ท่าออกกำลังกายตอนเป็นประจำเดือน ช่วยลดอาการปวดท้องและตัวบวม |FitNumGun | เป็นประจําเดือนออกกําลังกายได้ไหม

ท่าออกกำลังกายตอนเป็นประจำเดือน ช่วยลดอาการปวดท้องและตัวบวม |FitNumGun


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

READ  รพ.เอกชนแจงงดตรวจโควิดเตียงไม่พอ : ข่าวต้นชั่วโมง 16.00 น. (09/04/2564) | ตรวจโควิด รพ เอกชน

ท่าออกกำลังกายตอนเป็นประจำเดือน ช่วยลดอาการปวดท้องและตัวบวม และการออกกำลังกายในช่วงเป็นประจำเดือนยังช่วยลดอาการต่างๆ ที่เกิดขึ้นกับร่างกาย เพราะในช่วงที่เป็นประจำเดือนร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมนจึงมักทำให้ผู้หญิงมีอาการแปลกๆ แตกต่างกันไป การออกกำลังช่วยในช่วงเป็นประจำเดือนช่วยลดอาการต่างๆ ได้เยอะเลยคะลองดูนะ☺️👌🏼

สามารถติดตามช่องทางอื่นได้นะคะ👇🏼👇🏼👇🏼
Facebook : https://www.facebook.com/utawan.1987
page: https://m.facebook.com/FitNumGun/
Instagram: https://www.instagram.com/fitnumgun/

ท่าออกกำลังกายตอนเป็นประจำเดือน ช่วยลดอาการปวดท้องและตัวบวม |FitNumGun

ออกกำลังกายเบาๆ วันมีประจำเดือน


Credit : Facebook ปั้นหุ่นแซ๊บอายุ30+

ออกกำลังกายเบาๆ วันมีประจำเดือน

ออกกำลังกาย แค่ 10 นาที ตามคลิปนี้ ลดหน้าท้อง พุงแบนราบ ใน 7 วัน | FITตามแตร


🙏🏼 สวัสดีค่ะตอนนี้คุณอยู่กับช่อง KT KRATAE และช่วง FITตามแตร 💪🏻วันนี้กระแตนำ รวมท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง ให้แบนราบได้ ใน 10 นาที มาฝากสาวๆทุกคนค่ะ รับรองว่า ทำติดต่อกัน 7 วันเห็นผลค่ะ

หลายๆคนคงได้ชมคลิปปั้นก้น และสะโพกของกระแตไปแล้ว 🤩 วันนี้เรามาเน้นฟิตหน้าท้องให้แบบราบ จนเห็นเลข 11 กัน เอาให้ทั้งเอวข้าง และเอวบน ฟิตไปพร้อมๆกันค่ะ 🔥 ฝากแชร์กันเยอะๆนะคะ 🙏🏼 ทุกท่าวันนี้เราจะทำท่าละ 30 นาทีและพักอีก 10 วินาทีนะคะ
อุปกรณ์ที่ต้องใช้ 1 ชิ้น ที่ควรมีคือ เสื่อโยคะ นะคะ เอามาปูรองตัวเราเวลาทำท่าต่างๆ จะได้ไม่เจ็บค่ะ หากพร้อมแล้ว ก็อย่าลืม ยืดเส้น ยืดสาย เตรียมกาย เตรียมใจ แล้วมาออกกำลังกายไปพร้อมๆกันค่ะ
❗️IG : krataersiam8
คลิกลิ้ง shorturl.at/itGNR
❗️ YOUTUBE : KT KRATAE
คลิกลิ้ง shorturl.at/dipHO
❗️ FB เพจ : กระแต อาร์สยาม
คลิกลิ้ง shorturl.at/cAIV2

READ  747 CAFE ปลุกชีวิตซากเครื่องบินเก่า | บ้านและสวน The Renovation | 18 เม.ย.64 (1/2) | ขายเครื่องบินเก่า

ออกกำลังกาย แค่ 10 นาที ตามคลิปนี้ ลดหน้าท้อง พุงแบนราบ ใน 7 วัน | FITตามแตร

ภาวะหมดประจำเดือนเป็นอย่างไร…#วัยทอง#หมดประจำเดือน#ร้อนวูบวาบ


ภาวะหมดประจำเดือน การที่ไข่ในรังไข่เพศหญิงมีน้อยลงจนเกือบหมด หรือหมดอย่างสิ้นเชิง มีผลทำให้การผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนลดต่ำลงด้วย ทำให้มีอาการร้อนวูบวาบ หนาวๆร้อนๆตอนกลางคืน มีเหงื่อออกมา อารมณ์ทางเพศลดลง ภวาะช่องคลอดแห้ง สภาวะทางอารมณ์เปลี่ยนแปลงง่าย หงุดหงิด ฉุนเฉียว บางคนอาจมีภาวะซึมเศร้าได้ด้วย การดูแลตัวเองคือ ลดการดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ มีอารมณ์ผ่อนคลาย และเลิกบุหรี่
ฝากติดตามคลิป
\”ทำอย่างไรให้หลับง่าย\”
https://youtu.be/GcRkrf5jeo4
ลดอาการร้อนวูบวาบในวัยทองทำได้ไม่ยาก!! https://youtu.be/w78StSA7qqU
การทำสมาธิดีอย่างไรสำหรับวัยทอง https://youtu.be/s2OUR37MJho
ปวดมึนศรีษะ,เวียนศรีษะ,ไมเกรน..หายได้ไม่ต้องใช้ยา https://youtu.be/pLe5lRCW_jo
กินอย่างไรในวัยทอง
https://youtu.be/37RX2hLXSqs

READ  ลูกชายคนกวาดขยะ Garbage Man (Official HD): ไทยประกันชีวิต Thai Life Insurance | ระบบประกันสังคม

ภาวะหมดประจำเดือนเป็นอย่างไร...#วัยทอง#หมดประจำเดือน#ร้อนวูบวาบ

ผู้หญิง วันธรรมดาVSวันนั้นของเดือน


เราจะมาดูกันว่า มีอะไรบ้างที่แตกต่างระหว่างผู้หญิงวันธรรมดาที่แสนสบาย
และ วันนั้นของเดือนที่แสนจะอึดอัด!!!
เก๋
FB : https://www.facebook.com/kaykai.overyes
IG : kaykai_ntch
ไปร์ท
FB :https://www.facebook.com/prite.netijen
IG : netijenn
ปลา้รา
IG:Plara_caracal
สนใจสนับสนุนช่อง/sponsor
ส่งเมล์มาที่:Salaider.production@gmail.com

ผู้หญิง วันธรรมดาVSวันนั้นของเดือน

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Wiki

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.