นอนไม่หลับทําไง!!!กด2จุดนี้ นอนหลับสนิทไม่พึ่งยานอนหลับ l How to Relieve Insomnia with Acupressure | วิธี ทํา ให้ หลับ สบาย

นอนไม่หลับทําไง!!!กด2จุดนี้ นอนหลับสนิทไม่พึ่งยานอนหลับ l How to Relieve Insomnia with Acupressure


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพดี นอนไม่หลับทําไงดี
นอนไม่หลับทําไง!!!กด2จุดนี้ นอนหลับสนิทไม่พึ่งยานอนหลับ l How to Relieve Insomnia with Acupressure
สวัสดีค่าก็กลับมาช่องeasyhomeอีกแล้วหลายคนประสบปัญหานอนไม่หลับและต้องพึ่งยานอนหลับทำให้เช้ามาจะมีอาการมึนงง ปวดหัว เราไปดูกันค่าว่าเราแก้ปัญหานี้อย่างไร
เรามีคลิปสุขภาพอื่นๆๆคลิก 👇👇👇👇👇👇
สุขภาพดี👇👇👇👇👇👇
https://bit.ly/3z2dsZC
ลดปวดไม่ใช้ยา👇👇👇👇👇👇
https://bit.ly/3stATZr
สมุนไพรไทย👇👇👇👇👇👇
https://bit.ly/3AZz8pT
ชาสมุนไพรเพื่อสุขภาพ 👇👇👇👇👇👇
https://bit.ly/3y0hIrd

นอนไม่หลับทําไง!!!กด2จุดนี้ นอนหลับสนิทไม่พึ่งยานอนหลับ l How to Relieve Insomnia with Acupressure

เพลงกล่อมนอน หลับลึก หลับสบาย สำหรับคนหลับยาก – Toey Away


See also  ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!! | ท่า เต้น แอ โร บิ ก ลด หน้า ท้อง

เพลงกล่อมเด็ก เพลงกล่อมลูก เพลงกล่อมนอน
ดูคลิปอื่นๆ จากเตยได้ที่นี่เลยจ้า▲ https://bit.ly/2EgDFJp
เตยลุยแดก https://bit.ly/2poL1pN
เตยรีวิว https://bit.ly/2nRkyRh
เตยเล่าเรื่อง https://bit.ly/2ozXHcQ
เตยพาเที่ยว https://bit.ly/2ozxwD4
เตย ASMR https://bit.ly/2ovGa5O
เตยได้รวบรวม เพลงกล่อมนอน เพลงฟังแล้วง่วง เพลงกล่อมเด็ก ฟังแล้วง่วงนอน ฟังแล้วหลับสบายทั้งคืนสำหรับคนที่ นอนยาก มาให้คะ
รับรอง ฟังสบาย นอนหลับฝันดี จ้า ^^
ตามมาพูดคุยกับเตยได้ที่นี่เลยจ้า ^^
Fb : ToeyAway
IG : toeyaway
กล่อมนอน นอนหลับ หลับยาก หลับลึก

เพลงกล่อมนอน หลับลึก หลับสบาย สำหรับคนหลับยาก - Toey Away

นวดกดจุด แก้นอนไม่หลับ ไม่ต้องใช้ยา/กดจุด หลับง่าย แก้ หลับยาก /หมอซัน หมอฝังเข็ม


นวดกดจุด แก้นอนไม่หลับ การนอนไม่หลับ
คลิปนี้หมอจะมาแนะนำสั้นๆ
เคล็ดลับ แก้ นอนไม่หลับ
โดยการนวดกดจุด 3 จุด
เพื่อให้คุณจะได้นอนหลับได้โดยไม่ต้องใช้ยา
หลับง่าย แก้หลับยาก
ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะมีปัญหา
นอนไม่หลับทำไงดี
นอนไม่หลับ นวดตรงไหน
กด3 จุดหลับง่าย
กดจุด แก้อาการนอนไม่หลับ
นอนไม่หลับ หลับได้ไม่ต้องใช้ยา
บอกลายานอนหลับ
กดจุดแก้นอนไม่หลับ
นอนหลับง่าย นอนนาน ไม่ตื่นกลางคืน
ทำยังไงให้นอนหลับ
นอนไม่หลับในผู้สูงอายุ
เหล่านี้ยังไง
ลองนวดกดจุด ตามทีหมอแนะนำดูนะครับ
หมอซัน
หมอฝั่งเข็ม
ขอบคุณสำหรับการติดตาม หมอซํนหวังว่าทุกคนจะได้รับความรู้ในช่องนี้ไปแก้ปวดกันนะครับ
https://drsunpainrelief.com/​​
FB: https://www.facebook.com/drsun.co.th​​
Line : @drsun
ปรึกษา tel 083 6939965
youtube : https://www.youtube.com/channel/UCBAM​​…

See also  [NEW] พาสปอร์ตหมดอายุ ต่อพาสปอร์ตที่ไหน ใช้อะไรบ้าง 2563 | การ ทํา passport - Sonduongpaper

นอนไม่หลับ
หมอซัน
หลับยาก

นอนไม่หลับ,อาการนอนไม่หลับ วิธีแก้,หลับยาก ทําไงดี,หมอซัน หมอฝั่งเข็ม,โรคนอนไม่หลับ รักษาอย่างไร,นวดแก้ปวดหัว คลายเครียด,นวดหัว นวดหน้า,ยานอนหลับ 711,วิธี นอนหลับง่าย,กดจุด แก้อาการนอนไม่หลับ,นอนไม่หลับ หลับได้ไม่ต้องใช้ยา,ถ้านอนไม่หลับ ต้องทํายังไง,แก้อาการนอนไม่หลับ ตื่นกลางดึก

นวดกดจุด แก้นอนไม่หลับ ไม่ต้องใช้ยา/กดจุด หลับง่าย แก้ หลับยาก /หมอซัน หมอฝังเข็ม

แก้ปัญหานอนไม่หลับง่าย ๆ ด้วย “หฐโยคะ” [สอนออกกำลัง by Mahidol Channel] #StayHome #WithMe


คุณเคยเป็นไหมทำอย่างไรก็ “นอนไม่หลับ” สักที อ.ต้น นักวิทยาศาสตร์การกีฬา จากม.มหิดลมีท่าออกกำลังที่จะช่วยให้เรื่องการนอนหลับของคุณดีขึ้น เรียกว่า หฐโยคะ ซึ่งเน้นการกำหนดลมหายใจ และยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น แค่ทำก่อนนอน 15 นาทีเพียงแค่นี้คุณก็จะนอนหลับได้ดีขึ้น
ติดตามชมคลิปออกกำลังกายดี ๆ ทุกวันจันทร์พุธศุกร์ เวลา 20.00 น.
ทาง YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel
––––––––––––––––––––
StayHome WithMe
YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา | https://ss.mahidol.ac.th

See also  เมื่อใดทุกข์ใจให้หยุดนิ่งๆ แล้วถามตัวเองว่า... | ความสุขโดยสังเกต EP.21 | อยาก รู้ วิธี ปล่อย วาง เมื่อ ผิดหวัง

แก้ปัญหานอนไม่หลับง่าย ๆ ด้วย “หฐโยคะ” [สอนออกกำลัง by Mahidol Channel] #StayHome #WithMe

7 เคล็ดลับ ช่วยให้นอนหลับง่าย | หมอหมีมีคำตอบ


7 เคล็ดลับช่วยให้นอนหลับง่าย
หลายคนมีปัญหาเรื่องการนอนหลับยาก นอนไม่หลับ บางครั้งตื่นถึงเช้าเลย ทำให้ไม่สดใส ไม่สดชื่น คุณภาพชีวิตแย่ลง ส่งผลเสียต่อร่างกาย การที่นอนไม่หลับเป็นเวลานานๆ จะทำให้ความดันโลหิตสูง ไขมันสูง เครียด ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ ซึ่งมีผลกระทบหลายอย่างมากๆ ดังนั้นวันนี้หมอหมีเลยจัดให้ครับ จะมาแนะนำเคล็ดลับดีๆ ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น
7 เคล็ดลับช่วยให้นอนหลับง่าย มีดังนี้
1. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
2. งดนอนกลางวันหรือตอนเย็น
3. งดสูบบุหรี่ ดื่มเหล้า งดชา กาแฟ น้ำอัดลม
4. ไม่รับประทานอาหารก่อนเข้านอน
5. ไม่ทำกิจกรรมที่ทำให้จิตใจไม่สงบก่อนนอน
6. งดดื่มน้ำมากๆก่อนเข้านอน
7. ปรับสิ่งแวดล้อมให้เหมาะกับการนอน
ถูกใจคลิปนี้ อย่าลืม กดLike กดแชร์ กดSubscribe กดกระดิ่ง ติดตามช่อง \”หมอหมีเม้าท์มอย\” กันด้วยนะครับ
ติดตามผลงาน \”หมอหมีเม้าท์มอย\” ได้ที่
Youtube : http://www.youtube.com/c/หมอหมีเม้าท์มอย
Facebook : https://www.facebook.com/MhomheeTalks/
IG : MhoMheeTalk
หมอหมีเม้าท์มอย หมอหมีมีคำตอบ นอนหลับ นอนหลับง่าย @หมอหมี เม้าท์มอย

7 เคล็ดลับ ช่วยให้นอนหลับง่าย | หมอหมีมีคำตอบ

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Wiki

Leave a Reply

Your email address will not be published.