่วยทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น โดย อ.นพ.สนทรรศ บุษราทิจ ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ เข้านอนเมื่อง่วงเท่านั้น ห้องนอนเอาไว้นอนเท่านั้น และ ก่อนเข้านอนอย่าเล่นเกม อย่าทำงาน อย่ากินอาหารก่อนนอน
Facebook : http://www.facebook.com/mahidolchannel
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
ศิริราช The Life ซีรีส์ มองโรคในแง่ดี ตอน นอนไม่หลับ
https://www.youtube.com/watch?v=hwovDJ_k2Ek

[Clip] ศิริราช The Life : 3 เคล็ดลับ สำหรับคนนอนไม่หลับ ช่วยทำให้หลับได้ดีขึ้น

นวดกดจุด แก้นอนไม่หลับ ไม่ต้องใช้ยา/กดจุด หลับง่าย แก้ หลับยาก /หมอซัน หมอฝังเข็ม


READ  ให้เคอรี่มาส่งได้บ่ - เบลล์ นิภาดา【MUSIC VIDEO】 | เก้าอี้เครื่องบิน

นวดกดจุด แก้นอนไม่หลับ การนอนไม่หลับ
คลิปนี้หมอจะมาแนะนำสั้นๆ
เคล็ดลับ แก้ นอนไม่หลับ
โดยการนวดกดจุด 3 จุด
เพื่อให้คุณจะได้นอนหลับได้โดยไม่ต้องใช้ยา
หลับง่าย แก้หลับยาก
ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะมีปัญหา
นอนไม่หลับทำไงดี
นอนไม่หลับ นวดตรงไหน
กด3 จุดหลับง่าย
กดจุด แก้อาการนอนไม่หลับ
นอนไม่หลับ หลับได้ไม่ต้องใช้ยา
บอกลายานอนหลับ
กดจุดแก้นอนไม่หลับ
นอนหลับง่าย นอนนาน ไม่ตื่นกลางคืน
ทำยังไงให้นอนหลับ
นอนไม่หลับในผู้สูงอายุ
เหล่านี้ยังไง
ลองนวดกดจุด ตามทีหมอแนะนำดูนะครับ
หมอซัน
หมอฝั่งเข็ม
ขอบคุณสำหรับการติดตาม หมอซํนหวังว่าทุกคนจะได้รับความรู้ในช่องนี้ไปแก้ปวดกันนะครับ
https://drsunpainrelief.com/​​
FB: https://www.facebook.com/drsun.co.th​​
Line : @drsun
ปรึกษา tel 083 6939965
youtube : https://www.youtube.com/channel/UCBAM​​…

นอนไม่หลับ
หมอซัน
หลับยาก

นอนไม่หลับ,อาการนอนไม่หลับ วิธีแก้,หลับยาก ทําไงดี,หมอซัน หมอฝั่งเข็ม,โรคนอนไม่หลับ รักษาอย่างไร,นวดแก้ปวดหัว คลายเครียด,นวดหัว นวดหน้า,ยานอนหลับ 711,วิธี นอนหลับง่าย,กดจุด แก้อาการนอนไม่หลับ,นอนไม่หลับ หลับได้ไม่ต้องใช้ยา,ถ้านอนไม่หลับ ต้องทํายังไง,แก้อาการนอนไม่หลับ ตื่นกลางดึก

นวดกดจุด แก้นอนไม่หลับ ไม่ต้องใช้ยา/กดจุด หลับง่าย แก้ หลับยาก /หมอซัน หมอฝังเข็ม

8 ชั่วโมง เพลงกล่อมนอนผู้ใหญ่ บำบัดความเครียดสะสม โรคนอนไม่หลับ หลับลึกใน5นาที แก้ซึมและเศร้า V.58


READ  วิธี \"สร้างวินัย\" ให้ตัวเอง | การเปลี่ยนแปลงตัวเองให้สวยขึ้น

ตามคำเรียกร้อง ขอเพลงนี้ฟังยาวๆทั้งคืนได้ไหม ไม่อยากสะดุ้งตื่นกับโฆษณา เราจัดให้ค่าาาา นอนเต็มอิ่มกันยาวๆไปเลย 8 ชั่วโมง ถ้าชอบเพลงนี้อยากลืมกดไลค์และแชร์ไปให้คนที่คุณรักได้นอนหลับสบายกันนะคะ
เปิดเบาๆ สะกดจิตใจให้ผ่อนคลาย คลายกังวล ได้อย่างดีด้วยคลื่นเสียง White Noise เสียงเปียโน จะกลบเสียงต่างๆรอบตัว ให้จดจ่ออยู่กับลมหายใจเข้าออก
เมื่อเราหลับสนิท ร่างกายจะหลั่งสาร Growth Hormones ออกมา ซึ่งจะช่วยซ่อมแซมร่างกายและเซลล์ต่างๆที่เสื่อมถอยรวมทั้งเซลล์สมอง คุณจะมีเซลล์สมองมากกว่า 84,000 เซลล์แน่นอน
เพลงที่ทำโดยนักจิตบำบัดและผู้สอนการทำสมาธิในอเมริกา เพลงเพื่อการหลับลึกแบบนี้เป็นที่นิยมมาอย่างยาวนานแล้วในต่างประเทศ โดยจะใช้คลื่นเสียงความถี่ต่ำเรียกว่าคลื่น Delta ในการเลียนแบบคลื่นสมองเราเมื่อยามนอนหลับ โดยเป็นคลื่นเสียงเดียวกันกับเมื่อเรามีการฝึกสมาธิ จนจิตมีความนิ่งและสงบ เมื่อฟังเรื่อยๆ จิตใจจะสงบและจิตจะนิ่งขึ้น ฟังซ้ำทุกวันช่วยเรื่องของการนอน การเรียน และการทำงาน หาฟังได้จากชาแนลนี้ที่เดียวค่ะ ถ้าเห็นที่ช่องอื่นแล้วชื่อเพลงเขาเหมือนเราหรือเพลงเหมือนเรานั่นคือก๊อปมาค่ะ
เรามีเพจเกี่ยวกับจิตวิทยา/ธุรกิจ/แรงบันดาลใจด้วยนะคะ เป็นเพจที่อ่านแล้วคุณจะได้พลังบวกกลับไปค่ะ
อย่าลืมไปกดติดตามกันด้วยน้า
https://www.facebook.com/Richhabitsmindset
เว็ปไซต์ของเรา
Richhabits.com
หากชื่นชอบและอยากสนับสนุนช่องของเรา คุณสามารถเลี้ยงกาแฟเราได้นะคะ
เราจะได้ตาสว่างยันเช้าเพื่อทำเพลงให้พวกคุณได้นอนหลับสบาย ^^
เลี้ยงกาแฟเราได้ที่นี่ค่ะ https://www.buymeacoffee.com/KateVP
เพลง ชื่อเพลง และรวมถึงบทความ มีลิขสิทธิ์ ห้ามทำซ้ำหรือลอกเลียนแบบ
Do not copy our songs.
Commercial Rights License
Music Tracks
เพลงกล่อมนอน เพลงนอนหลับ เพลงหลับลึก

8 ชั่วโมง เพลงกล่อมนอนผู้ใหญ่ บำบัดความเครียดสะสม โรคนอนไม่หลับ หลับลึกใน5นาที แก้ซึมและเศร้า V.58

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆWiki

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *